가슴 안쪽근육 키우는 운동 뭐가 있나요?!

[호로롱홍]

안녕하세요^^;

집에서 홈트레이닝을 하고 있는데

가슴 안쪽근육운동?이라고 해야되나요?

가슴골 갈라지는....;;;;

암튼 여기는 어떻게 운동해야 하나 해서 질문합니다~~!

가슴안쪽 근육 키우는 운동은 뭐가 있나요?

[더파이터]

홈트레이닝운동법으로썬 팔넓이를 좁게해서 푸시업밖에 없는것 같네요 기구를 사용해 가슴을 모을수도 없는노릇이고 팔을 좁게해서 푸시업해보세요 대신 삼두에도 자극이 많이 갈겁니다

[조청유과]

아령이 있으시다면 덤벨플라이 추천이요 ^^

[니위에]

덤벨 플라이죠. 벤치 없으시면 바닥에 누워서 하셔도 됩니다.

[키커스]

딥스도 추천이요 의자2개 놓으시고 가슴에 집중하세요 시선은 아래쪽일경우 흉근에 집중되고요 정면 보시면 삼두에 더 많은 자극을 느끼실수있습니다.