<p>안녕하세요</p><p>매일 저는 밤10시에 일을 나가고 있어서 보통 아침에 운동을 합니다.</p><p>그래서 저는 밤 8시~9시 사이야 첫끼니를 먹습니다. 밥한공기에 채소위주의 반찬으로만요</p><p>그리고 간간히 하루동안 3잔~4잔 정도의 아메리카노를 마시고 있구요.</p><p>새벽에 먹기위해 삶은 감자 3~4개와 바나나2개 or 계란 2개 오렌지 2개 이렇게 두번째 끼니를 채웁니다,</p><p>그리고 9시에 1시간 반정도 운동이 끝나고 미숫가루 비슷한... 검은 콩가루?? 그런거 350ml우유에 한잔 마시면서 아몬드 8알 정도 먹고 있는데요.</p><p><br></p><p>제가 지금 다이어트 중인데 이렇게 먹는게 잘하고 있는건지 아닌지가 궁금합니다. </p><p>아 그리고 공부때문에 잠은 하루에 4~5시간 정도 입니다.</p>
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첫댓글열심히 사시는군요^^건강한 운동을 하면 자연스럽게 다이어트가 됩니다.세끼를 먹으면서 한끼식사에 비타민.단백질.식이섬유질.오메가3를 다 섭취하면 좋은데 현실은 힘들죠.그래서 다이어트에 실패를 하구요.운동전에는 약간에 탄수화물섭취 및 아메리카노는 지방을 연소하는데 도움이 됩니다.운동후에는 단백질을 섭취해야 하구요.그런것을 지키면서 운동하기가 별따기에 작심삼일이 되기도 합니다.고통이 없으면 누구나 할수 있습니다.고통을 즐기는 자는 긍정적 사고로 바뀐다는 보고도 있습니다.힘내세요.
첫댓글 열심히 사시는군요^^건강한 운동을 하면 자연스럽게 다이어트가 됩니다.세끼를 먹으면서 한끼식사에 비타민.단백질.식이섬유질.오메가3를 다 섭취하면 좋은데 현실은 힘들죠.그래서 다이어트에 실패를 하구요.운동전에는 약간에 탄수화물섭취 및 아메리카노는 지방을 연소하는데 도움이 됩니다.운동후에는 단백질을 섭취해야 하구요.그런것을 지키면서 운동하기가 별따기에 작심삼일이 되기도 합니다.고통이 없으면 누구나 할수 있습니다.고통을 즐기는 자는 긍정적 사고로 바뀐다는 보고도 있습니다.힘내세요.
답변감사합니다. 세끼를 잘 챙겨먹고 싶지만 아무래도 현실상 좀 힘든점이 많아서 이렇게 먹고 있습니다.