스크랩 ◈10월 3일 개천절 1-Day 명상 캠프, 양동 담안마을 자연명상원에서

[사난다(sananda)]

명상 SINCE 2001 Life & Meditation 현대 액티브 힐링 명상 센터
국제명상재단 글로벌 컨넥션  한국 오쇼 명상센터

   ◈10월 3일 개천절 1-Day 명상 캠프, 양동 담안마을 자연명상원에서  
          

                 Meditation,  Goodbye to Miseries.
       Freshness & Wisdom,  By­products of Meditation.              
    
   청량리역에서 양동역까지 55분,
       양동역에서 계정리 담안마을 자연 명상원까지 차로 10분

  2001년부터 시작되어 월 정기 캠프 100회 이상 주말 명상 200회 이상 시행되어온 명상 프로그램 100여가지 중에서 참가자들의 성향에 맞춰서 진행

 A Joyful Heart!    A Fresh Soul!    A Total Freedom!!

10월 3일(월) 일정

    청량리역 오전 9시 10분 출발 열차 기준

❚~  9시 56분: 양동역 하차. 픽업 1회
❚~ 10시 30분:  장소 도착/방배정 및 짐풀기/산책
❚  ~ 11시: 인사 및 오리엔테이션
❚ 11시 ~ 12시: 명상1
❚ 12시~ 1시 30분: 점심 식사
❚ 1시 30분~ 2시 30분: 명상2
❚ 3시~ 4시:  명상3
❚ 4시~ 5시 30분:  명상(개인명상 포함) 및 자유 시간
❚5시 30분~ :양동역 출발(양동역에서 17:58분 청량리행 출발열차 기준)
              시간여유 있으신 분들은 그 이후 19:38분 열차 탑승 무방

   *위 일정은 당일 사정에 따라 약간의 변동이 있을 수 있음.

       Just remember your own buddhahood!!

              ◈ 참가 안내◈

【일시】10월3일개천절 (월) 오전 10시 30분~ 오후 5시 30분 기준
【장소】현대 액티브 힐링 명상 센터 자연 명상원(양동 계정리)
경기도 양평군 양동면 계정리 884-5
      청량리역에서 양동역까지 기차로 55분! 멋진 풍광!
【참가비】 4만원(점심 제공) 월회원은 약정회비
 【예약】 입금 후 문자 메시지 혹은 전화. 당일접수가
        우리 은행) 1005-901-915113 (예금주:미스틱로즈명상).
         문자: 010-8565-7999(사난다)/ 010-2579-1766(자미)  
【문의 전화】  010-8565-7999(사난다)
         *산중이라 통화 안 되는 수 있으니 사난다에게 문자 메시지로. 
【준비물】 간편복.
 【꼭!!】
픽업 놓치신 분들은 역앞 택시를  타시고 들어오도록 합니다.  자연명상원까지 택시로 대략 10분.  -> 계정리 담안마을가자고 해서 담안교(작은 다리) 지나자마자 바로 좌회전해서 산 쪽으로 올라옵니다. 중간에 세갈래 길에서 택시 돌려서 가기 좋게 내리시거나  담안교에서 걸어올라와도  얼마 안 걸리고 좋아요. / 택시 기사 공동 호출번호 031-774-0980
 (양동역에서 자연명상원까지 택시로 대략 10~12분. 미터기 사용/미사용 기사 혼재. 미사용기사에겐  가격 흥정 가능)
 

【네비게이션 주소】 경기도 양평군 양동면 계정리 884-5

 
☞이하 안내순서: 프로그램 소개/교통편 안내

   The Beginning Of a new Life, the beginning of new love.

❚1-Day 명상 캠프  프로그램 소개 ❚

2001년부터 시작되어 지금까지 시행되어온 명상 프로그램 100여가지 중에서 참가자들의 성향에 맞게 선택 해서 실행

◆현대 액티브 힐링 명상 센터 프로그램의 특징:
 명상·요가·기공·심리치유기법 등을 아우른 역동적인 프로세스-
현대에 들어와 더더욱 각광받으며 다방면에서 연구 활용되고 있는 명상의 놀라운 효과는 헤아릴 수 없다.

왜곡되기 쉬운 현대인의  몸과 마음, 감정세계를 바로잡고  삶의 질을 높이기 위한 최고의 대안이다.

선진국일수록  기업이나 학교, 스포츠나 예능 교육, 병원, 심리치료의 현장 등등에 광범위하게 도입되어 훌륭한 성과를  인정받고 있다.

본 센터의 프로그램들은  정적인 기법과 동적인 기법, 현대적인 테라피기법과 정통적인 명상 방편.   호흡․ 춤․ 소리․ 빛․ 놀이․ 의념․ 최면... 등등 다양하고 효과적인 명상 기법들을 망라한  다이나믹하고 총체적인 기법들이이다.
 
