<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/b21637a166b59f72da0eb939a7130ac1da3217c9" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/b21637a166b59f72da0eb939a7130ac1da3217c9" data-origin-width="1200" data-origin-height="15525"></div><p> </p><p> </p><p> </p><p>이 방송 출연자분은 공복혈당 101이라 아직 당뇨병 판정은 아니고 전당뇨 수치</p><p>20대에 이정도면.. 이렇게 몇년 더살면 당뇨병 진단받을 가능성 매우높음..</p><p> </p><p>당뇨에 유전 영향 굉장히 크고.. 여러가지 요인이 있지만</p><p> </p><p>일단 제발 단짠 버려... 단짠은 계속 더달고 더짜고 악순환을 돌리게 되어 있어서</p><p>그것만 버려도 건강에 엄청 도움됨..</p>
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식단: 일단 배달음식 잘 안먹고 지나치게 기름지거나 탄수폭탄 메뉴도 잘 안먹어(ex.떡볶이 튀김 면류 누가봐도 건강에 안좋아보는 음식들..) 음료도 스무디류 손도 안댐.. 요새 카페음료들 너무 쓸데없이 달아… 가~~끔 바닐라라떼 같은거 마실 때는 주문 할 때 꼭 덜달게 해주세요 하기 ㅠ(액당류 조심)
단짠 진짜 안좋은 식습관이야.....거기다가 매운거까지 좋아하면 장기 다 버림...그리고 당뇨진단 받으면 삶의 질 엄청떨어짐.... 식단도 신경써야되고 식전 식후1시간 식후2시간 계속 혈당 체크해서 손가락 너덜거릴때까지 찌르고 밥먹고 무조껀 걸어야됨....나도 알고싶지 않았어
첫댓글 .. 아 진짜 나 단 거 좋아해서 무서워
단짠은 진린데......
말그대로 당뇨전단계인거지 당뇨환자가 아닌데...!제목을 왜 당뇨환자로 썼지
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당뇨 유전 아니래..! 정말 갖가지 이유로 혈당이 오르더라 술도 혈당 많이 오르고 라면은 영양소 없는 탄수화물 지방이라 엄청 올랐나봐 식사시간 불규칙해도 당오르기 쉽대
술이 진짜 당 함유량이 어어엄청 높아서 술 조심해야해ㅠㅜ
술이 탄수화물이야...
@닉네임에는 이모지웅앵웅을 사용할 헐 미친 나 술먹고 꼭 라면 먹는데... ㅠ
@유돌돌 오잉 당뇨 유전 아니래??? 의사가 집안 내력 듣고 유전이라던데
@부드러운 여시 당뇨 유전맞아 근데 유전 없는 사람도 당뇨 걸릴수있어
단짠은 무서운거구나,,
여시들아 진짜 건강하게 살자 단짠단짠 저런식으로 먹다가 진짜 건강 나이들어서 훅 가거나 전반적으로 일상 생활 삶의 질 확 내려가
와 ㅠㅠ나네 공복혈당 107
서양애들 부러움 애네는 췌장이 달라서 당뇨 잘안걸린다는데 ㅠㅠ
심지어 우리는 모르고 걍 걸리지만 그들은 면역으로 인해 훅 불어난 몸무게가 말해준대 다시 말하자면 면역력이 당뇨와 싸우고 못오게 막을때 살찜 우리는 말라서 저항없이 바로 걸려
@YejsjOBewYwbwSeIswJw 그건 아닌 게 서양인은 서양인대로 동양인보다 잘 걸리는 질병들이 있어. 그건 인종적인 특성이니까 누가 유전적으로 잘났다 아니다를 생각하는 건 좀 위험한 생각인 듯..
하 나 진짜 걱정된다...ㅠㅠ 식습관 엉망인데... 진짜 조절해야지ㅜㅜ
나 105인데…..
나 예전에 한참 마카롱에 미쳐있을때 107인가 나와서 충격.. ㅜㅜ
나진짜 단짠으로 먹는데 ... 식습관 뜯어고쳐야겠다 예전엔 건강하게 먹었는데 단짠으로 막 먹으니 살 엄청 찜 .. ㅜㅜ
나 당뇨가족력 때매 진짜 걱정쓰 ㅜㅜ아직은 괜찮은데.. 요샌진짜 당섭취 신경쓰고있어 근데 그거신경쓰니까 진짜 음료는 마실게 물밖에 없음.... 평소에 별생각없이 먹던것도 당 존나 많아
진짜 식습관 바로고쳐야되겠다..
