거식증에 대해서 - 10월 12일

[joara]

안녕 하세요~(^^)(__) joara예요~♥

오늘은 수요일~ 수시로 웃는 날이예요~^0^

혹시나 수시로 웃다가 미쳤다는 소릴 듣더라도 끝까지 웃음 잃지 마세요^0^

오늘은 다이어트 팁으로 거식증에 대해 이야기를 해 볼까 해요^^

빅토리아 베컴의 말말말중에 이런 말이 있거든요~

"뚱뚱한 여자들은 굶어서라도 살을 빼야하고, 키가 작은 여자들은 힐을 신어서라도 키를 높여야한다." 

음... 여러분들은 이 말에 공감을 하시나요?? 공감을 하는분들이 많을까...?? 궁금하다...^^a

만약 joara가 제대로 된 다이어트를 몰랐다 하면 빅토리아 베컴이 이야기 한 말에 공감을 하고~

"빅토리아 베컴 넌 정말 멋진여자구나" 하고 감탄사를 연발 했을수도 있었을텐데요... 하지만 "봵"

빅토리아는 위와같은 모토로 살아왔기 때문에 요즘은 거식증으로 안 쓰러운 사진을 보여 주나봐요...

예전에는 세계최고의 다리로도 뽑힌적도 있었던 인물중에 인물이었는데~

스파이스걸스로 영국 아니 전 세계 남자들에게 사랑을 받았었는데... 

지금은 거식증이라니... 몸매도 영 볼품이 없어지고 불쌍하기도 하고 안 쓰럽기도 하고... 

근데 우리 s라인 회원님들은 거식증이 몬지 아세요^^?

거식증이란 주로 성인 초기에 많이 나타나는 증상으로 날씬한 몸매를 추구하는 정도가 극에 달하여,

스스로 뚱뚱하다 느켜 극도로 수척해질 때까지 굶는 심리적 장애랍니다~

이런 증세를 가지고 있는 사람들은 불안, 공격적, 비판적, 우울, 가족과 친구들로부터 자신을 격리시키려 하고요~

또 주변에 뚱뚱하거나 다른 사람들은 인식하지 않고 관대 하지만 자신에게는 심각할 정도로 엄격한것이 특징 이예요~

계속 이렇게 굶는 거식증 증상이 나타나게 되면 체중, 체지방 감소, 근육량 감소, 체온과 맥박의 저하,

철분 결핍성 빈혈, 백혈구 수의 감소, 모발 손상(머리가 빠져요..), 변비, 월경 중단 등의 부작용이 따르지요...

그러고 보니 빅토라아란 이름이 거식증과 연관이 많은가봐요~

스웨덴의 왕위계승자인 빅토리아공주도 거식증을 앓고 고통받았었는데~

그렇지만 빅토리아공주는 지금 현재에는 거식증예방을 위해 열심히 활동(?) 중이라고 하는데...^^ 

거식증이 어떻하다 사람들에게 알려 지게 되었냐 하면요~

카렌 카펜터라는 가수를 통해 알려 지게 되었거든요~ 카렌 카펜터는 70년대를 대표했던 가수로요~

오빠와 ‘카펜터즈’를 만들어 '예스터데이 원스 모어' 같은 히트곡을 내고 3번이나 그래미상을 수상했고~

잇단 히트곡으로 백악관 초대 공연까지 할 정도의 유명한 가수 였어요^^

그녀는 원래 어려서 포동포동했었는데요~

16살때 ‘물 다이어트’를 시작해 10㎏ 정도 살을 뺀 것으로 시작해서 인기가수가 되고 몸매유지를 위해

갑상선 호르몬 약물을 대량 복용하면서 거식증이 심해져 라스베이거스 콘서트 중에 쓰러졌다고 해요~

이때의 카렌 체중이 37.8㎏ 였는데 거식증의 영향으로 82년에는 이혼까지 하였고 이듬해 심장발작으로 죽었지요...

카렌의 죽음은 미국 사회에 큰 충격을 주었고 사람들이 비로소 거식증이라는 것도 있다는 것을 알게 된것이지요...

그래서 미국에는 거식증 전문병원도 생기게 되었어요~

우리 s라인 회원님들은 두 사진중에 어느쪽 사진이 더 보기 좋은가요^^?

선택은 각자들 하도록 하세요~ 다들 현명한 생각과 현명한 다이어트 하길 바랄께요^^ 

아~ 제시카 알바도 거식증으로 고통 받고 있다고 해요~

알바는 알바 하느라 힘들텐데... 밥좀 잘 챙겨 먹지... ㅋㅎㅎㅎ (썰렁한 유머...^^a)

모 우리 s라인 회원님들은 똑똑하고 잘 알고 계시기 때문에 거식증 같은 병이 절대로 생길리 없겠지요^^?

그쵸^^? joara 말이 맞죠^^? 마지막으로 거식증에 대한 뉴스들을 링크해 드릴테니 읽어 보세요^0^

그럼 joara는 여기까지만 떠들고요~ 본격적인 다이어트 미션운동을 드릴께요^^

운동 전 스트레칭   ▶운동전 스트레칭 보기◀

투암 바이셉스 컬 -	20번씩 3set (20번하고 50초 쉬고 다시반복 3번)
	(20번하고 50초 쉬고 다시반복3번) (20번씩 총 3번을 (3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^)

컨셉트 레이션 컬 -	20번씩 3set (20번하고 50초 쉬고 다시반복 3번)
	(쉬지 않고 반대쪽 팔도 운동하여야 1세트가 되요^^) (20번씩 총 3번을 (3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^)

벤치 딥 -	18번씩 3set (18번하고 50초 쉬고 다시반복 3번)
	(18번하고 50초 쉬고 다시반복3번) (18번씩 총 3번을 (3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^)

라잉 트라이셉스 덤벨 익스텐션	20번씩 3set (20번하고 50초 쉬고 다시반복 3번)
	(20번하고 50초 쉬고 다시반복3번) (20번씩 총 3번을 (3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^)

투암 덤벨 킥백 -	20번씩 3set (20번하고 50초 쉬고 다시반복 3번)
	(20번하고 50초 쉬고 다시반복3번) (20번씩 총 3번을 (3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^)

벽잡고 발차기 -	20분 하세요~ 힘들면 중간에 1분씩 쉬어주세요^^
	(양쪽다리를 골고루 해주세요^^) (많이 힘들다면 멈추는 것이 아니라 속도를 줄여주세요!) (호흡이 가파를때까지는 빨리 해주세요~) (천천히 하시면 효과를 보지 못할수 있으니 되도록 빠르게 해주세요^^) (속도를 줄였다 늘렸다 완급 조절을 잘 하셔야 해요^^)

엎드려 다리 번갈아 달리기	20분 하세요~ 힘들면 중간에 1분씩 쉬어주세요^^
	(많이 힘들다면 멈추는 것이 아니라 속도를 줄여주세요!) (호흡이 가파를때까지는 빨리 해주세요~) (천천히 하시면 효과를 보지 못할수 있으니 되도록 빠르게 해주세요^^) (속도를 줄였다 늘렸다 완급 조절을 잘 하셔야 해요^^)

오늘의 다이어트 미션 임무는 여기까지 예요~

운동 후나 자기전에 종아리 마사지와 다리 마사지를 하시면 다리를 슬림하게 만드는데 도움이 되니 참고 하세요^^

그럼 우리 s라인 회원님들 오늘도 즐겁고 행복한 하루 되시고요~ 

건강하고 아름다운 몸매를 위해 화이팅이요~♥

[water♡]

오늘 유산소는 패쓰..이제운동!감사합니다~^^^