오쇼 명상처럼 현대의 명상과학에서 개발된 방법들을 비롯, 인도의 수행이나 고대 한국의 전승 행법, 불교 기법, 요가․ 티벳 행법․ 도가 행법 등등 인간의 진정한 성장과 변화, 치유를 도울 수 있는 실제적이고 과학적인 방편을 중심으로 세계 각처에서 행해지는 동서고금의 다양한 방법들이 유기적으로 적용된다.
 
이 치유 방법들은 매우 독특하고 혁신적이며 강력한 효과를 거두고 있는 것들로서 국내에서도 많은 검증을 거쳤으며, 다양한 현장에서 실천 적용할 수 있는 가장 기본적이고 우선적인 프로그램들로 짜여있다..
 사용되는 모든 치유와 변형의 명상 방편들은  참가자들이 평생에 걸쳐 진정한 인간성의 함양과 새로운 삶을 위한 귀중한 디딤돌로 사용되고 그를 위한 뿌리를 굳건히 다지는데 기여할 수 있다.

◆현대 액티브 힐링 명상 센터의 프로그램의 효과

 이 프로그램은 참가자들에게  반복의 악순환에서 벗어나 새로운 삶을 위한
<몸 마음의 치유/ 마음 다잡기와 의지력 향상/ 자기 계발 및 의식의 변화/ 새로운 삶의 실천과 적응>을 위한 여러  명상 치유 프로그램을 제공하여  긍정적이고 적극적인 인성을 함양하는 것을 목표로 한다.

하나. 몸 마음의 치유를 위한 프로그램
 참가자들뿐만 아니라 모든 현대인의 생활은 자신의 육체를 계속해서 파괴적으로 사용하도록 잘못된 습관에 길들여져 있다.
 이로 인한 육체의 불균형과 불건전함은 곧바로 파행적 변태적 인생으로 이어지기 일쑤이다.
 육체는 매순간 기적을 행하는 귀중한 인생의 자산으로 건전하고 행복한 삶을 위한  가장 중요하고 일차적인 관문이다. 여러 명상 치유기법으로 자신의 잘못된 몸습관을 바로잡고 그를 통해 자신을 존경하고 돌보며  새로운 삶을 정립하기 위한 발판을 마련해 준다.

둘. 마음 다잡기와 의지력의 향상을 위한 프로그램
  자신의 마음이 물들어 있는 상태를 분명히 이해하고 마음에 쌓인 모든 뒤틀림과 악습을  해소하는 것이 중요하다.  병들고 상처투성이인 그 마음에  휘둘리며 따라가는 인생이란  자신과 사회 모두에게 불행을 자초하고 있다.
 참가자들이 삶을 올바르게 인지하고 받아들일 수 있는 맑고 고요한 마음을 체험하고,  자신의 잘못된 삶의 현상들에 대한  자각을 일깨우며, 그것을  변형시킬 수 있는 의지력과 방법을 제공하여  삶의 주인으로 만들도록 이끄는 프로그램.

셋. 자기 계발 및 의식의 변화 프로그램
 생각의 센터인 마음, 감수성과 공감, 나눔의 센터인 가슴, 건전한 생명 에너지의 센터인 단전 등을 모두 정화하고 활성화시켜  새로운  삶으로 나아가도록 돕는다.
 자신의  과거가 불행한 사건이 아니라 또 다른 인생 자산이라는 것을 배움으로써 자신을 긍정적으로 변화시킬 수 있는 프로그램.

넷.  새로운 삶의 실천과 적응 프로그램
 새로운 삶을 실천하고 계속해서 유지 확장하기 위해서는 자신의 내면에 잠재된  사랑과  행복의 능력을 일깨워주고 그를 표현할 수 있도록 도와주는 것이 중요하다.
자신의 삶 뿐만 아니라 다른 사람의 삶과 이 세상에 대해 새롭게 이해하고 발견하며 인생의 여러 측면들을 충분히 즐길 수 있는 자아를 체험하고 확립하는 프로그램

◆개별 프로그램 설명(알기 쉬운 이름으로 고쳤음. 여기에 소개된 것 이외에 다수)

●단전 활력 명상
어떻게 하루가 다르게 변화하는 “속도 중심의 사회” 속에서 어떻게 생존할 것인가?
어떻게 갈수록 늘어나는 스트레스로부터  중심을 잡고 흔들림없이 살아 남을 것인가?
어떻게 타인의 시선과 인간에 대한 두려움을 극복하고 사람과 사람 사이의 연결감을 얻을 것인가?
단전 활력 명상은 이 모든 것을 놀이처럼 즐겁게, 마술처럼 간단하면서도 효과적으로, 춤을 추며 신나게, 바윗돌처럼 듬직하게 수행한다.
아래로 마구 흔들리는 폭풍과 같은 상황 속에서도  단전을 각성하고 단전과 접촉하고 있는 사람이 있다면 그는  내면의 강인한 힘과  부동심의 원천과 접촉하고 있는 것이다.

