손 발이 아주 차갑고 괴롭다면? 단월드 솔라바디 운동으로 해결해보세요! 단월드 솔라바디

[ellys87]

손 발이 아주 차갑고 괴롭다면? 단월드 솔라바디 운동으로 해결해보세요! 단월드 솔라바디 

이상하게도 손 발이 차가워지는 경우가 있어요.

그것을 수족냉증이라고 부르는데요.

 정말 스트레스가 이만저만이 아닌데요.

이렇게 손발이 차가운 수족냉증을 극복할 수 있는 운동이 있다고 해서 찾아보았어요.

 

바로 단월드 모관운동인데요.

단월드 모관운동은 손발의 혈액순환을 도와주기 위해 하는 운동이에요.

단월드 모관운동은 손발의 모세혈관을 자극하여 심장에서 흐르는 피가 효과적으로 손끝, 발끝까지 공급되도록 하는데요.

단월드 모관운동을 꾸준히 하면 다리의 혈액순환이 안되어 생기는 '하지정맥류'도 예방할 수 있다고 하네요 ^^

단월드 모관운동, 그럼 어떻게 하는 걸까요?

손 발이 아주 차갑고 괴롭다면? 단월드 솔라바디 운동으로 해결해보세요! 단월드 솔라바디 

 

단월드 모관운동을 하기 위해서는 일단 자리에 가볍게(?) 누으시면 되는데요.

바닥에 편안하게 누워 팔 다리를 들고 힘을 충분히 빼줍니다.

그리고 공중에서 팔 다리를 흔들어 주는데요.

손끝, 발끝까지 힘이 전달된다는 생각으로 흔들어 줍니다.

대략 1분 쯤 하면 힘들어지는데요. 그때는 손발을 바닥에 내려놓고 10초 정도 쉰 후, 다시 한번 해줍니다.

그렇게 5분 정도만 하면 수족냉증에 아주 큰 효과를 볼 수 있다고 하네요 ^^

[ellys87]

단월드 솔라바디 꾸준히 해봅시다