[보부]7월20일. 금.. 컷팅중.

<div> <table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%"> <tbody> <tr valign="top"> <td style="WIDTH: 100%" id="user_contents" name="user_contents"> 일기를 쓰시는 모든 회원님께 감사드립니다 ^^ 원하시는 목표를 꼭 이루시길 바라고 행복한 삶을 살아가길 바랍니다 아놀드님과 다이제는 그 목표를 꼭 이루도록 도와드리고 싶습니다 힘내셔요 !        </td></tr></tbody></table>         <table style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellspacing="1" cellpadding="1" width="600" bgcolor="#eff4e6"> <tbody> <tr> <td style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">   <img style="FLOAT: none; CLEAR: none" id="tx_entry_4601" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193EB2184B3D67290B" width="28" actualwidth="28" id="A_193EB2184B3D67290BB3EF"/> </td></tr> <tr> <td style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">  식단:[새벽운동]비타민.아메리카노.아몬드몸무게:68k 잠을 조금 덜잤더니 마르네. 이런8시30분.운동후 아침:건조 바나나1.고구마.닭가슴살.유기농씨리얼점심:고구마.닭가슴살.야채.오트밀.게토레이 조금.짜요짜요 조금..아몬드.간식:오트밀.아메리카노저녁:코스트코에서 아들과 시식.... 닭가슴살 셀러드.오렌지.초코빵. 과자들..      </td></tr> <tr> <td style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">  운동: 등.공복 유산소 27분.랫풀다운 두가지그립.데드리프트 wod 프로그램중 하나 10 . 8. 6. 4 . 3 .3 .3  마지막 3회는 100k 턱걸이.. 팔굽혀 펴기.      </td></tr> <tr> <td style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">  일기: 운동을 갔는데 반가운 분이  있었다.. 전에 다니던 체육관에서 운동하시던 어머니 정말 열심히 운동하시는분.   가장 기본적인 운동방법을  중점적으로 반성하며 공부하는 부분에 대해.. 알려드리며 운동. 현실에 안주하는순간 어떤일이던 발전을 멈추는것 같다..몸이 요즘 힘들어서 쪼그라든 감이 있는데 가장 컴풀렉스였던 팔이 조금 커져서 만족해야겠다. 그래도 난 퇴보하지 않고 앞으로 간다. 생체 3급 2차 필기 시험 공부를 나름 열심히 하는데.. 나이가 먹긴 먹었나보다. 다음날 일어나면 기억이 안나네. 점심시간 즈음시간을 급하게 쪼개서 병원가서 엉덩이 실밥 풀고.. 생각보다 안아파서 다행..의사선생님의 마지막 한마디 너무 힘주면 터질수 있으니 무리한 힘은 실리지 않게 하라고.. ;  저녁에 아들 학원끝나고 코스트코에서 장보면서.. 단둘이 데이트... 집사람이 없이 장본적이 거의 없어서이상하다..     </td></tr></tbody></table>         <img style="FLOAT: none; CLEAR: none" id="tx_entry_2978" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1609150E4AB195E70C" width="322" actualwidth="322" id="A_1609150E4AB195E70C0096"/>    백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다    스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 꼬꼬빌 . HK코리아 . 화이텐코리아   지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다 백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다  잊지 않겠습니다 ^^ </div>