다이아트 식단으로만 뺄 생각 절대 노노임..운동안하고도 마른 사람은 걍 체질인거고(근데 이 조건도 내장지방이랑 콜레스테롤 수치 높은경우 많이 봄 현대인은 걍 운동 필템임..) 보통 사람이면 무조건 운동 병행해야함 아니면 요요와..운동+초절식 병행해도 마찬가지임 평생 초절식으로 어케 살아? 걍 초절식을 다이어트에 끼워두지말고 일반식 먹으면서 적당히 식단 조절하는게 답 ㅇㅇ 배달 자주시켜먹으면 배달끊고, 간식 자주먹으면 간식끊고, 8시 이후 금식(야식 안먹기) 이것만 지켜도 군살은 빠질듯..
2 사람들이 뭔가 잘못생각하는게 있는데 운동은...원래 계속 해야하는거임 특히나 하루종일 앉아서 일하고 활동량적을수밖에없는 요즘 세대 성인들은... 움직이지도 않고 먹기만하면서 살찐걸 요요라고하는건 말도안되는거고
4 운동은 건강을 위해서 마른사람 살찐 사람 할거없이 다해야하는거고 살찌기 시르면 정량대로 먹어야하고 평생 그래야됨..
원래 마른 사람이 갑자기 쪘다? 서경석, 천명훈, 노유민 같은 사람은 나름 잘 빼서 유지하는 거 같고
원래 통통한 사람이다 신동, 김태우, 허각 이런 사람은 유지 어려운 듯
요요가 안올 수없게 만드는 다이어트를 하니깐..그냥 먹고싶은거 양조절하면서 먹고 운동 꾸준히해 운동을 양치처럼 습관화 하면 안빠질 수 없음...과한 운동말고 걷기같은거부터라도 꾸준히해야해 킵고잉할수있는거
초절식이 진짜 최악이라 그럼... 적당한 양으로 맛있는거 먹고 건강하게 주 2-3회 운동하면 어디 아픈거 아닌이상 살 안쪄..ㅠㅠ
왜 운동을 안하지..? 저정도 벌었으면 피티 1년끊고 관리하면 충분히 유지 되는데
다이아트 식단으로만 뺄 생각 절대 노노임..운동안하고도 마른 사람은 걍 체질인거고(근데 이 조건도 내장지방이랑 콜레스테롤 수치 높은경우 많이 봄 현대인은 걍 운동 필템임..) 보통 사람이면 무조건 운동 병행해야함 아니면 요요와..운동+초절식 병행해도 마찬가지임 평생 초절식으로 어케 살아? 걍 초절식을 다이어트에 끼워두지말고 일반식 먹으면서 적당히 식단 조절하는게 답 ㅇㅇ 배달 자주시켜먹으면 배달끊고, 간식 자주먹으면 간식끊고, 8시 이후 금식(야식 안먹기) 이것만 지켜도 군살은 빠질듯..
그냥 먹는 만큼 찌는거..
딱히 요요라고 부르지 않더라도.. 그냥 뻔하지 않나 덜먹어서 살빼고 다시 많이 먹으면 그냥 또 찜. 몸이 원래 그래 평생 적정 몸무게 유지하고 싶으면 평생 적정량만 먹어야지 살 쫙 빼놓고 이제 맘껏 먹어야지 하면 무조건 예전으로 돌아옴
평생 유지하는게 힘드니까ㅜㅜ
다이어트할때 식단은 평생 할수 있는 식단으로 해야해 닭가슴살 고구마 이런거 ㄴㄴ 그냥 밥먹어야돼
초절아녀? 폭식 터지면 끝이지 머
신동 염증 수치가 높아서 의사가 좀 몸 괜찮아지면 운동하라고 했다더라 지금 병원다니는듯? 올해도 살빼는게 목표라던데
초절식으로 10키로 뺐는데 원래 먹던대로 먹으니까(술+야식 ㅜㅜ 먹는 양은 많지 않음) 10키로 도로 찌더라...
되겟나.. 운동없인 말짱꽝이고 식습관 바꾸는게 1순위인디 난 습관바꾸고 뭘먹어도 10년넘게 안돌아가 몸.