요가가 전하는 7가지 마음 돌보기 - Chakra Asana & Writing

[아난다(김소영)]

‘차크라’ 라는 말을 들어 보신 적 있나요?

차크라는 산스크리트어로 ‘바퀴’ 또는 ‘원형’을 의미하며,

우리 몸에 존재하는 정묘한 진동 에너지체로 알려져 있습니다.

요가는 척추를 따라 7개의 주요 차크라가 배열되어 있다고 말합니다.

차크라는 눈에 보이거나 손으로 잡을 수 있는 물질적 존재는 아니지만,

신체 자세, 생각과 감정 패턴, 삶에 대처하는 방식 등에서 드러납니다.

각 차크라의 에너지 상태가 내 몸과 마음에 고스란히 반영되어 드러난다는 것이지요.

< 요가가 전하는 7가지 마음 돌보기 - Chakra Asana & Writing > 프로그램에서는

차크라 체계를 활용해서 ‘나’라는 존재를 살펴보려고 합니다.

차크라 별로, 에너지의 균형을 잡아주는 아사나와 명상의 시간을 가진 후,

각 차크라에 상응하는 7가지의 심리적 이슈 (생존, 기쁨, 힘, 사랑, 소통, 지혜, 영성)를 다루는 글쓰기를 진행합니다.

일곱 무지개 빛깔처럼 다양한 나의 측면을 탐색해서,

몸+마음+영혼이라는 다차원적 존재로서 자신을 경험해보고 싶은 분들을 초대합니다!!

< 프로그램 내용 >

1주 (7/20)	차크라는 무엇인가? / 치유하는 글쓰기 워밍업
2주 (7/27)	1차크라 – 몸의 성전 회복하기
3주 (8/03)	2차크라 – 느끼고 기뻐할 권리 찾기
4주 (8/10)	3차크라 – 힘을 향한 길 불태우기
5주 (8/17)	4차크라 – 사랑 안에서 균형찾기
6주 (8/24)	5차크라 – 진실을 표현하고 소통하기
7주 (8/31)	6차크라 – 직관과 지혜로 길을 꿰뚫어보기
8주 (9/07)	7차크라 – 하늘의 신비 열기

“ 마음과 차크라의 연관성에 대한 올바른 이해가 전제되지 않는 한 차크라 명상의 본질에 다가갈 수 없습니다. 각 차크라가 균형 잡혀 건강한 상태로 있을 때 나타나는 마음과, 균형이 깨져서 에너지의 흐름이 막혀 있거나 과다할 때 나타나는 마음의 구체적인 양태를 알지 못하면, 현재 어느 차크라에 문제가 있는지 진단할 수 없고 적절한 해법도 찾을 수 없기 때문입니다. “

– 스와미 사라다난다, <차크라의 힘> 중에서 -

▶ 이런 분께 권합니다 :

- 차크라가 무엇인지 궁금하신 분

- 심리학적 관점으로 차크라를 이해해 보고 싶은 분

- 차크라 체계를 통해서 몸과 마음의 연결성을 체험해 보고 싶은 분

- 요가 아사나 경험을 심리적 이슈와 연결해서 이해하고 싶은 분

- 몸의 에너지 상태가 마음에 어떻게 반영되고 있는지 탐색해 보고 싶은 분

- 마음의 작용이 몸에 어떤 방식으로 드러나고 있는지 탐색해 보고 싶은 분

▶ 일정: 2024년 7월 20일부터 토요일 오전 9:00~11:30 (8주, 20시간)

▶ 장소: 줌 (온라인)

▶ 참가비: 16만원 (파일럿 프로그램이므로 향후 인상될 수 있습니다.)

     -   <아난다의 글쓰기 요가> 참여자는 50% 할인 혜택 !!   

▶ 입금계좌: 카카오뱅크 3333-0665-14141 김소영

   (프로그램 시작 후에는 환불되지 않습니다) -> 환불규정보기

▶ 문의 및 신청 : 아래 댓글이나 카톡으로 문의해 주세요 (카톡 ID ; ananda_7)

​- 차크라 수련후기 모음 -

<아난다의 글쓰기요가>에서 2023년부터 차크라 주제로 수련해온 참가자들의 수련 후기입니다.

글쓰기요가는 1개월 동안 하나의 차크라를 다루고 있다면,

본 프로그램에서는 8주 동안 전체 7개의 차크라를 집약해서 다루게 됩니다.

1차크라 : 안전하게 존재하는 느낌을 상상하는 것만으로도 깊은 숨이 쉬어진다. 몸이 바닥으로 깊이 내려간다. 글쓰며 떠올린 장면들은 모두 지금 여기에 머무는 찰나의 순간들이었다.  여기에 존재하는 것, 그때 나는 안전하게 현실에 뿌리내리는 느낌을 받는다는걸 알았다.

2차크라 : 골반을 앞뒤로 움직일 때 무릎과 발바닥도 같이 움직이고 있다는 게 느껴져 모든 부위가 서로 연결되어 있다는 걸 새삼 발견하게 되었어요. 글쓰기 하면서 연상을 따라가다 보니 늘 있었는데 보이지 않던 것과 연결되었을 때의 기쁨이 떠올랐어요. 연결되는 기쁨. - 그러고 보니 골반도 위와 아래를 연결해 주고 있네요.

3차크라 : 바닥에서 올라온 에너지가 마니뿌라 차크라를 통과해 손끝으로 뻗어 나간다는 의념이 인상 깊게 남았어요. 전사 자세 하고 나니 두 다리에 힘이 느껴지네요.

​4차크라 : 자애명상의 끝은 내 마음의 위로감이다

 모든 존재가 고통에서 벗어나 안전하기를!

 모든 존재가 건강하기를!

 모든 존재가 행복하기를!

 삶의 각다구니에서 벗어나는 해방감♡

5차크라 : 마지막에 사자 자세로 마무리한 것이 목에 강한 여운으로 남아있네요. 이렇게 소리내 본 일이 없었던 거 같아요. 사자 자세를 빌어 한껏 소리 지르기!!  표현하고 싶었는데 무서워서 많이 움츠려 있었지. 괜찮아, 표현해도 괜찮아. 잘 했어. 정말 잘했어

6차크라 : 이미 충분히 잘하고 있는 것을 불안해 하며 밀어 붙이고 있는 나를 발견했다. 내면의 지혜는 그런 나에게 이미 너무 잘하고 있다고 가볍게 즐기며 해 보라고 격려를 해 주었다.  내면 지혜의 격려와 애정을 받으니 참으로 든든하고 다시금 나를 있는 그대로 받아들이게 된다. 오늘은 요가 동작도 보다 수월하게 느껴졌다

7차크라 : 내 삶을 좀 더 넓은 관점에서 바라보니, 그동안 안 보이던 것이 보이네요. 나는 작고 하찮은 존재가 아니라는 걸 발견하게 되었어요!

[럽럽]

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[아난다(김소영)]

네~ 럽럽님, 반갑습니다! 확인이 늦어서 죄송합니다~ 아직 신청가능하십니다. 아래에 비밀댓글로 연락처를 남겨주시면, 제가 전화드려서 좀더 자세한 안내를 드리겠습니다~

[럽럽]

연락처 댓글 남겼습니다. 오늘은 밤9시 전에는 아무때나 연락주셔도 됩니다. : ) 내일부터는 오후 4시전에는 통화 가능합니다.

[아난다(김소영)]

네~ 감사합니다. 그럼 오늘 저녁에 전화드릴게요~^^

[럽럽]

네~ 선생님^^