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<P>올해 20살된 대학생인데요</P>
<P>제가 172/65 입니다.</P>
<P> </P>
<P>운동하기전에는 몸무게가 59kg이었는데</P>
<P>현재 헬스한지는 3개월지났습니다. </P>
<P>그리고 현재 몸무게는 65kg입니다</P>
<P> </P>
<P>제가 우선 살이찌고 싶어서 유산소 운동은 하지않고</P>
<P>무조건 웨이트만 하는데요</P>
<P>살찌려고 보충제도 먹어봤습니다 (탄수화물+단백질)</P>
<P>그런데도 몸무게 변화는 없었습니다 (근육량은 약간 증가)</P>
<P>살찌려고 닥치는대로 아무거나먹었습니다 (피자,햄버거,치킨등등....)</P>
<P>밥도 운동하고난뒤부터 그전보다 훨씬많이먹게되었습니다</P>
<P> </P>
<P>그런데 몸무게는 65kg 그대로였습니다...</P>
<P>제가 운동을 벌크업중심으로 하려고 세트는 피라미드세트로 하고있습니다</P>
<P>그런데 중요한건 살이 찌지않는다는게 가장 큰 문제입니다.</P>
<P>살이 쪄야 좋은데 살이 안찌고있습니다....</P>
<P> </P>
<P>지금 운동도 운동이지만 살이 안찌는게 가장 큰 고민입니다.</P>
<P>아무래도 아직 학생이니 경제적 부담도 크고해서 (기숙사생활)</P>
<P>돈이 많이 들어가는것보단 돈도 적게 들면서 살을 찌울수 있는법좀 가르쳐주세요</P>
<P>부탁드립니다.</P>
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첫댓글 운동일수를 줄이고 운동강도는 높이세요,
체지방도 좀 늘어도 괜찮다면 식빵 추천드려요 ㅎㅎ
그저 부럽습니다. 식단조절 해도 잘 안빠지는 저로서는.
172 / 65 면 적정체중이시네요 숫자로만보면.
저는 벌크업 중심이니까 65면 마른편이라서...
운동일수는 1주일에 1~2번정도 쉽니다...
살찌는 가장 쉬운방법--하루에 패스트푸드, 과자,아이스크림 이런 고열량간식으로 만원어치만 사드십시오 한달에 30만원을 이렇게 간식사먹는데 쓰면 살찝니다