나도 101 나온적 있는데 이정도로는 걱정 안해도 된다고 하셨는데..?
다음에 가서 재보니까 80대 나옴 그냥 전날 뭐 먹었는지에 따라 영향 많이 받는듯 당화혈색소가 높으면 모를까
여시들 그래도 100이상이면 관리해야해..^^..,,
당뇨 가족력도 없고 단것도 별로 안좋아하는데 1일 1식 폭식증있고 먹는 시간 불규칙해서 급격히 살찜 그러고선 혈당 101 HbA1C수치도 58이었나 거의 마지노선이어서 충격받고 운동했더니 한달뒤에 공복 87 HbA1C는 56으로 쪼끔 떨어졌어ㅜㅜ
나130이야..당화혈색소도 위험수준 ㅠㅠ
저렇게 먹고 101이면…관리하면 충분함
난 주기적으로 피검하는데 80나왔다가 100나왔다가 왔다갔다혀 정상이래
공복혈당 병원가면 걍 검사할수있나? 한번 검사해봐야할듯..
단거먹고 짠거 땡기거나 짠거먹고 단거 땡기면 양치하거나 물 마시자...!! 나 이걸로 좀 극복했어 ㅠㅠ
한번두번쯤 100초반 나오는거는 괜찮아 다른 댓 말대로 전날 먹엇던거에 따라서 달라질 수 잇으니. 근데 그게 지속되면 문제인거
여시들아… 나 작년에 전당뇨로 고생하고 관리해서 이제는 공복혈당 88정도 나오는데 ㅜㅜ
진심 작년엔 공복인데도 100넘고 그랫어
아빠가 병원가서 전당뇨 나와서 나한테도 오바하면서 너도 빨리 검사해보라 했는데 50대인 아빠랑 혈당이 똑같아버려 ㅎ;;;
아무리 자도 졸리고 밥먹고나서 2-3시간 후에도 계속 식곤증오면 당뇨 의심해봐 ㅜ..
어떻게 관리했는지 물어봐도 될까?? 아직도 관리하고 있어?
@룰우루루우우 후후후 이제는 공복 혈당 90대로 내려가서 아주 건강하고 피곤함도 덜해!!!
식단:
일단 배달음식 잘 안먹고 지나치게 기름지거나 탄수폭탄 메뉴도 잘 안먹어(ex.떡볶이 튀김 면류 누가봐도 건강에 안좋아보는 음식들..)
음료도 스무디류 손도 안댐.. 요새 카페음료들 너무 쓸데없이 달아…
가~~끔 바닐라라떼 같은거 마실 때는 주문 할 때 꼭 덜달게 해주세요 하기 ㅠ(액당류 조심)
일주일에 두번은 점심으로 샐러드,
계란에 양파 조낸 썰어서 야채 의식적으로 자주먹기,
반찬 꼭 나물종류랑 먹기(콩나물 무침같은거)
운동: 주 3회
1회이상은 빡센 유산소로 30분 이상
나는 러닝 함!!
2번은 새벽요가 다니면서 꾸준히 근력 늘리기
@고양이는 천사야 뚱댓 고마워!! 나도 실천해야지
주변에 당뇨전단계 꽤 많음...
단짠 진짜 안좋은 식습관이야.....거기다가 매운거까지 좋아하면 장기 다 버림...그리고 당뇨진단 받으면 삶의 질 엄청떨어짐.... 식단도 신경써야되고 식전 식후1시간 식후2시간 계속 혈당 체크해서 손가락 너덜거릴때까지 찌르고 밥먹고 무조껀 걸어야됨....나도 알고싶지 않았어
5년전 108-3년전 101-작년 100 임
카페인에 예민해서 스무디나 에이드류 생각없이 먹던거 싹 끊고 단 디저트나 과자 초콜릿 입에도 안댄지 5년인데 계속 이럼.. 정상치를 보고싶어..