골드 키위효능 키위 칼로리 및 키위 다이어트 좀 알아봅시다.

[이도준]

[ 새콤 달콤한 키위 ]

마트에 가면 쉽게 사올 수 있는 키위~~ 칼로 싹뚝 잘라서 작은 스푼으로 살살 파서 먹으면

약간 새콤하면서도 달콤한 맛, 제법 맛있습니다.

키위에도 일반 그린키위도 있고 속살이 노란 골드키위도 있습니다.

오늘은 키위 효능, 골드키위 효능, 키위 칼로리, 키위 다이어트에 대해 정리해 보겠습니다.

[ 키위 ]

키위는 다래과에 속하는 것으로 원산지는 중국 양자강 연안이랍니다.

다래~~ 우리나라 산에 다래라는 열매가 있습니다.

다래의 크기는 대추 정도 되는 건데 맛도 모양도 정말 키위 같아요~~

[ 뉴질랜드 키위 ]

우리나라에서 판매되는 키위는 뉴질랜드에서 수입된 것이 많답니다.

중국에서 뉴질래드로 전해진 키위는 개량을 거듭하여 오늘날의 이런 키위가 되었다네요.

[ 그린 키위 ]

이건 일반적인 그린 키위 입니다.

속살이 그린 색이지요.

[ 키위 칼로리 ]

100g 당

그린 키위 칼로리 72kcal

식이섬유  3.4g

탄수화물 15g

[ 키위 다이어트 ]

일본에서 키위 다이어트 열풍이 불었었다고 하는데~~~

하루에 키위 1~3개를 먹으면 피부미용과 체중 감량효과가 있다고 했다네요.

[ 키위 효능 ]

키위 효능 1

( 키위 다이어트 )

키위에는 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 된답니다.

키위 효능 2

(콜레스테롤, 당 흡수 지연)

팩틴과 같은 가용성 식이섬유가 혈액에 녹아 콜레스테롤과 당 같은

영양소 흡수를 지연키켜 준다네요.

키위 효능 3

(대장속의 노폐물 배출)

키위의 불용성 식이섬유는 대장속 노폐물을 잘 배출되도록 도와준답니다.

키위 효능 4

(변비개선)

키위는 변비 개선에도 좋답니다.

키위 효능 5

(독소 제거)

몸속에 쌓여 있던 독소를 배출해 준답니다.

키위 효능 6

(검버섯이나 잡티 생성 억제)

키위는 검버섯이나 잡티 생성을 막아준다네요.

키위 효능 7

(단백질 소화에 도움)

키위에는 단백질을 분해하는 악티니딘이란 효소 성분이 함유되어 있어

고기를 섭취한 뒤에 후식으로 먹으면 단백질 소화를 도와준답니다.

키위효능 8

(고혈압 예방)

나트륨이 적고 칼륨이 많아서 고혈압 예방에 도움을 준답니다.

[ 골드키위 ]

골드키는 사진과 같이 속살이 노랗습니다.

그린키위 나무에 새로운 키위 종자를 접붙이기 해서 개량한 것이랍니다.

[ 골드 키위 칼로리 ]

100g당

골드키위 칼로리 55kcal

식이섬유 1.4g

탄수화물 11.3g

으로 그린키위보다는 낮고

엽산, 비타민C, 비타민E 는 골드키위가 높답니다.

 

[ 골드 키위 효능 ]

골드키위 효능 1

(면역력의 증강)

면역력 증강에 도움이 된답니다.

골드키위 효능 2

(감기예방)

골드키위는 감기예방에 좋다네요.

골드키위 효능 3

(성장호르몬의 분비촉진)

성장호르몬의 분비를 촉진시켜주는 글루탐산과

아르기닌을 포함한 다양한 아미노산이 풍부하다고 하네요.

골드 키위 효능 4

(뇌 발달)

식물성 성장호르몬인 이노시톨이 함유되어 있어서 뇌 발달에 도움이 된답니다.

골드 키위 효능 5

(폐기능의 향상)

폐기능의 향상에도 도움이 된다고합니다.