결가부좌의 방법

[혜진]

결가부좌의 방법

1. 편안히 방석을 깔고 앉은 후, 오른쪽 발을 왼쪽 허벅지 위에 올리고 왼발을 오른쪽 허벅지 위에 올린다. (순서가 바뀌면 안된다)

2. 먼저 오른손 손바닥이 위로 향하도록 하여 가부좌한 오른쪽 다리 위에 수평이 되도록 올려놓고, 그 위에 왼손도 손바닥이 위를 향하도록 포개어 올려놓아 양손의 손가락이 서로 포개지도록 한다.

그리고 양손의 엄지손가락은 서로 끝이 맞물리도록 가볍게 밀면서 붙인다.  양 팔꿈치는 옆구리에 붙인다.

3. 위의 자세로 긴 시간 유지할수록 좋다.

4. 앉아있는 도중 아픔이 오면 몸을 부드럽게 좌우로 움직여도 좋다.

5. 잘 안 되는 분들은 우선 절을 할 수 있는만큼 하고, (100배, 200배, 300배까지) 근육을 부드럽게 한 후 앉으면 된다.

6. 많이 서있는 사람이나 다리 근육이 굳어있는 분들은 우선 절을 하고, 반가부좌(오른발을 왼쪽 엉덩이 밑에 넣고 왼발을 오른쪽 허벅지 위에 놓음)를 하다보면 결가부좌를 할 수 있다.

7. 이 자세는 몇 시간을 하느냐에 따라 신체적,정신적 변화가 달라진다.

꾸준히 하다보면 타고난 운명의 변화를 맛볼 수 있다.(3시간 이상 하면 이상적이다)

8. 결가부좌는 우선 자세를 바르게 하여 마음을 바르게 잡아주고, 척추를 바르게 하여 모든 내적인 질병을 치유할 수 있으며 기혈을 원활히 하여 여러 가지 질병을 치유할 수 있다.

[대은]

감사합니다 성불하세요 나무아미타불 _()_

[엣지있게]

좋은 글 감사합니다 ()