●멀티 소셜 명상- 사람과의 연결, 사회성과 우정의 회복
대개의 명상이 자신으로부터 출발하는 데 비해 멀티 소셜 명상은 다른 사람들과의 관계성에도 초점을 두어 인간과 인간 사이의 연결감을 확보하고 자신이 진정으로 강해지는 것을 돕는다.
사람과 사람 사이가 인간적인 관계로 발전하려면 먼저 우리 내부의 친밀감에  대한 두려움을 극복하지 않으면 안 된다.
 타인의 시선을 두려워하지 않고 마음이나 감정상의 장벽이 없을 때 인간은 삶과 현실의 흐름에 적극적으로 참여할 수 있으며 인간관계에 우정과 친밀함의 에너지를 다시금 자유롭게 흐르도록 한다.

●춤 치유 명상1,2,3...
모든 무력증과 의욕상실에 있어서는 움직임이 곧 최상의 치료제이며 움직임의 절정이 춤이다.
몸이 굳어지면 마음도 감정도 신경계도 굳어지게 마련.
춤을 통해서 우리는  억압된 마음과 감정상의 새로운 자유와 무의식적인 운동을 경험하게 될 것이다.
 몸 마음의 억압과 찌꺼기를 털어내고  자기 자신을 표현할 때 우리의 마음은 커다란 자유와 휴식을 맛보게 될 것이다. 어느덧  마음은 평화로워지고 정신적 신체적 에너지는 통합된다.  당신은 보다 많은 에너지를 얻는다! 
에너지를 가로막는 일체의 찌꺼기들을  방출해버리기 때문이다.

●마음 다잡기 훈련 1,2,3...
 이 간단한 테크닉은 참가자들이 가장 쉽게 스스로의 마음을 다스릴 수 있도록 돕는 것이다. 명상 치유 프로그램에 있어선 가급적“쉬운 것이 옳은 것이다.”
 매일 매일 명상이나 마음 훈련을 하기엔  어려운 참가자들을 위한 강력하고 간편한 단시간 마음 다잡기 명상.
 긴장, 걱정, 충동, 잡념, 불안, 애매한 몽상... 등등을 일거에 털어내고 어떤 충격이나 상황 속에서도 마음의 평정을 유지하고 활력과 의지력의 강화를 유도하는 간단하고 절제된 테크닉.

● 다이나믹 명상
 이 명상은 전세계적으로 수많은 심리 치료사와 정신 병원에서 각광을 받고 있는 현대적인 치유와 정화 테크닉이다.
 깊고 격렬한 호흡을 통한 새로운 생기의 충전 및
마음에 쌓인 쓰레기를 강력하게 청소하는 작업 등을 포함 모두 다섯 단계로 이루어져 있다. 처음부터 몰입이 어려운 참가자들을 위해 이를 순차적으로 적용하여 뒤틀리고 억압되고 공격적인 마음을 강력히 정화하고 새로운 자기 자신에게 눈뜨는 것을 돕는다.

 
 ● 소리 치유 명상 1.2. 3...
 복잡한 몸동작이나 머리 훈련이 아닌 소리를 이용한 몸 마음의 치유 명상.
수 많은 소리명상 치유법 중에서도 그 동안 한국인들에게 가장 사랑받는 테크닉을 단계적으로 상황에 따라 적용한다.
참가자들의 반응의 가장 뚜렷한 테크닉을 연속해서 적용할 수도 있다.
허밍 소리와 부드러운 움직임을 통해  마음의 질병 치유와 자기 중심에 도달한다.  간장을 도려내는 듯한 마음의 번뇌와 여러 심신의 질병을 치유하는 데도 대단히 효과적.
 음악을 듣고 느끼는 것만으로도 훌륭한 소리 치유 명상 등도 참가자의
인내, 평화, 침묵, 활력, 민감함... 등을 각성시켜 경험하여   일상 생활 속에서도 그 느낌을 잃지 않도록 도와 준다.

 ● 가슴 치유 명상1,2,3...
 사람은 누구나 특히 성인이 된 남녀는  모두가 가슴에 고통을 가지고 있다.  모든 병의 90%는 마음에서 유래하며 마음의 병의 80%는 가슴에서 기인한다.
너무나 상처를 받은 나머지 ‘가슴’이란 말만 들어도 이미 남몰래 눈물을 흘리는 사람들도 있다.  가슴만이 아니고 온몸 온 마음이 실은 상처이고 눈물이고 고통이고 회한이다.
평소 사용하지 않는 가슴 호흡을 활성화시켜 쌓이고 억눌린 고통과 상처를 발산하게 하여  에너지의 원활한 유통을 꾀하며, 마음에 연유한 병을 치유하고 참가자의 가슴을 사랑과 평화로 가득 채운다

● 진동 춤 치유 명상 1. 2
가장 현대적인 치유 테크닉 중의 하나로
누구나 따라할 수 있는 진동 몸짓으로 생기를 일으키고 자유스런 춤과 묵상으로 들어가는 치유 명상.
그 동안 온몸에 쌓인 그리고 하루 중에 쌓인 모든 스트레스와 소음을 청소하고 새로운 에너지와  내면의 평화로 들어가는 명상 테크닉.

