키고민 방학때 키크는데 도움되는 운동or음식 5가지만추천..

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여름방학떄 키 크려고 노력하려하는데요 .

운동이나 스트레칭 생활습관등 5가지만 추천해주세요(너무 많으면 복잡해서 오히려 머리에 안들어가 실천이 안될듯);;;

[홍상훈]

1. 줄넘기 하루에 1000개 이상씩. 매 주 50개씩 늘려서 2000개 까지 하는 것을 목표로. 2. 줄넘기 하기 전에 꼭 스트레칭 하기. 3. 잠자기 전, 일어난 직 후 꼭 스트레칭 하기. 4. 밥은 꼭 같은 시간에 편식하지 말고 천천히 꼭꼭 씹어 먹기. 5. 잠은 10시 전에 자고 6시까지 잘것. 몰아서 자는 행위, 밤늦게 까지 게임하는 행위 금지.