스크랩 흥미돋 생각보다 많은 사람들이 겪는다는 수면 중 다리 근육 경련

[flflf]

출처 : http://m.insight.co.kr/news/167275
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5333320&memberNo=33518467&vType=VERTICAL

미방



남자 다리 털 주의

자다가 갑자기 종아리 근육이 딱딱하게 뭉치면서 뒤틀리는 느낌!
진짜 내가 겪어본 신체적 고통중에 가장 큰 고통일 정도로 아픔...

오늘 새벽에 겪었는데 검색해보니 생각보다 많은 사람들이 겪는 것 같더라고





원인은

그렇다고함 ㅇㅇ
외에도 장시간 서있거나 앉아있어도 경련이 올 수 있대

이게 대처법인데 사실 겪어본 사람은 알겠지만
존나 아프기때문에 걷거나 서있기, 샤워? 절대불가능함
그냥 최대한 손으로 주물러주는게 엄청 아프긴 해도 통증이 빨리 없어짐ㅠㅠ

[미야오오오오우웅]

진짜 뒤짐... 나는 자다가 다리 쭉뻗어서 스트레칭하듯이? 하면 저거 바로 걸림

[복잡하게생각노]

아 나도 ㅠㅠㅠ 자면서 기지개피듯이 쭉피자마자 다리 근육 확 저린거 느껴져

[로또님 저 한번만....제발..]

헐 나도;;;;;

[엄마집밥존맛]

헐 나도!! 그래서 하다가 멈춰야해 시발 ㅠ

[tjaajsk]

헐나더

[애두니]

나.. 종아리..주기적으로 와ㅠ
진짜 자다가 갑자기 온 몸이 마비되는 느낌....?
억지로 자더라도 얼마 못가서 또 다시 와서 진짜 몸부림치다가 잠들음..

[장염아물러가라]

올거 같은 느낌이 들면 2주 이내로 옴 그럴때 목욕탕 가서 뜨거운 물에 반신욕해봐 바로 싹 사라짐

[박병석]

나도 정말많이있었는데 살빼고는 몇년째없음

[호락호락하지 않은 바보]

아파 뒤져...

[팥붕최고]

이거 허벅지가 진짜 조오오오온나 아프더라 종아리는 어떻게든 하겠는데 허벅지는 뭘 어떻게 해야할지 모르겠어 진짜 개아파

[갸냐됴료]

요즘 이거 오려고해서 자기전에 꼭 스트레칭 하고 잠

[기리뽀이]

나만 그런게 아니였구나ㅠㅠ
요상꾸리하게 종아리가 거슬리고 아파
아무리 주물러도 거슬리고 아프더라 ㅜ

[兎兒神]

쥐나려고 시동 걸면 진짜 최대한 빨리 최대한 편한 자세 잡고 다리에 힘 쭉 빼야지 살아남음... 가끔 다리에 쥐날때 진짜 정신 빡 차리고 다리 근육 릴렉스 시킴...

[나를 지금 바보로 아는거야~쿵떡쿵떡]

이거 진짜 조오오오오온나 아픔 ㅅㅂ 자다가 너무 아파서 울뻔했음

[장구구구구구구]

자기전에 물마시고 폼롤라나 마사지건으로 발목인대부터 종아리 윗쪽까지 마사지 해주고 자면 쥐 안나~~ 나 일주일에 한번씩 근육경련 와서 너무 힘들었는데 마사지건으로 광명찾음

[드르렁킁]

이제까지 한번 겪어봤는데 진짜 뒤질뻔함..... 개싫어ㅠㅠㅠㅠ

[뽀]

나도 종종 그래 ㅠㅠ 태동하는것처럼 근육 존나 요동침..

[파랑삐랑]

진짜 존.나.아.픔.

[복권그것은내꿈과희망]

진짜 종아리 뒤틀리는 기분

[뿌뿌맘뿌뿌는냥이]

발목 바로 제껴서 종아리근육 당길수 있게 해줘야함. 혼자 하기는 너무 아프고 누가 바로 해주면 진심으로 바로 풀려

[알토리]

요즘에 맨날 양쪽 번갈아가면서 이래서 새벽에 깸ㅠㅠㅠㅠ

[ㅅㅑ이닝ㅅ ㅣ머링스플렌ㄷ ㅣ드]

나 이거 진짜 심한데 올랑말랑할때 바로 땅 짚고 일어서면 절대 안 오더라!!! (엄마가 알랴줌)

[Dream Catcher]

자다가오면 걍 그부위를 온힘다해누름 더 못퍼지게...

[퇴근언제할수있을까]

ㅇ와 존나 악하면서 소리도 안나와...

[내딸김사월]

임신하고 나서 자다 깨서 다리 쭉 뻗는 스트레칭만 하면 무조건 저래 됨 ㅠㅠㅠㅠㅠ 아파 죽겟음 혈액순환이 안돼서 그런거겠지?ㅠㅠㅠ

[환혼]

나 딱 오늘 이랬음...

[짱쌈뿅]

느낌올때 바로 엄지발가락 잡아서 몸쪽으로 당기면 바로 풀리더라 ㅜㅠ

[우리초파리 느그벼파]

자다가 존나 울고 다시잠들었다가 깨면 쩔뚝거리면서 걸음 ㅎㅎ

[맥락을좀읽어라멍청아]

나도 서서 일할 당시 저래서 맨날 낑낑대면서 발목 당김 ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋ첨엔 엄마부름 뭣도 모르고 갸아파서

[인니라러후루루]

나도 저거 진짜 심해서 울고 그랬는데
요가 시작한지 10년차 싹 사라졌어

[로또다음주일등은은나다]

이거 딱 걸리면 발가락을 내 몸쪽으로 땡기면 바로풀림!