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<p>저는 십자인대 파열양무릎 재건술,</p><p> </p><p>양무릎 반월상연골 봉합까지 했습니디.</p><p> </p><p>그러고도 예전 런닝 매일 오킬로 헬스30-40분</p><p> </p><p>수영 30-40분 매일 했었죠</p><p> </p><p> </p><p>그러다 반월상 연골 봉합한 오른 무릎이 터져</p><p> </p><p>약간 잘라냈죠.</p><p> </p><p>그래도 럱닝 제외 운동했는데</p><p> </p><p> </p><p>결혼하고 30대후반되니 살이 다시 정점을 찍네요.</p><p> </p><p>그러다 다시운동 해보는데 지루하고 힘들어</p><p> </p><p>킥봉식, MMA 하루 가봤는데 재밌네요.</p><p> </p><p>약간 무릎이 걸리긴 한데..</p><p> </p><p>잠스트 무릎보호대 양쪽에 다차고 해도 위험할까요?</p>
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무릎수술 경험있는 사람은 격투기 안하는게 좋을까요?
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첫댓글 워워ㅜㅜ 몸사리셔요
앞으로 50년 더 쓰실몸입니다
킥복싱보단 철저한 계획으로 재활을 하심이...
한번 다치거나 여러가지 부상 있는 분들은 생활체육 하시는게 어떨까 합니다.
농구도 오랫동안 하신 분들중에서는 일상생활 불편하실 정도로 몸을 많이 쓰신분들이 있더라고요
왼무릎 반월판 봉합하고 1년 지났는데도 아직 왼쪽으로는 쪼그렸다가 일어나는거 힘듭니다.
요즘 복싱하면서 겨우 한달만에 왼발 외발 줄넘기 20개 넘겼습니다.
44살인데 만만치 않습니다.
차라리 자전거 하세요ㅜㅜ
MMA는 아니고 유도를 좀 했는데 개인적인 생각으로 농구가 더 몸 갉아먹는 운동이라고 생각합니다. 농구가 몸에 제일 안 좋아요…
몸상태도 중요하지만 본인이 재밌는 거 하는 게 제일 좋다고 생각합니다.
MMA 운동 특성상
그라운드기술이나 타격시 무릎에 무리가 많이 가는 동작들이 많아서 부담이 크실 것 같습니다.
레슬링, 주짓수의 경우에는 무릎에 부하가 정말 많이 가해져요.
굳이 하신다면, 격투기중에서는 복싱이 안전한 선택입니다.
무릎은 격투기 금지입니다.
격투기 관련 종목을 왠만한건 다 해봤는데 무릎때문에 런닝도 못하실정도면 격기 관련 운동뿐만 아니라 무릎 쓰는 격렬한 운동은 좀 피하시는게 좋을것 같습니다.
런닝은 해요. 지금..살이 많이쩌도 20-30분 정도 달립니다. 기록이 좀 안좋긴합니다.
@ARTEST Pacers 일단 레슬링은 확실히 무리이실듯 하고, 주짓수도 하체 기술하고 스윕당할때 넘어질수도 있고 제한이 되는 부분이 많아서 힘드실것 같고
킥복싱은 시합이나 스파링은 안하시고 미트만 차야할텐데 니킥과 킥찰때 디딤발을 옆으로 틀어야하는데 그게 무리가 될수도 있겠네요. 복싱이 그나마 가장 나을것 같습니다.
아껴세요. 백세인생입니다.
안됩니다 ㄷㄷㄷ
복싱 외에는 어떤 격투 종목도 하지 마세요.
정 격투기를 하고 싶으시다면 복싱 추천합니다
뛰는 것도 어려워하는데 격투기를 한다면 무릎 영원히 회복 불가능할지도 모릅니다. 수술 이력이 있으면 격렬한 운동은 조심하는 게 좋습니다.
농구는 생명단축운동
가장 좋은게 안쓰는거라고 의사들이 말하더라구요. 태어났을때부터 사람마다 내구도가 다를 뿐... 결국은 안쓰는게 답.