☕️커피의 10가지 좋은 점

[정득인(양경)]

🎋커피를 매일 마셔야 하는 10가지이유🍒
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백로가 지났지만 때아닌 늦더위가 계속 되네요! 커피 한잔 보내면서 커피의 10가지 효능을 가져와 봤습니다. 오늘도 화이팅 입니다~~^^

1. 커피에는 항산화 물질이 있다. 
연구에 따르면, 일반적인 과일과 야채들에
포함된 항산화 물질보다 커피에 훨씬 많은
항산화 물질이 있다고 밝혔습니다.
황산화는 노화를 예방하는 효과가 있어요. 
 
2. 커피향이 스트레스를 막아줍니다. 
서울대학교 연구진은 수면부족으로
스트레스를 받고 있는 실험쥐에게 커피
향을 맡게하니 뇌 단백질에 변화를 발견 하였습니다.

특이한점은 커피향이 모든 스트레스에 직접
적 영향을 미치는 것이 아니라 수면부족으로
인한 스트레스에만 영향이 있다고 하네요.
수면 부족으로 스트레스를 받는 분에게 도움이 되겠습니다. 
 
3. 파킨슨병의 증상을 완화할 수 있습니다.​ 
2012년 사이언스데일리에 따르면
로널드 포스투마 박사의 연구자료
"파킨슨병환자가 커피를 마시면 활동
능력이 향산된다"는 사실을 증명 했습니다. 
 
4. 커피는 간에 좋습니다. 
22년간 12만5천명을 대상으로한 연구를
2006년 발표하였는데요 결론은 하루에
한잔의 커피를 마시는 사람은 간 경화증의
발병률이 20% 낮았습니다.

듀크대와 싱가폴국립대 의대 연구진은 하루
4잔 이상의 커피나 차를 마시면 비알콜성
지방간 질환을 예방할수 있다고 했습니다. 
 
5. 커피는 당신을 행복하게 한다. 
미국 보건당국의 연구에서는 하루 2잔 이상
의 커피를 마시는 사람은 마 않는 사람보다
우울증에 걸릴 확률이 10% 낮다.

이는 카페인 효과 때문만 아니라 커피에
포함된 항산화 성분 때문이라고 홀레이챈 의학박사가 밝혔다. 
 
6. 커피를 마시면 자살 위험이 낮아집니다. 
하버드 보건대학원의 연구에 하루 2~4잔의
커피를 마시면 세로토닌, 도파민, 노르아드
레날린과 같은 신경 전달물질이 분비되어 우울증을 막아주기 때문에 자살 률이 50%
정도나 낮출수 있다고 합니다. 
 
7. 커피는 특히 여성의 피부암을 낮춰 줍니다. 브리검대학과 하버드 의과대학
연구진이 20년 동안 112,897명 남녀
추적 연구결과 하루 3잔이상 커피를
마시는 여성들이 그렇지 않는 여성보다 피부
암 발병률이 낮다는 것을 밝혀 냈습니다. 
 
8. 커피는 당뇨병 발병위험을 낮춥니다. 
미국 화학협회의 연구에 하루에 4잔이상의
커피를 마시는 사람은 당뇨병에 걸릴 확률
이 50%감소한다고 합니다. 4잔외에 더 추가로 마실 경우 발병률이 7%씩 더 낮아졌다고 해요. 
 
9. 커피를 마시면 두뇌건강을 오래 유지
합니다. 사우스플로리다 / 마이애미 대학교
연구에 혈액내 카페인 수치가 높은 65세
이상 실험 자들이 알츠하이머 병에 걸리는 시기가 2~4년정도 늦어졌다고 밝혔습니다.

신경과학자인 찬하이카오는 "커피를 마시면
알츠하이머병을 치료할수는 없지만,
발병률을 낮추거나 지연 시킬수있다"고
확신 합니다. 
 
10 .커피는 인지능력을 향상시킵니다. 
커피는 두뇌의 각성뿐아니라 집중력을
높이고, 효율적인 사고를 하도록 도움
된다고 합니다.  -*닥터스 매거진*-

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🤠 ❤꙰ Health🏋‍♂️ ♥️ 🏋🌲

[정득인(양경)]

부산은 백로 지난 날씨가
너무더워 철 지난 냉커피
한잔 보냅니다 ~~ㅎㅎ