한달동안 살빼기 방법.. 꼭꼭 도와주세요~~ㅠ(운동법 게시판 중복)

[빠져랏얍얍얍]

제가 예식 날짜가 급하게 남아서 거의 35일뒤로 잡혔는데요..

물론 준비할 것도 많은데.. 제일 걱정이 살입니다.

그래서 결국 스튜디오 촬영도 결혼 후로 미뤘다능 -_-;

까페에서 정석 다욧을 권하는걸 알지만서두 마음이 너무 조급해서.. 질문해요~

저는 56키로정도구요. 키는 162, 기초대사량 1350정도 됩니당.

지금 회사 안다니고, 계속 결혼 준비를 제가 맡아서 하기 때문에 시간을 낼수는 있어요..

근데 스트레스 받으면 먹는게 좀 습관이고,. 원래 야식 먹는데 요새는 저녁먹고 안먹고는 있어요.

지금 생각하고 있는게 이소라, 등산, pt, 요가나 필라테스, 써* 30 (순환운동 하는 수업)

이렇게 하고 싶은데요.

이것들을 몰아쳐서 하면 얼마 못갈 것 같고,, 그래서 그냥 피티를 받으면서 요가 같은걸 할까..

고민입니다. 특히 팔과 등라인..

아! 한 5-6키로 빼고 싶어요 -_-;;남은 35일동안..

주변에 체육하시던분이 너무 갑자기 빼면 얼굴이 검게되고 (ㅋㅋ ㅠ 제가 경헙해봤어요)

얼굴이 넘 많이 빠져서 보기 안좋다고 하시는데..

그래도 빼는데 까지는 빼보고 싶어요 ㅠㅠ

도와주세요~

[달려라48]

독하게맘먹으시고하루에1300~1400칼로리섭취하시면서운동병행하시는게몸에무리도안가고좋을듯해요

[달려라48]

급하시고 식욕조절힘들면피티추천해드려요. 식단이랑 운동법상세히알려주니까요 필라테스보다는 지방을태우는유산소운동위주로 계획을잡아보세요!화이팅!

[빠져랏얍얍얍]

넵!!!!!!!!!! 피티는 큰데 가서 해야한다고 하는데.. 잘알아보겠습니당!!

[달려라48]

저 주3회 하루근력30분 인터벌유산소(런닝머신)35분하구요 하루에 1400칼로리정도 균형잡힌 식사했더니 일주일만에 체지방 1키로빠졌습니다!
지난 금요일 측정후 오늘 측정했어요 ^^ 운동방법 참고하시면도움될듯 해요!!