스크랩 흥미돋 거북목고친지 4년째

[최남오]

ㅎㅇ 내가 거북목 고친팁 알려줌

일단 내가 거북목진단받은건 4년전 카페알바할때임...
졸라.. 어느날부터 손저리더니 잠도 못자고 머리랑 목,어깨에 두통이 진짜 심해서 아무것도 못했어
손목터널증후근인가해서 통증의학과가서 치료도 받았지만 소용없었음^^!!
그래서 가게된곳이 신경외관데 손이 아픈데 목부분 x-ray를 찍자고 하길래 뭔가했더니
사진보니까 목이 역C자형인거야. 원장님이 완전히 역C자형이라 목이 신경을 눌러서 손이 저린거라고 하시는거여,,.
그리고 스쳐지나가는 많은 나날들,, 맨날 엎드려서 폰보고.. 베개높은거에 기대서 폰보고... 거북목이 안올수가 없었음;;;;;
원장님이 일단 베개부터 바꾸고 운동이랑 스트레칭을 하라하셨어

근데 나는 운동을 무지 싫어하는 사람이였기에^^,, 바로 베개샀음
지금은 메밀베개 짧은건데 원래는 길다란 편백나무베개썼었어! 그것도 좋긴한데 안에 알맹이가 너무 단단해서 결려서 잠을 못자겠더라구..
메밀베개가 젤좋았어! 그리고 긴거보다는 목두께의 두배정도?가 적당한듯

이건 예시고

나는 저렇게 베는거지만(화려한 내 잠옷은 무시해줘 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ )

난 목위쪽 근육에 베개가 닿으면 편두통올때가 있더라고.. 그래서 어느순간부터 승모근쪽에 베개 두고잤더니 잠도 잘오고 손저림도 없어졌어
*머리가 뜨면 안됨 바닥과 닿아야함*
그리고 가~~~~끔 저렇게 해도 결리는 날에는 베개는 아예 날개뼈쪽까지 내려서 잤음.. 베개 짧은거 쓰라는 이유도 이거때문이야 ㅋㅋㅋㅋ어제도 이러고 잤는데 베개가 짧아서 날개뼈사이에 쏙들가거든! 바로 꿀잠자버림...

그리고 짬날때마다 이동작해준게 끝.....


진짜 매일매일 울면서 잠도못자고 힘들었는게 광명찾음.. 이제 경추베개없으면 잠도 못잠 ㅜ,,, 차라리 아무것도 안베고 자는게 편할정도..
저렇게 자다보면 머리가 뒤로 아예 젖혀지는데 누가 보면 밤에 놀랄수는 있음ㅎㅅㅎ(경험담

아 맞아 그리고 베개 바꾸고나서 목도 유연해졌어!! 완전 뒤로 잘넘어가,,

참고로 나 원래 이런베개 베고잤는데도 거북목생긴거였삼,,,,,,(얘때문에 생긴게 아니라 얘를 베고 잤는데도 거북목으로 고생했다는말,,,,,,,,, 일상생활자체가 거북목생기기 좋은 생활이였으)

그뒤로 바꾼게 위에 있는 편백나무 베개
아래 베개가 지금 정착한 메밀베개!!! +길이25cm,지름8-9cm야!!
(⭕️메밀배게사면 습기안차도록 조심!! 가끔 햇볕에 두고 해줘야 벌레 안생김⭕️)



거북목고치는덴 베개가 갑이야 진짜.. 다들 첨엔 불편하더라도 사서 써봐!!! 이제 높은베개 못쓴다 ㅜㅜㅜㅜ 그리고 나 옆으로 자는거 습관인데 이거 쓰면서 정자세로 자게됐음!
고치는덴 총 3개월걸렸어! 거북목은 천천히 교정되는거고, 어깨결림이랑 손저림증상은 베개바꾸면 몇주만에 없어져!! 꾸준히 베고자는게 좋아👍

+옆으로 자면 효과없음 .. 거북목만드는 지름길이야!!!!! 그리고 처음부터 경추베개하면 목에 무리가니까 불편하면 수건 돌돌말아서 묶어가지고 베고 자봐 적응되면 경추베개 내용물 좀 빼서 베고 자보고 괜찮아지면 내용물 다넣고 이런식으로!!

그럼 다들 광명찾길 바라!!




+간증댓글��‍♀️💕

[쿠크심장]

맨처음 베게 울 집에 있는데 난 걍 옆으로 누울 때 더 높이 누울려고 베개 위에 얹는 용도로만 쓸 뿐 저렇게는 안 썼네ㅋㅋㅋㅋ오늘부터 저렇게 누워본다

[서글픈고양이]

헐 나도 저런베개쓰는데 미친놈이얐네ㅠ고마워 나도 역C자인데

[체험삶의 환장]

나 2년전에 이글보고
바로 편백나무베개샀자너
거북목많이 좋아졌었는데 푹신한베개를 못잊고 일반베개로 돌아갔다가 다시심해짐ㅋㅋ
최근들어 목 어깨 아프고 거북목심해져서 편백나무베개 다시 쓰는중
확실히 목 어깨아픈거 개선됨

[추위많이타는아이]

