<p class="cafe-editor-text">건강한 음식으로 오해받는 안 건강한 음식 19가지<br />19 Misleading Foods That Seem Healthy But Aren’t<br /><br />출처-http://spoonuniversity.com<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/242D9F39574EE95933' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">1. Granola<br /><br />1인 한 회 식사분으로 적당한 그래놀라의 양은 고작 1/4컵이다. 이 이상 먹는다면 두 배, 세 배의 설탕, 탄수화물, 칼로리를 섭취하는 것과 같다. <br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/234BD839574EE98B12' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">2. Gluten-Free Products (if you’re not gluten-free)<br /><br />글루텐 알러지가 없는 사람은 굳이 글루텐 프리 음식을 먹을 필요가 없다. 글루텐 프리 식품에는 글루텐이 없는 만큼 설탕이나 칼로리가 포함될 수 있다. <br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27124035574EE98801' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">3. Dried Fruit<br />건조 과일에는 보통 과일보다 훨씬 더 많은 설탕이 있다. <br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/221FAB34574EE98820' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">4. Sugar-Free Anything<br />무설탕 식품의 경우 인공감미료인 아스파탐 등이 첨가될 수 있고 이는 설탕보다 몸에 더 안 좋다. <br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/260E3635574EE98904' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">5. Flavored Yogurt<br />걍 플레인 요거트나 그릭요거트가 좋다. 과일맛 요거트는 설탕이 넘 많다. <br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2274D850574EEF2D38' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />6. Trail Mix<br />초콜릿이나 건포도 섞인 견과류 제품보다는 걍 견과류제품으로 구입해. <br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21338A39574EE98A2C' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">7. Meal Replacement Bars<br />이거나 스니커즈나 다를 게 없다. 이름만 에너지바. <br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/272ADC33574EE98A1C' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">8. Frozen Yogurt<br />요거트 아이스크림 자체로는 문제 없다. 과일이나 떡 같은 토핑을 너무 많이 넣지 않도록!<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26784842574EEFD437' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">9. Fat-Free/Low Fat Anything<br />한 연구에 따르면 무지방/저지방 제품이 10%이상의 칼로리와 40%이상의 설탕을 더 포함한 것으로 나타났다. 또한 맛을 위해 인공향료도 첨가된다. <br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2633AD37574EE98C16' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">10. Prepared Salads<br />샐러드가 늘 건강한 선택은 아니다. 드레싱에 따라 열량차이가 크다. 한 샌드위치 전문점에서 파는 케일 샐러드가 어느 햄버거보다 더 많은 열량을 포함한다. <br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/265A9144574EF0491D' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">11. Instant Oatmeal<br />오트밀은 좋지만 인스턴트 오트밀은 설탕과 탄수화물을 너무 많이 포함한다. <br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25363A36574EE98B08' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">12. Salad Dressing<br />샐러드 드레싱 선택에 신중하자. 시판 중인 드레싱 제품에는 보존제, 인공향료, 소금 등이 필요이상으로 들어있다. <br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/211F8034574EE98C21' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">13. Microwave Popcorn<br />우리나라 사람 중 이걸 건강식으로 생각하는 사람은 없겠지.....<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/276BD735574EE98E1D' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">14. Smoothies<br />집에서 만들어먹는 스무디는 건강식품 맞다. 그러나 전문점에서 판매 중인 스무디들은 설탕이 너무 많다. <br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/246C9F35574EE9871C' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">15. Juice<br />설탕덩어리<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/231DF036574EE98D1A' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">16. Sushi<br />어떤 초밥이나 롤은 인공게맛살, 크림치즈, 튀김 종류로 만들어지기 때문에 모든 초밥이 건강하다고 볼 수는 없다. <br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/252B1A4E574EF13330' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">17. Veggie Burgers<br />버거는 무튼 탄수화물과 튀긴 음식을 포함하므로 채식버거라고 해서 건강한 음식이라고 할 수 없다. <br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2530F838574EE98D25' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />18. Bottled Tea<br />시판 중인 차들은 설탕이 너무 많고 칼로리가 높다. 직접 만들어 먹자. 칼로리도 낮추고. 돈도 아끼고. <br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/237FD447574EF1331D' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">19. Veggie Chips<br />모든 칩은 굽고 튀긴다. 집에서 오븐이나 에어 프라이어, 전자렌지에서 기름없이 만든 것이 아니라면 거기서 거기<br /><br /><br /></p>
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첫댓글 왜 영어야..
