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<p class="cafe-editor-text">아침7 시에 사과반쪽 먹고 <br /> 운동후<br /><br />11시에 야채+닭가슴살 한덩이+ 고구마 120g +제철과일 약간( 오늘은 키위작은거하나)<br /><br /><br />3시에 야채+닭가슴살 한덩이 + 고구마140g +키위작은거하나<br /><br />중간에 간식<br /><br />마카다미아1 캐슈넛1 아몬드 5알 <br /><br /><br />7시에 야채 +닭가슴살 한덩이 +고구마 120g+방울토마토<br /><br />먹고 하루에운동은 아침에한번 오후에한번해요<br /><br />월수금은 피티받고 유산소마무리30분 피티없는날엔 아침에 유산소싸이클로땀뻘뻘날정도로 1시간<br /><br />오후에는 항상가서 싸이클로 1시간 해요 <br /> 평균 하루 2시간운동해요<br /><br />운동량에비해 먹는양이너무많나요? 저렇게먹으먄 칼로리가 얼마나됄까요?<br /><br />제기초대사량은 1398정도됩니다 ㅜㅜ여자구여<br /><br /></p>
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기초대사량에 비해 너무많이먹나봐주세요 운동량도있습니다
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첫댓글 적당한듯한데요??
적당한듯요
저도 그정도먹고
6주에 5킬로 빠졌어요
피티한시간 유산소 40분 하구요
정말 열심이세요~