어린이 영양제에 관한 6가지 질문

[써니73]

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Q  영양제는 비타민, 오메가-3, 아연 등의 미네랄 등 여러 가지 성분의 제품들이 많아요. 면역력 강화 성분, 체구가 작은 아이를 위한 성장 성분, 두뇌 개발을 돕는 성분 등에는 어떤 것들이 있을까요?

홍삼은 가장 대표적인 면역력을 돕는 보조식품이다. 최근 홍삼에 녹용을 같이 배합하여 면역력을 돕는 기능이 강화된 제품이 많다. 이외에도 초유관련 제품, 알레르기와 관련된 유산균 보조제품도 도움이 된다. 편식이 심한 아이는 미네랄 부족으로 성장이 더뎌지는 경우도 많다. 뼈를 구성하는 칼슘 보조제나 아연, 마그네슘 등 미네랄을 보충한 제품은 편식과 인스턴트 음식으로 인해 부족해지기 쉬운 미네랄을 보충해서 성장을 도울 수 있다.

두뇌의 구성성분인 오메가-3(EPA, DHA), 비타민 C·E 등 항산화제, 신경회로 전달물질과 관련되는 칼슘, 마그네슘, 아연, 철 등의 미네랄 등이 모두 뇌의 활력을 돕는 데 도움이 된다. 이외에도 한약으로는 사향이 두뇌의 발달과 집중력을 높이는데 효과가 있어서 발달장애, 수험생 보약 등으로 자주 쓰이는데 공신단이 대표적인 처방이다.

Q  아이가 백일을 갓 지났는데, 체격이 유난히 작고 체중도 잘 늘지 않아요. 모유수유를 해서 인지 변도 물러 보일 때가 많아요. 주변에서 신생아를 위한 영양보조제가 있다며 먹여보라고 권하는데, 월령이 어린 아이에게 영양제를 먹여도 되나요?

신생아라도 소화기가 약한 아이는 백일 전후가 되면 소화력에 무리가 오면서 설사나 식욕부진이 생기곤 하기 때문에 분유나 물에 타 먹이는 유산균 등으로 장운동을 도와주는 것이 좋다. 5~6개월면 엄마로부터 받아 몸속에 저장된 철분이 바닥나면서 빈혈이 쉽게 일어난다. 하지만 빈혈 증세가 없는 정상 아이에게 예방적 차원에서 영양제를 먹이는 것은 득보다 실이 많은 수 있다. 철분제를 소화할 만큼 소화력이 좋지 않을 수 있기 때문이다. 돌 전후가 되면 걷기 시작하면서 활동범위가 넓어져 오히려 잔병치레가 많아지거나 성장이 더뎌지기도 한다. 주식이 모유나 분유에서 밥으로 바뀌면서 소화불량, 변비 등이 잘 생기므로 면역력과 소화기를 강화하는 건강보조제가 필요하다.

Q  영영양제 중에는 아이가 사탕이나 젤리처럼 잘 먹는 것도 있지만, 특유의 쓴맛 때문에 이것저것 섞어서 먹이다 보면 ‘과연 약효가 제대로 날까’ 싶을 때도 있어요.

식후에 복용하는 것이 흡수가 잘된다. 정제 형태로 복용할 때는 흡수율이 20~30%에 그치며, 분말이 좀더 흡수율이 높고 액상이 85~90%로 가장 높다. 유산균제는 식후 복용을 권하며 위산의 공격에 살아남을 수 있도록 1회 많은 량을 동시 섭취하는 것이 유리하다. 올리고당, 섬유질, 스피로리나나 클로렐라 등과 같이 섭취하는 것도 좋다. 비타민과 미네랄은 적정 섭취량을 넘어서면 다른 미네랄의 흡수를 방해한다. 인은 적정량을 넘어서면 칼슘 흡수를 방해하고 철은 아연이나 칼슘과 함께 섭취하면 흡수율이 낮아진다. 아연과 철과 구리의 섭취량이 너무 많으면 흡수가 잘 안 된다

Q  아이에게 영양제를 먹이려고 해요. 시판 영양제는 모든 사람에게 두루 맞도록 처방된 것이라는 생각에 한의원에서 짓는 보약을 고려하고 있어요. 시판 영양제와 한의원에서 진맥한 후 처방받는 보약 중 어떤 것이 더 좋을까요?