설탕이 문제구만
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오 정말? 이 기사에서는 아스파탐이 암과 연결되어 있다고 하네
@♡연상엽♡ ㅈㄴㄱㄷ 아스파탐의 암 연관성에 대해서는 잘 모르겠는데 ㅠㅠ 치아에는 자일리톨, 사카린, 솔비톨 등과 함께 설탕의 대체당으로 권장하는 것으로 알고있어! 설탕보다 200배정도 단 맛을 더 내는데 우리가 흔히 말하는 충치인 우식은 유발하지 않아서!
홍삼사탕인줄 ㅋㅋㅋㅋㅋ
나 이거 괜히 봤어 저중에 별로 자주먹는거 하나도 없는데 지금 저거 보자마자 다 먹고싶음
ㅋㅋㅋ귀엽닼ㅋㅋ
설탕이 문제로군
내가 몰라서 먹고 있는것이 아님. 알고도 먹음. 내 선택에 영향을 줄 수 없ㅇㅓ..^^.....
그레놀라 배신이다!!!!!!!!
1번부터 충격...그래놀라 세상에...
헐 팝콘을 건강한 음식으로 생각하는 사람도 있나보네
출처가 미국사이트임. 미국 사람들은 그렇게 생각하는 사람도 있나봄
@♡연상엽♡ 헐.. 신기하다
소..소심스럽게 나요............또르르르....
설탕이 문제구만..
ㅇ어우 맛있어
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맞아 ㅜㅜ ㅋ
와 먹는거 스시빼고 하나도 없어!!
냠냠냠 꿀꺽
시불탱 믿을 음식 없다더니 ㅠㅠㅠ
요거트 ㄹㅇ
슈퍼백같은거 어쩌다 가끔 먹으면 너무 달아서 못먹을 정도임
나 단거 엄청 좋아하는데도 뭔가 혀가 마비되는 느낌?
아는데 먹는 거야 비켜
그래놀라충격 요플레는 ㅇㅈ
갑자기 먹고 싶어 배고파
오호라... 다행히 다 내가 안좋아하는거네^^(주섬주섬 아리조나 아이스티를 마신다)
딴건 모르겠는데 4는 에바ㅋㅋㅋㅋㅋ 인공감미료는 다 나쁘다는 인식은 잘못된거임
아스파탐이 논란이 있는데 아직 확실하지는 않을꺼야
누구는 발암물질이라고하고 누구는 아니라하고...
그라놀라.. ㅎㅎ
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2222 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 때에 따라 먹고싶은걸 먹는것뿐
과일 열량 원래도 높은데 건조시키면 더 높아지는건 알고있었움ㅋㅋ
퀘이커 오트밀 내 사랑인디 ㅠㅠㅜㅜ
이거보고도 내일 또먹겠지
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진짜???? ㅠㅠㅠㅠ 고마워 ㅠㅠㅠㅠ
그래놀라ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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나도느낌ㅋㅋㅋㅋㅋ중간에 말이짧앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헐 무지방 저지방...
매실청 등등 청 종류도 다 설탕덩어리 ㅋㅋㅋㅋ 저건 외국기준이고 우리나라도 장류나 김치류에 나트륨 너무 많아ㅠㅠ
그라놀라 빼고 다 몸에 나쁜거 알랐음ㅋㅋㅋㅋ설탕덩엉릴
4는 아스파탐 같은게 문제가 아니라 액상과당이 문제지ㅜ 액상과당이 설탕보다 더 안좋다 그러던데... 무설탕이라고 해놓고 설탕보다 더 안좋은거 넣는셈이니까ㅠㅠ
그 스무디킹도 설탕덩어리겠지?
헐....
퀘이커오츠...? 헐..