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출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 배구도사김연경
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첫댓글 와..이지은 다이어트 오늘 한다...
이거 진짜 ㄹㅇ 효과 보장이야 이걸 하고 안 하고의 차이가 확 느껴짐 근데 하다보면 알아 효과가 없을 수가 없는 동작조합들임 ㅋㅋㅋ 처음엔 땀 많이 나는데 몇주 하다보면 나중엔 안힘듬. 중간중간 스트레칭도 시원해!
오..오늘부터헤봐야지
오 주말에 헬스장 쉴때 햐애징
오… 무릎 조심해야겠는데 효과 진짜 좋은가보닼ㅋㅋㅋ
근데 저거 진짜 힘들어.........
30년간 길러온 허벅지를 이제 보내줘야 할 떄인거 같아
웨이트 할때 근육량 몸무게에 비해서 중량 무겁게 하는 편인디 저거 개빡세 ㅜㅜ 자극 개잘옴
저거 처음 운동하는 장면이 진ㅋ자웃긴뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이지은씨가 대뜸 자기키랑 몸무게 얘기해서 자기도 얘기하는 일주어터 흑 ㅜ 너무 사랑스러워 너무좋아 주연언니
난 이거 땀도 안 나고 자극도 안 오고 무릎만 아파서 포기함... ㅠㅜ 뭐가 문제였을까
이지은 홈트영상 개대박 힘듦 ㅠㅠ 팔 돌려깎기하는데 진짜 돌려 깎는줄 알았음..
허 나 진짜 허벅지 빼야되는데 ㅠㅋㅋㅋㅋ
도저언!! 글 고마웡
어 이분 .. 여고 추리반 시즌 1 1화에서 피자 도둑으로 의심받았던 그분 아니야?? 넘 닮앗어
맞아!!
이지은꺼는 홈트중에서 힘든편이라 기본 스쿼트랑 와이드스쿼트 자세 제대로 알고 따라해야해 잘못따라하면 허리 무릎 다 나간다
저거 하려는 여시들 무릎 조심해!!
나 이거 하루하고 몸살남 .. 체력없는 여시들은 무조건 다른운동 후에 해..ㅠㅠ
근데 진짜 무릎 안 좋은 여시들 하지마 진짜로 까딱하다간 무릎 나가겠더라 근데 무릎 진짜 겁나 튼튼한 여시들은 자세 잘 잡고 추라이해봐 효과 ㄹㅇ 보장함
이거 대박이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 하다보면 일주일정도?? 후엔 힘 안들어 ㄱㅊㄱㅊ
나 이거 하고 무릎 나갔어 ㅠㅠ
나 이거2주하고 무릎나감
오 궁금한데 해볼까
하 무릎이 문제네...ㅠㅠ 무릎 안 좋은 사람은 멀 해야한담
저거 진짜 미침..
ㅇㅋ 가본다
효과 좋단 말에 몇번 했다가 무릎 안 좋아서 결국 관둠 ㅠ
나 저거 꾸준히했을때 앞벅지 엄청 줄었었음…
무릎 안 좋은 사람 = 허벅지 근육 없음이라 무릎에 하중 실려서 구렇습니다~~
허벅지 근육 먼저 키우자~~~
나도 이거해봐야지 ㅠ
런지, 데드리프트, 스쿼트 자세랑 유사해보여서 잘못된 자세로 하면 무릎 안좋을 수 있을듯 ㅜㅠ 다들 자세 잘 확인하면서 운동혀!!
2주 해봤는데 그대로 ㅠㅠ
통밀 마냥 좋은거 아니랫옹!
헐 잘못하면 허리랑 무릎 나가는구나 자세 더 신경써야겠다 묘하게 허리가 신경쓰이는 이유가 있었네🥲
나 이거 2주해봤는데 변화없었음 .. 허벅지 살 없는편도 아닌데 ㅠ
이거 1년째 하고 있는데 사이즈보단 다리가 탄탄해지는건 팩트임ㅎ
ㅁㅈ 이거 효과 짱이야 종아리스트레칭 같이하면 한달만 해도 다리 얇아져.. 근데 허벅지 운동보다 스트레칭이 개ㅐㅐㅐㅐㅐㅐ아프고 힘들어 종아리 찢어지는 느낌
해봐야지