“웃어서버리기“책 내용 중 중요한 대목 (웃음요가치료교양A반수업 경찰행정학과 1311011 염옥선)

[경찰행정학과 11011 염옥선]

1. 웃자! 온힘을 다해 그리고 버리자 상처와 고통, 힘듦...삶의 무게를 -p 6

2. 행복을 창조하고 싶거든 웃어라, 웃음 속에서 우리 뇌는 신이 주신 감로수와 같은 호르몬을 무한정 분비시키고 웃음을 웃는 사람이야말로 매일 행복을 창조하는 주인공이 될 수 있다. -P39

3. 즐거움에는 순수함이 내재 된다. 순수한 에너지가 바탕이 되어 여타 생각들이 배제 된다. 자신이 좋아하는 그 순간만 남는 것이 바로 즐거운 순간이다. -p54

4. 누군가 나를 미워하는 것은 반드시 자신에게 뭔가 부족하고 서운한 부분이 조금 있었을 것이고 그로 인해 대화가 부족해져서 오해를 불러오는 것이다. 그럴 때 거꾸로 보면 해결된다. -p74

5. 거꾸로 보는 세상은 이미 있는 것이지만 우리에게 허상으로 보이는 것들이다. -p75

6. 연탄은 자신의 몸을 태워 우리를 따뜻하게 해준다, 자신의 가슴에 잇는 따뜻한 마음을 태워 사랑을 나눠주자. 주변 사람들에게 무엇을 줄 것인지 고민하기보다 나 자신이 먼저 따뜻한 ‘웃음난로’가 되어보자 - p127

7. 자신보다 나은 사람과 비교하여 열등감이 생겼다면 열등감을 느끼게 하는 상대의 좋은 점부터 인정한다. 인정한 후에는 자신이 그 사람보다 괜찮은 곳을 찾아본다. 부정적인 면보다 긍정적인 면을 찾아본다. -p138

8. 이 세상에서 굳은 것을 녹게 하는 것은 무엇일까? 바로 따뜻한 마음, 따뜻한 미소, 따뜻한 웃음이 마음의 벽을 열 수 있는 열쇠다. -p204

9. 좋은 기억도 나쁜 기억도 모두가 나 자신의 문제이다. 나쁘다고 멀리하려고 하지 말고 있는 그대로 바라봐주고 인정해주어야 한다. -p230

10. 즐겁다는 것은 축제 안에 몰입하여 지극한 마음의 행복을 얻을 수 있는 순간을 의미한다. 기쁨의 축제를 준비하기 위해 많은 노력이 필요하고 그 노력의 대가로 우리는 기쁨의 절정을 느낄 수 있다. -p250