나 이글 보고 메밀메개 사서 진짜 그거 없으면 어디 못가.. 본가 갈때도 들고가잖아... 진짜 최고야 이 글이 사람 하나 살린거야ㅠㅠ 진짜

[추위많이타는아이]

생각난김에 지금 지마켓에서 하나 사서 본가에 보내놨다ㅋㅋㅋ 설날에 들고가기 무거워서

[순옥아재밌다]

여시 어떤거삿는지 공유가능한가여ㅜㅠ

[추위많이타는아이]

방금은 이거 샀고
https://mobile.gmarket.co.kr/AppGate/V3?link=http%3A%2F%2Fmitem.gmarket.co.kr%2FItem%3FgoodsCode%3D684084947%26p6dl%3Dmappshare&app=gmkt&preview=false

[추위많이타는아이]

https://mobile.gmarket.co.kr/AppGate/V3?link=http%3A%2F%2Fmitem.gmarket.co.kr%2FItem%3FgoodsCode%3D775389124%26p6dl%3Dmappshare&app=gmkt&preview=false

집에서 쓰능건 이거!! 근데 난 길가 트럭에서 12000원인가 14000원인가 주고 샀어
커버 분리되고 빨고 건조기에 돌리는데도 보풀안나고 좋아

[순옥아재밌다]

헐ㅠㅠ완전 고마워!!!! 근데 원래삿던거말고 다른거로 산이유뭔지알수잇을까..! 둘중에 뭘사야할지모르겟엌ㅋㅋㅋㅋ

[추위많이타는아이]

아래는 그 스마일 세일을 안해서...ㅎㅎㅎ
걍 싼거샀어ㅋㅋ 쿠폰적용되는거 집에가는게 1년에 몇번 안되서

[순옥아재밌다]

아하ㅋㅋㅋㅋ 고마워!! 여시덕분에 내 거북목도 펴질것이야...!!!

[건강만세최고]

나 목 일잔데ㅠㅠㅜㅠ 저거사며누되냐노ㅠ

[공공칠빵0070]

나도 베개 바꿔야지 진짜

[ㄱㄴㄷㄹ4321]

헐..나 일자목으로 도수치료 받으러 다니는데ㅜ 메밀베개 당장 사야겠다ㅜㅜ정말 고마워

[산타는고추털도흰색인가요]

나도 거북이라 저런 베개 써봤는데 자고 일어나니까 허리가 넘 아프더라... 와이라노와이라노

[산타는고추털도흰색인가요]

헉 그런 방법이...좋아 오늘 그렇게 자본다

[시소지]

나도 저걸로 바꾸고 많이 좋아짐 처음에는 저기에 누워서 조금만 있어도 머리에 쥐나고 그랬는데 참고 적응시키니까 편두통도 많이 사라지고 좋아졌어

[모쭈]

나도 예전에 이글보고 따라했더니 다음날 일어날때 가벼운느낌들어 하루가 달라ㅋㅋㅋ

[아엉거아웅]

그냥 아무 베개만 사면되는건가? ㅋㅋㅋㅋ

[느그삼립]

나 이런글보고 샀는데 적응을못하겠더라 .. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ목이 더 피로하고 아침에일어나면 애먼데 베고있어..
차라리 폭신하면서 가운데 살짝 들어간 일반베게가 더 산뜻하고좋아

[마루가내강쥐였으면]

메밀베개.... 조심해..... 세탁하려고 커버 여는순간 그 안에.... 더보기

[눅눅한오레오]

나도 경추베개로 바꿨는데 생각보다 잠 잘오더라

[할만할까??]

이런 베개 쓰니까 코를 엄청 골게 되던데...내 코가 문젠가....ㅋㅋㅋㅋㅋ

[엠비티아이과몰입아님암튼아님]

내 배게 딱 저 위에꺼 비슷한 길이인데ㅠㅠ 뒤통수가 바닥에 잘 안닿아서 어깨에 힘이 안빠져.... → 긴장성 두통 계속 생김 ㅠㅠ
짧은 걸로 다시 사야하나ㅠ

[yumyumoi]

나도 잘 안닿아서 수건 접어서 뒷통수에 대고 자! 그럼 좀 편하더라 ㅌㅋ

[다리저리다]

메밀베개...어렸을 때 멋모르고 쓰다가 벌레가 꽃피웠던...

[프로알콜러]

동생이 사줘서 저 배게 쓰는데 거북목은 모르겠지만 계속 누워서 자다보면 뻐근해서 깨는데 그게 풀어주는 것 같더라고 지금은 어깨 셀프로 주물주물 잘 안해

[장미고래]

너무 아프던데 ㅜ

[현재기온]

거북목 냅두먄안돼 저러다 목디스크옴 ㅠㅠ 글쓴 여시처럼 고쳐야해!!!! 나 걍 살다가 3,4번 디스크가…..ㅠㅠ 꼭 교정해 여시들

[반숙계란완숙계란]

근데 나도 저런거 쓰는데 자고 일어나면 저게 머리로 가있어서 턱 목에 붙이고 자서 더 거북목되는거같은느낌임ㅠㅠㅠ

[두자두]

여샤 거북목 연어하다 왔는데 베개 가로 길이가 어느정도 되는지 알려줄수 있어?