스크랩 [MD-로저 토레요] 바르사, 최근 수면 전문가 고용

[민방위공병 (해리 케인)]

한지 플릭 감독은 체계적인 감독이다. 진정한 독일인답게 그는 질서와 시간 엄수를 중시하고 항상 선수들이 팀의 이익을 위해 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 노력한다.

훈련과 경기 모두에서 선수들의 모습을 엄격하게 주시하고 모든 것을 추적하며 영양에 집중하는 것 외에도 선수들은 시우타트 에스포르티바에서 아침 식사를 하고 그곳에서 식사를 하지 않을 경우 그들은 자체적으로 점심을 가져올 수 있으며 일부 선수들은 심지어 구단 영양사와 협력하는 개인 요리사도 있다. 이미 높은 평가를 받는 의료진과 피지컬 트레이너가 포함된 1군 기술진에 가장 최근에 합류한 사람은 수면 전문가다. 휴식은 경기장에서의 경기력과 직결된다는 점을 고려할 때, 바르셀로나는 이번 시즌 선수들이 훈련과 경기의 노력에서 제대로 회복할 수 있도록 수면 전문가를 영입했다.

게다가, 팀이 프리시즌부터 이미 '시차 지연'이 있는 다른 대륙으로의 이동이 많고 원정 경기 후 복귀 시간이 이른 아침이라는 점을 고려하면 수면 전문가의 역할이 매우 중요해졌다.

선수들은 이동, 일정 변경, 식단 조절 등의 영향을 받고 이로 인해 각 행사 후 심리사회적 스트레스, 불안 또는 피로가 발생한다. 전문가들은 다음 날 좋은 모습을 보이려면 누구나 최소 8시간 이상 수면을 취할 것을 권장하는 반면, 선수의 경우 수면 시간을 더 늘리는 것이 좋다.

수면은 운동선수에게 회복 효과가 있으므로 매우 중요하다. 이동 중과 이동 후 모두 수면을 돕기 위해 선수들은 취침 1시간 전부터 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 보지 않고 10시간 전에는 카페인을 섭취하지 않으며 어둡고 서늘하며 조용한 환경에서 적절한 온도를 유지하는 등 수면 위생 수칙을 준수하는 루틴을 수립하는 지침을 받는다. 바르사는 모든 면에서 탁월함을 추구하기 때문에 수면을 강조한다.

Un especialista del sueño, la última incorporación del Barça para mejorar el rendimiento

[이박혜]

연습 엄청 힘들게하거나 폭풍3연딸시키면 꿀잠잘텐데