스크랩 흥미돋 아프고 나서야 알게 된 몸에 좋은 or 안좋은 음식, 습관, 행동 적고 가는 달글

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달주 역류성식도염 위염 장염 편도염 조갑주위염 지루성두피염에 별의별 병으로 병원 한의원 가봄




커피는 위염 식도염 위경련 수면패턴에 아주 직빵으로 안좋다
이거 안느끼고 커피 맨날 잘 마시는 여시들은 부모님께 감사해해야...ㅠ 그리고 이글보면서 지금 괜찮다고 안심하면 안됨 미래의 건강을 땡겨쓰는거야 백방으로 봐도 커피 멀리하는게 좋아

하루 당류 권장섭취량 25g
= 덴마크 요구르트 사과맛 하나 먹으면 그날 당류섭취 끝

위 약한 사람들은 약같은 거 식간에 먹으셈
식후에 먹는 것보다 덜 속쓰림

식간에 찬물 간간이 마시는거 소화불량 식도염에 안좋음 왠만하면 식전 or 식후에 마시기

달주 식도염 생긴 후부터 식사하고 최소 1시간동안 절대 안누움 아프기 전까진 그게 내 삶의 낙이었는데 겪어보니까 고통스러워서 자연스럽게 못누움

하루에 30분 이상 똥꼬 힘주고 걸어다니는 거 습관화하기
허리아픈거 싹 없어짐 기립근+엉덩이 주변 근육이 없어서 아팠던거였음

최소 저녁 10시 이후 먹는 야식은 뭐든 몸에 안좋음 걍 안먹는게 최고
그래도 너무 배고파서 못견디겠을 때

이거중에 골라먹음

공복에 고구마랑 바나나 소화 잘 안됨

안삶고 그냥 씻기만 한 채소 장 안좋을때 오히려 더 안좋게함 속안좋을때 샐러드 말고 매실액에 불타서 마시면 괜찮아짐

아침에 사과 바나나 딸기 등 당류들어간 과일 먹는거 당뇨 주의

뜨거운물로 설거지 or 화구 앞 요리할 때 무조건 집 환기시키면서 하기
주방세제랑 온수 섞여서 나는 수증기, 요리하면서 나는 연기가 폐에 안좋음

뜨거운물로 샤워할 때 오래하면 피부염 생김
두피도 마찬가지
탈모, 두피염에는 미온수로 머리감고 찬바람으로 말리는 게 좋음

면역력 안좋을 때 비타민c랑 유산균 필수
내가 직접겪고 주변사람들한테 간증하고다님
레모나든 뭐 다른 브랜드든 집에 비타민c포랑 유산균 하나씩 두는거 초등학교 필수교육과정에 넣어야됨

손에 물기 오래 묻어있으면 세균번식돼서 조갑주위염 서식지로 딱임 손씻고 수건이나 휴지로 물기 꾹꾹 닦아주는 습관이 좋음
핸드크림도 발라줘야됨 건조하면 상처 잘남

양치할 때 마지막에 목 젖히고 아가각가가ㅏㄱ 물가글 해주는거 편도염 예방에 좋음 잘하면 편도결석 꽁으로 나옴

귀 청소는 최대한 이비인후과 가서 하고(귀 소리들린다 or 간지럽다 하면 스무스하게 봐줌)
진짜 개답답해서 내가 해야겠다 싶으면 집에 있는 면봉 소독약 묻혀서 겉에만 살살 닦아내기
쇠붙이 귀이개같은거 쓰지말기

신발 편한거 신기... 예뻐서 불편한거 신었다가 몸 균형 망가지면 재활에 쓰는 시간 10배는 더 걸림

[반딧불숲]

밥 안 먹는거^^ 굶어서 다이어트 하는거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 배 안 고프다고 삼시 세끼 안 챙겨먹으면 20대에도 병이 오더라구

[잔치국수먹어야징]

빈속에 바닐라라떼같은 액상과당 넣기

[파오리는밀키트]

222 아레알.... 진심 출근하자마자 단 커피 먹어서 건강 개 망침

[매사에감사]

와 커피 빼고 다 내 이야기 하는 줄 알았어 난 커피는 어떻게라도 먹고 싶어서 밥먹은 직후 라테로 마심. 이렇게 밖에 못먹어 위 좆창나서
이번 생엔 글렀다고 생각할 정도로 다 아픔 ㅠㅠㅠㅠ

[Helllleha]

규칙적으로 살아..왜냐구? 그냥 규칙적으로 살아....이게 만병통치약이야

[연경킹]

ㅇㄱㄹㅇ…

[치아전문가]

적당한 아아는 몸에 좋은 거 아니엇어…?

[가오니귀여워우주뿌셔]

잠 적게 자는거

[고래용]

이글 너무 맘에들엌ㅋㅋ 건강염려증인 나에게 딱이야ㅠㅠ!!!

소화안될때 물에 밥말아먹는 사람들 꽤 있는데 말아먹음 소화 더안됨ㅠ

깨끗히 양치한다고 오래 또는 강하게 양치하면 치아가 마모됩니다 마모되면 이가 시릴 수 있음..!

종합비타민을 먹어도 피로하다면 마그네슘 추천..! 마그네슘 부족도 피로를 생성하구요..? 근육통 완화 눈떨림 완화 등에 효과가 있슴다! 다만 과복용은 설사를 유발합니다..! 개인적으로 왜그런진 모르겠는데 가끔 악몽도 꿔유..

[고운김]

비타민 유산균 오키..

[뉴진스 하니]

설거지 충격이다.......

엎드려있는거도 눈에 안좋다그러더라....

[아아는사랑입니다]

섹스하지마

[연경킹]

설거지 충격이다

[고양이 고씨]

아 매실액에 불타서 마시기..논 태우듯이 한번 화르륵 하란거지?

[에비스]

커피 ㄹㅇ 만병의 근원임… 커피 끊고 새 삶 사는 중…

[느개비야]

메밀국수는 진짜 속 편하더라 신기했음

[상냥한들소]

와..겅강을 땡겨쓰는말이라는게 진짜 와닿는다..

[전무후무전현무]

갈아먹는거 ㄱㅊ아?

[따뜻한얼음]

마랑 우유 꿀 이렇게 해서 먹음 존맛인데.. 나도 고딩때 스트레스때문에 출혈성 위염이었는데 엄마가 매일 아침 마 갈아줘서 먹었는데 두세달 지나고 금방 나아짐..

[jsjsk]

탄산수 탄산 쎈거 위에 진짜 안좋음

[히히 조 까]

건강하게 살아야지.. 근데 간식 줄이기는 너무 힘들다 ㅠㅠ

[서리서리ㅣ릴]

대박 주옥같다.. 고마워ㅠㅠ

[스플렌디드]

밤새는거 몸에 무리가나봐 예전엔 피곤함만있었는데 이제 두드러기올라오잖아 신기해 비타민디 마그네슘먹고 늦어도 새벽이여도 꼭 꼭 자길

[박하선]

ㅜㅜ참고해야지 건강이 최고야..