양파즙다이어트 양파즙효능 및 양파 효능 알아볼까요?

[이도준]

[ 약뱡의 감초같은 양파 ]

달꼼 매콤한 양파~~

양파는 우리의 음식, 요리에서 약방의 감초 같다는 생각이 드네요.

양파 까고 자를 때는 매워서 눈물이 흐를 정도지만 먹으면 단맛도 있구요.

우리가 먹는 요리 반찬 등을 자세히 보면 양파가 요모 조모 많이 들어가더군요.

자장면 먹을 때, 삼결살 먹을 때, 순대국 먹을 때

쌈장에 생양파 찍어 먹어야 제맛이구요.

그럼 오늘은 양파즙다이어트 양파즙효능 및 양파 효능에 대하여 정리해 볼까요?

[ 양파 ]

양파는 서아시아 또는 지중해 연안이 원산지라고 추측된다는데~~

하지만 아직까지 야생종 양파가 발견되지는 않아 확실하지는 않다네요.

양파의 재배 역사는 매우 오래 되었답니다.

기원전 3000년경 고대 이집트 분묘벽화에

피라미드를 건축할 때 노동자들에게 마늘과 양파를 먹였다는 기록이 있다는 군요.

[ 양파즙다이어트 ]

양파는 열량이 적으면서 콜레스테롤의 농도를 저하시켜

다이어트에 좋다고 합니다.

양파즙다이어트 직접 해본적은 없지만~~~ 좋다네요.

[ 양파 칼로리 ]

35kcal/100g

아 이래서 양파즙다이어트를 하는 모양이네요.

[ 양파즙효능 및 양파효능 ]

요즘 양파즙 먹는 사람들도 많이 있다고 하던데~~

양파즙효능 및 양파효능 정리합니다.

양파즙효능 양파효능 1

(간 기능 증진 및 간겅강에 도움)

양파는 간의 지방 성분을 분해해주는데 도움을 주며

간내 지질도를 줄여주면서 간수치를 낮추어줘서 간기능을 도와준답니다.

양파즙효능 양파효능 2

(콜레스테롤 저하)

양파는 콜레스테롤을 낮추어주는 대표 음식중 하나랍니다.

나쁜 콜레스테롤을 녹여서 이뇨작용을 통해 몸밖으로 배출시켜준답니다.

그래서 육류와 함께 먹으면 좋다네요.

아~~~ 그래서 삼결살 먹을 때~~~

양파즙효능 양파효능 3

(해독작용)

와~~ 해독작용까지?

양파에는 그루타치온이라는 성분이 들어 있어

간장의 해독능력을 강화해주면서 독을 푸는데 효과가 있다네요.

양파즙효능 양파 효능 4

( 자양강장 )

양파는 오장의 기에 여러 가지로 이로운 식품이라고 하네요.

양파즙효능 양파 효능 5

(장 건강 개선 )

양파에는 핵산이라는 성분이 들어 있어 장에 이로운 균을 늘여준답니다.

반면에 장 건강에 나쁜 균들은 줄여 준답니다.

또한 식이섬유가 많아서 장에 도움을 준답니다.

양파즙효능  양파 효능 6

(혈액순환 개선)

양파는 피를 맑게 즉 청혈 작용을 한다네요.

콜레스테롤을 제거해 혈액 및 혈관을 깨끗하게 해 준답니다.

양파즙효능 양파 효능 7
(항암작용)

양파의 껍질에는 케르세틴이라는 성분과 폴리페놀이라는 성분이 함유되어 있답니다.

이 두가지 성분이 항산화작용을 해주어, 항암효과를 준답니다.

양파즙효능 양파 효능 8

(당뇨병개선)

양파에는 황 화합물질이 다량 들어 있어 췌장에 작용하여 인슐린 분비를 촉진해 주기 때문에

혈당을 낮추어 준답니다.

따라서 양파는 당뇨병을 예방하는데 좋으며

실제로 당뇨병 환자의 혈당 수치를 조절해는데도 좋답니다.