혈당을 낮추는 효과가 임상적으로 연구된 주요 혈위

[이레영]

🔹 1. 혈당을 낮추는 주요 혈위

✅ (1) 삼음교 (SP6, 三陰交)

• 위치: 발 안쪽, 복사뼈에서 약 3손가락 위
• 효과: 비장, 간, 신장 기능 강화 → 혈당 조절 & 인슐린 감수성 증가
• 임상 연구: 삼음교에 침 치료를 하면 공복 혈당(FBG) & 당화혈색소(HbA1c) 감소 효과가 있음.

✅ (2) 족삼리 (ST36, 足三里)

• 위치: 무릎 아래 3~4손가락 정도 내려간 정강이 앞쪽 근육 부위
• 효과: 위장 & 췌장 기능 개선 → 인슐린 분비 촉진 & 혈당 조절
• 임상 연구: 족삼리 혈위를 자극하면 혈당 강하 효과가 있는 것으로 보고됨.

✅ (3) 태계 (KI3, 太谿)

• 위치: 발목 안쪽 복사뼈와 아킬레스건 사이의 움푹한 곳
• 효과: 신장 기능 강화 → 혈당 대사 & 인슐린 민감도 증가

✅ (4) 내관 (PC6, 內關)

• 위치: 손목 안쪽, 손목 주름에서 2~3손가락 위
• 효과: 교감신경 조절 → 스트레스 완화 & 혈당 상승 억제

✅ (5) 합곡 (LI4, 合谷)

• 위치: 엄지손가락과 검지손가락이 만나는 부위
• 효과: 교감신경 안정 & 혈당 균형 조절

✅ (6) 태충 (LR3, 太衝)

• 위치: 발등에서 엄지발가락과 둘째 발가락 사이 움푹한 곳
• 효과: 간 기능 개선 → 인슐린 저항성 감소 & 혈당 안정화

✅ (7) 곡지 (LI11, 曲池)

• 위치: 팔꿈치를 90도로 구부렸을 때 주름 끝 부분
• 효과: 면역 기능 & 혈당 조절 → 인슐린 작용 향상

✅ (8) 용천 (KI1, 湧泉)

• 위치: 발바닥 중앙에서 약간 앞쪽 움푹한 곳
• 효과: 신장 기능 조절 & 혈당 균형 유지

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🔹 2. 혈당 조절을 위한 침치료 임상 연구 결과

📌 연구 논문 결과 요약

• 삼음교(SP6)와 족삼리(ST36)에 침을 놓으면 공복 혈당(FBG) & 당화혈색소(HbA1c) 감소 효과
• 태충(LR3)과 곡지(LI11)를 자극하면 인슐린 민감도 증가
• 내관(PC6)과 합곡(LI4)은 스트레스 완화 & 혈당 급등 방지
• 침 치료와 병행하여 생활습관 개선 시 혈당 조절 효과 상승

📌 침치료 추천 방법
1️⃣ 매일 5~10분씩 지압 or 뜸 치료
2️⃣ 일주일에 2~3회 침 치료 병행
3️⃣ 혈당 체크하면서 효과 비교

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🔹 3. 결론 & 실천 방법

✅ 가장 효과적인 혈위 TOP 3
✔ 삼음교(SP6)
✔ 족삼리(ST36)
✔ 태충(LR3)

✅ 실천법

• 스스로 지압: 하루 5~10분씩 해당 혈위를 손가락으로 꾹꾹 눌러주기
• 뜸 치료: 매일 저녁 삼음교, 족삼리에 뜸 뜨기
• 침 치료: 전문 한의원에서 주 2~3회 침 치료 받기

📌 ➡ 위 혈위들을 꾸준히 관리하면 혈당 조절 & 인슐린 감수성 증가에 도움!