2. 치매예방은 "진인사 대천명"하라

나의 뇌를 웃게하고 치매를 예방하는 "진인사대천명"을 실행을 하면 치매를 예방할 수 있고, 또한 치매에 걸리지 않을 수 있다고 한다.-출처 : 나덕렬 교수 지음 "뇌 미인" 에서   1. 진 : 진땀나게 운동하고---매일 운동하는 사람은 알츠하이머병이 생길 확률이 80%낮다.   2. 인 : 인정사정없이 담배 끊고----흡연을 시작해서 25~30년 정도 지나면 알츠하이머병의                                                   위험이  250%증가한다. 3. 사 : 사회활동과 긍정적인 사고를 많이하고----혼자서 외롭게 지내는 사람은 치매에 걸릴                                                                        확률이 1.5배 높다. 4. 대 : 대뇌 활동을 적극적으로 하고----TV시청등 수동적인 정신활동만 하면 인지장애에                                                          걸릴 확률이 10%증가한다. 5. 천 : 천박하게 술 마시지 말고----과음과 폭음은 인지장애에 걸릴 확률을 1.7배 높인다.   6. 명 : 명을 연장하는 식사를 하라---비만인 사람이 3년후에 치매에 걸릴 확률은 정상                                                      체중인 사람에 비해 1.8배 높다.    "치매에 대한 막연한 두려움이 있으면 그 두려움은  갈수록 커진다. 그러나 그 치매를 바로 알고, 미리 대처하면 그 두려움은 사라진다. 저자가 17년 동안 치매환자를 경험하고 치매를 연구하면서 치매에 대한 솔류션을 알게되었다" 고 한다.  그 방법은 한마디로 "뇌미인"이 되는 것이다.     "아름다운 젊음은 우연한 자연 현상이지만, 아름다운 노년은 예술 작품입니다."