맞춤처방된 한약은 영양제나 보조식품들처럼 합성이나 정제과정을 거친 것이 아닌 자연물로 흡수율이 높고 기능적으로도 뛰어나다. 따라서 아이가 많이 허약하거나 잔병치레가 잦다면 한약을 복용하면서 쉬는 기간에 보조제품을 병행하는 것이 좋다.

7년차 엄마 에디터 k에게 물어보세요

Q  약국의 가판대나 카운터에 비치된 영양제는 사탕 같기도 하고 아이들이 좋아하는 캐릭터 제품이라 아이들이 사달라고 조르곤 합니다. 과연 효과가 있을까요?

A  처방전을 들고 약국에 가면 약을 조제해주기도 전에 엄마에게는 비타민 드링크를, 아이에게는 태블릿 형태의 비타민을 한 알 주는 경우가 많고, 그럴 때마다 아이들은 약이라는 인식을 하지 못한 채 좋아하는 캐릭터 모양의 비타민을 사달라고 하고 한 번에 여러 알을 먹기도 한다. 에디터는 비타민을 구입할 때 평소 익숙한 제약회사에서 생산된 것을 선택하고, 과용으로 인한 부작용이 의심될 때에는 해당 제약회사의 고객센터에 문의해 아이의 연령에 따라 한번에 복용해도 무방한 양을 문의하곤 한다.

대부분 전화 상담으로 답을 얻을 수 있지만 해당 제약사의 인터넷 게시판에 문의를 하면 좀더 자세한 정보를 얻을 수 있다. 일반적으로 영양제는 아이의 식생활에서 부족한 부분을 보충해 주는 정도만 먹이는 것으로 비타민과 미네랄은 일정량을 고루 섭취 흡수하기 어려우므로 영양보조제를 통해 보충하는 것이 좋다. 철분을 보강하는 영양제의 경우 과다 섭취하면 오히려 철 중독을 일으킬 수 있으므로 정해진 양만 먹인다.

Q  영양제의 형태에 따라 먹일 수 있는 연령이 다른가요?

A  대체로 액체된 영양제는 생후 3개월 이후면 먹일 수 있기 때문에 과립형 영양제를 물에 타 먹이는 것도 같은 시기라고 생각하면 된다. 추어블 정이나 캐러멜, 젤리 타입은 아이의 씹는 능력에 따라 만 2~3세 이후에 먹이는 것이 좋다. 추어블 정과 젤리 타입 영양제는 단맛이 강해 식전에 먹이면 입맛을 해쳐 식습관을 망칠 수 있다.

함소아 기린아 추잉정
15가지 원료 중 13가지 원료가 순수 국산이라
믿을 수 있으며 성장 발육과 튼튼한 골격을 형성한다.
90개 들이 3만원.

1 초유원 키드 동국제약
온 가족이 함께 먹는 영양제인 '초유원' 중 아이용으로 선보이는 제품. 씹어 먹었을 때 달지 않고 부드럽다.

성분	뉴질랜드산 초유
주요효능	성장발육, 두뇌발달, 면역력 강화
1회 분량.맛	1일 2회 3정씩/코코아.딸기.바나나
용량.가격	1백80정/6만원

2 뉴트리베어칼슘 GNC
만1세이상이면 먹을 수 있는 것으로 설탕을 뿌린 곰돌이 젤리 모양이라 아이들이 숩게 먹을 수 있다. 

성분	칼슘, 비타민D2, 사과펙틴, 푸마르산
주요효능	뼈와 치아강화, 신경과 근육 기능 유기
1회 분량.맛	1일 2회 2정씩/오렌지, 블랙체리, 딸기
용량.가격	60개/2만5천원

3 뉴트리 키즈 뉴트리라이트
성장과 건강 유지에 필요한 12가지 비타민과 5가지 미네랄을 제공한다. 2종이 세트로 구성되어 있다.

성분	비타민 A.B, 엽산, 나이아신, 판토텐산, 요오드, 아연, 철 등
주요효능	눈 영양, 에너지 대사, 세포 형성, 뼈 구성, 두뇌 발달
1회 분량.맛	1일 2회 비타민 1정, 미네랄 1정/ 새콤한 맛
용량.가격	1백80정/5만원

4 애니멀퍼래이드 키드 징크 뉴트리션 웨이브
아연은 성장이 아이들의 정상적인 세포성장에 필수적이 요소이자 면역 기능을 강화하는 성분이다.

성분	글루콘 아연, 과당, 올리브잎 추출물, 생강, 오렌지
주요효능	세포성장, 면역 강화
1회 분량.맛	1일 1회 1정/감귤
용량.가격	60정/3만5천원

5 뉴트리 애니멀 월드 콜로스타 GNC
산양유와 초유를 주요 성분으로 할 청정 지역인 호주에서 생산된 영양제다. 만 1세 이상이면 먹을 수 있다.

