목요일-100일간의 약속 40일차

2017년 3월 23일 목요일 금일 운동은 푸쉬업/크런치 오늘은 새로운 자리에서 운동을 해보았다 이번주 뭔가 운동이 힘들었는데 어제는 그나마 든든하게 먹으니 오늘 운동을 힘들게 하지 않은듯 하다 운동하는데 옆에서 예지가 헐크로 변신하려고 으어으어 하는데 무서웠다..ㅠ3ㅠ 점심을 최대한 늦게 먹고 저녁을 8시간 안에 먹는 방법을 하고 있는데 다음날 운동 할 때는 좋은 컨디션이지만 일어날때 느낌은 별로 좋진 않다.. 오늘은 푸쉬업도 크런치는 생각 이상으로 잘 되었다 푸쉬업은 15개 이상씩 꾸준하게 했지만 후반부엔 힘이 빠져 5-10개 하는 세트도 있었다 이제 의식하지 않아도 어느정도 자세가 나오는 듯? 크런치는 사실 타바타 운동 중 제일 쉽다 아플뿐 ㅎㅎㅎ 40초동안 20개정도에서 30개정도까지 늘었지만 꾸준하지는 않다. 그래도 월, 목 운동은 향상되고 있는 기분이다 물론 푸쉬업은 아직 무릎을 사용중이다 남자 동기들 철봉을 하는데 나는 그 시간에 참여 할 수 없어 따로 집에서 할 수 있는 홈트 계획을 세웠는데 아직 실천을 못하고 있다... 집가면 지쳐서 쉬기 바쁘니.. 마음 다 잡고 욜심히 해봐야겠다 🍽식단 1:00 쌀밥+제육볶음 1/5+콩나물무침+미역+상추+감자조림 (같이 먹는거라 g 모름 대략적인 수치) 8:30 베이크 치킨 1/3 약1500칼로리 💧물 : 3.5-4L 🏃🏻‍♀️운동 : 유산소 - 8,883 근력운동- 푸쉬업/크런치 <img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/245E144C58D3BCC931' class='txc-image already_attached_image' /><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27626B4958D3BCCB34' class='txc-image already_attached_image' /><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2662B74C58D3BCCC2D' class='txc-image already_attached_image' /><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27044D3458D3C84D2A' class='txc-image already_attached_image' />