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<P>173에 70이거든요.</P>
<P>헬스를 3년정도 했어요.</P>
<P>운동 않하는 사람들보다는 가슴도 딱 벌어지고 윤곽도 있고 효과가 있는데... 가슴이 않나와요ㅜ.ㅜ</P>
<P>자세도 전직 보디빌더한테 합격소리들었는데...</P>
<P> </P>
<P>왜 안나오나 생각해 봤는데요.</P>
<P>여기 글들 읽어보니까 몸무게보다 높은 중량을 들으라고 하던데... 맞아요?</P>
<P>그럼 그것 때문에 그런건가?</P>
<P>제가 60키로 이상은 들어본적이 없거든요.</P>
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첫댓글 헬스 3년했는데 60키로 밖엔 못 드시나요? 그건좀 ^^;;;
저두 3년 넘었는데 트레이너들이 가슴 너무 나왔다고 운동 일주일에 한번만 하라고 하시던데 ㅋㅋ 무게 보다 가슴 펌핑 이끌어 내는게 중요 한거 같아요 저보다 20키로 많이 드는 사람들도 저보다 가슴이 작아요 혹시 님..... 등 이나 삼두로 벤치 들고 있는거 아닌가요?
시골몰짱님 말씀대로 3년을 하셨는데 60이상 들어보질 못했다는건 뭔가 문제가 있네요. 3년간 그렇게 하셨으니 발전이 있을리 만무하겠죠? 보조 해주실분 구하셔서 중량도 올려보고 운동순서 방법등 바꿔가며 새로운 자극을 주실필요가 있어보입니다.
3년 하셨다면 이런질문 할필요가 없이 자기가 문제점을 알정도는 됬을텐데....