성분	산화 아연, 초유, 비타민 B, 산양유
주요효능	성장발육,  면역력 강화
1회 분량.맛	1일 2회 2정씩/우유
용량.가격	1백20정/4만원

6 알키드 유니베라
허약체질을 개선하므로 신종플루나 계절성 독감 등이 유행할 때 엄마이 가장 많이 구매한 영양제 중 하나다.

성분	해조칼슘, 알로에, 비타민 B.C
주요효능	균형 성장, 골격 형성
1회 분량.맛	1일3회3정/우유
용량.가격	2백70정/5만원

7 꾸미 바이트 비타민 씨와이바이오솔류션즈
대형마트인 코스트코에서 가장 인기 있는 상품 중 하나로 아이들이 먼저 찾는 젤리형 영양제이기도 하다.

성분	엽산,비타민B, 비타민C,코코넛 오일
주요효능	에너지 생성, 신경발달
1회 분량.맛	1회 분량·맛 1일 1회 1구미 / 오렌지, 체리, 포도, 트로피컬 펀치
용량.가격	70 구미 / 1만5천원

8 구미애니멀 퍼레이드  뉴트리션웨이브
시장점유율 1위답게 엄마들이 가장 선호한다. 과일, 야채, 곡물, 허브 등에서 추출한 식물성 비타민을 담았다.

성분	당근, 브로콜리, 아세로라, 레몬, 사과, 현미, 스피루리나
주요효능	영양 균형, 에너지 생성, 피부 건강,신경 발달
1회 분량.맛	1일 1회 1정 / 체리, 오렌지, 포도
용량.가격	60정/3만5천원

9 아이누리 성장원 아이누리 네트워크
경희대학교한의대연구진이 개발했으며 한의학에서 검증된 천연재료를 가공해 생산한다.

성분	녹용, 가시오가피, 황기, 복령, 지황
주요효능	식욕 증진, 성장 발달, 체력 강화
1회 분량.맛	1일 2회 1/2~1포 / 한약 맛
용량.가격	30포/9만원

10 롱키즈 천호식품
장에 좋은 요구르트 분말을 씹어 먹기 좋은 추어블 정으로 만들었다.

성분	5종 혼합 유산균, 멀티 비타민, 엽산, 자일리톨
주요효능	장기능 강화, 활력 증진
1회 분량.맛	1일 1회 2정 / 요구르트
용량.가격	90정 / 3만8천원

11 기린아 함소아제약
스파우트형 파우치가 아이 혼자서도 쏟지 않고 먹을 수 있다. 급격한 성장을 보일 때 반드시 챙겨주자.

성분	칼슘, 아연, 15가지 식물 혼합 추출액, 클로렐라, 아미노산
주요효능	성장 발육, 골격 강화
1회 분량.맛	1일 1회 1포(50ml)/ 요구르트
용량.가격	30포 / 8만원

12 홍이장군 양아록 한국인삼공사
‘양아록’은 조선 초기 쓰인 육아일기의 제목으로 부족한 영양소를 보충하고 신체 활력을 높여준다.

성분	칼슘, 아연, 15가지 식물 혼합 추출액, 클로렐라, 아미노산
주요효능	건강증진
1회 분량.맛	1일 1회 1포(50ml)/ 요구르트
용량.가격	30포 / 8만원

13 잘크톤 초아제약
엄마들 사이에서 필수품으로 여겨질 정도로 유명하다. 달콤한 주스를 마시는 듯한 기분으로 먹을 수 있다.

성분	L-아르기닌, 비타민 B, 핵산, 이노시톨
주요효능	성장 발달
1회 분량.맛	1일 1~2회 5ml / 주스맛
용량.가격	300ml / 3만원선

⊙ 본 기사에 명기된 복용얄은 6세이하 소아 기준이다.

기자/에디터 : 김소영 / 사진 : 최상규, 어시스턴트 김경민, 송정은
제품협조 함소아 제약(080-850-1075), 한국인삼공사(1588-2304), 조아제약(080-988-8888), GNC(080-700-0277),뉴트리션웨이브(080-700-3090), 뉴트리라이프(080-080-4949),동국제약(080-777-5678), 씨와이바이오솔류션즈(02-512-2101),아이누리 네트워크(02-3472-1148

출처 : 맘&앙팡