이런게 가능할까요?

구관패밀리의 운동일기장에 퍼온건데 이게 가능할까요? 보디빌딩을 좋아하고 많이 해온 비비죤 가족 여러분의 평가가 궁금하네요 만약 울 까페였다면? ㅋㅋㅋㅋㅋ ------------ 고수분들이 엄청나게 많은데 제가 이런거 써도 되는지 헐.... 친구2명이랑 등운동 같이 했어요 랫풀(Front) 45 3set 55 3set 75 3set 85 3set 95 3set 110 3set 반복수는 25~8개까지 내려가면서 했습니다. 덤벨로우 20 3set 25 3set 40 3set 60 3set 80 2set 100 2set(친구만) 반복수는 20~8개까지 3명이서 같이 했는데 1시간 좀 넘게 걸렸어요 친구가 대회준비 들어가서 맞춰주느라 같이 이렇게 했는데 그 친구가 운동량이 좀 많아서 힘드네요! 오늘은 가슴 하러가는데 괜실히 걱정만 T.T 오늘 가슴하고 반응좋으면 올려볼께요 ^^ 꼬리말 쓰기 ferrari_s... 100kg짜리 뎀벨이 있나요? [2004/03/09] 유형준 두가지 밖에 안하신건가요? [2004/03/10] ponk 100짜리 덤벨이 아니고 중량 끼울수 있는 잡은 바벨봉 있잖아요? 거기다가 원판 끼워서 한거에요! 그리고 두가지 밖에 안했어요~ 친구가 2~3주정도 쉬다가 다시 운동 시작한거라서요~ 전 저렇게 혼자 시키면 절대 못해요! 개인적으로 5~9세트정도가 전 제일 좋던데~ 친구스타일 이라서 헐... [2004/03/10] ponk 전 보통 운동 4~6가지 정도 해줍니다~ 세트수는 그날 컨디션에 따라서 많이 할때도 있고 적게 할때도 있구요 내일 정리해서 제 운동프로그램 올려볼테니까 고수님들이 수정좀 해주세요 ^^ [2004/03/10] ferrari_s... 그럼 바벨로우라고 해야죠 뎀벨로우를 누가100kg로 합니까? [2004/03/10] ponk 한손으로 하니까 덤벨로우죠~ 작은 봉이라고 해야되는데 잡은이라고 했네요 ㅡ,.ㅡ; 그리고 바벨로우 했으면 무게를 더 했겠죠~ [2004/03/10] ponk 그리고 제 친구는 덤벨로우 120넘게 하는데요 ㅡ,.ㅡ;; [2004/03/10] 이재원 한손으로 120키로를? 음.....진짠가? [2004/03/10] ponk 타 사이트에서도 비슷하게 가끔 글을 올리고 한적이 있습니다만 거기서도 태클때문에 글을 안올린지 꽤 됐습니다. 그냥 눈팅만 하죠 구관패밀리는 선수들도 많으시고 제가 개인적으로 좋아하는 선수분들도 계셔서 이정도는 상관없겠지 하고 올린께 꽤나 태클형식의 글이 들어오네요! [2004/03/10] ponk 제 친구도 현재 선수생활을 하고 있고 저도 한때나마 잠깐 선수생활을 했었습니다. 혹 댓글을 다신분들이 일반인이 운동하시는 무게를 생각하시고 글을 다신거라면 선수분들이 운동하시는 곳에 가셔서 무게 쓰는거 한번 봐보시라고 말씀 드리고 싶네요. 저정도 무게는 아무것도 아니게 운동하시는 선배님들 [2004/03/10] ponk 과 후배들 그리고 친구들이 제 주위엔 많습니다. 혹 의심이 되신다면 저도 신기해서 핸드폰으로 사진 찍어놓은게 있으니 올려드리겠습니다. [2004/03/10] 한수부탁 세상은 넓고 힘센사람, 몸좋은 사람 많습니다. 제 체육관은 무게보단 자세와 느낌을(다른 곳도 마찬가지지만 더 신경쓰죠) 중요시 하지만 다른 체육관은 힘이 센만큼 근육동원도 많이 된다는 이론으로 어마어마 하게 때리는 곳이 있습니다. 고등부정도만 되어도 끝장나죠... 힘은 체격이 좋은면 유리하지만 매일 보디빌딩식 [2004/03/10] 한수부탁 으로 훈련하면 늘지 않습니다. 힘이 세다는 것은 근육을 많이 동원하단 말이고 근육을 많이 동원시킬 수 있다는 것은 신경통제 능력이 뛰어단 말이 됩니다. 즉 힘을 쓰는 훈련을 하면 적은 체구에서도 어설픈 헤비급이상의 힘을 낼 수 있습니다. 또 타고난 근속성에도 영향을 받구요. [2004/03/10] 한수부탁 저 사람보다 더한 괴물이 많은데... 쩝... 한번씩 저런 훈련을 하는 것도 좋지만 전 뭐니뭐니 해도 등은 넓어야한다고 생각합니다. 중량달고 풀업 많이 하세요~ 풀업과 바벨로우가 기본중에 기본이라고... [2004/03/10] 유형준 윽 나는 바벨로우가 100인데....ㅜㅜ 덤벨을 100으로.... [2004/03/11] ferrari_s... ponk님말씀이 제가운동도 안해본 초자인줄 아시나본데 저도 국내 최고의 선수들과 함께 운동도 해봤습니다..그리고 올림피아 빌더들도 뎀벨로우의경우 최고중량을 200파운드를 넘기지 않습니다.허긴 제가 ponk님말에 뭐하러 테클을 걸겠습니까.. 제 상식에 어긋나면 안믿으면 그만이죠 [2004/03/11] ferrari_s... 그리고 뎀벨로우를 100으로하면서 렛풀다운을 110뿐이 못드나요?한 300은 거뜬이 할거같은데.. [2004/03/11] ponk 그렇다고 이렇게 시비조로 글을 쓰시는건 좀 그렇네요~ 무슨 자랑을 할려고 이렇게 올렸던 것도 아니고 짜증스럽네요! 도움좀 받고자 이렇게 올린건데 괜히 올렸다는 생각만... 그리고 님체육관은 300까지 있는지 모르겠지만 저희 체육관은 110까지 밖에 없습니다. [2004/03/11] ponk 그리고 외국 빌더들의 덤벨로우를 200을 안넘는다고 하셨는데 올림피아 선수들 비디오에서 덤벨로우머신에 원판 6개가 꼽아져 있는건 뭔가요? 그것도 시즌기간에.... 그럼 비시즌엔 더많은 중량을 할텐데 말이죠... [2004/03/11] 웰컴투내방 그원판무게가 가벼운게아닐까용..헐헐...암튼 실제로 원암덤벨로우100이상을 하셨다면 그건 분명한 괴물임이 틀림없습니다..흐흐흐흐