● 몸 마음 건강 치유 기공
옛적 우리 전통의 선가(仙家)나 도가(道家)에서 전해 내려오는 몸 ․ 마음의 근본적인 건강 공부.  에너지의 균형과 소통, 하늘과 땅, 우주와 통하는 깊고 오묘한 도가 수행의 세계.
모든 만물과 인간은 하늘과 땅의 기운과 빛으로 성장 발전하고 쇠퇴하는 것.  지구의 땅은 무한한 잠재력을 가진 힘.
두 발로 땅을 버티는 힘이 강할 때 건강 장수하며 생명 활동을 활발히 할 수 있다.
 그 땅, 그 대지의 중심과  잘 통해서 몸 마음을 튼튼히 하여 원만한 삶과 자신감, 장수를 돕는  효과적이고 간편한 몸마음  기공 치유.
수백 가지의  기공 중에서 바쁘고 지친 현대인을 위해 추려낸 최고의 기공법을 만난다.

●몸마음 치유를 위한 최면 명상
 참가자들에게 특별한 것은 아무것도 요구되지 않는다.  그저 목소리를 듣고 따라오면 어느 사이  깊은 이완과 내면의 조화와 평화의 세계로 들어가 있을 것이다.
 최면요법에 토대를 둔 트랜스 상태에서 몸과 대화를 나누게 되며,  몸과의 대화를 통해 몸에 드러난 여러 가지 증상을 다루다 보면 참가자는 어느새 마음과 대화를 나누고 있는 자신을 발견하게 될 것이다. 그리하여 무구한 자기 자신과 마음의  균형을 되찾을 수 있는 것을 도우는 최면 테크닉

● 웃음 명상, 울음 명상,
웃음의 놀라운 정제작용과 에너지 통로의 순화. 삶의 질을 가로막는 고통과 슬픔의 층 해소. 자아의 폐쇄성과 허위를 벗어던지고 삶의 에너지 파장을 근본적으로 바꾸기.

●홧병치유 명상1,2,3....
 분노는 깊이깊이 쌓여 있다. 분노, 그리고 분노 속의 분노...
 긴장과 분노, 일체의 스트레스를 다스리는 다양하고 획기적인 치유 명상

●자비 치유 명상
사랑과 자비야말로 어느 명상보다도 깊고 아름다운 명상이자 훌륭한 치유제. 사랑과 자비를 통해 보다 높은 자아를 깨닫고 스스로를 치유함으로써 보다 높은 상위의 자아와 접촉하고 깊은 영적 평화에 도달하는  자비 힐링 명상의 세계

●죽음 명상, 바로드 명상, 전생 체험 최면 테라피
 인간의 가장 보편적인 주제인 죽음과 과거의 탄생들, 삶들...  초의식 세계의   탐구와 재경험. 정신적 질병과 무의식의 모든 어둠을 제거하기.죽음에 대한 공포를 버리고 평화 속에서 죽음을 맞기.

●심리치유 기법 및 통찰 명상 기법 외
  심리치료는 상처입은 자아를 회복시켜 강고한 자아와 분명한 세계를 제공하고, 통찰 명상은  악몽의 과거로부터 벗어나  자기 파괴적인 마음의 성질을 뿌리 뽑고 한층 진보된 정신력과 의지력, 지성으로 이끌어준다.

◆명상 효과 자료
-<애플>의 선구자 스티브 잡스, 농구 황제 마이클 조던, 비틀즈의 존 레논, 메이저 리거 박찬호의 공통점은  ‘명상 매니아’였다는 것. 마이클 조던은  시합 전에 코트를 등지고 앉아 명상을 하는 것으로 유명했다.
-앞으로의 사회는 부자와 가난한 자, 배운 자와 못 가진 자 등이 아니라 명상을 하는 자와 명상을 하지 않는 자로 나뉘게 될 것이다.(오쇼)
-단 하나의 행위로 이처럼 인생을 질을 높이는 것이 이밖에 또 있을까?지도를 받고 실천하면 명상은 너무나 놀라워서 숨이 막힐 듯한 우주의 대조화와 계시의 체험으로 인도해 준다. 처음에는 변화가 적을지도 모르나 명상을 시작함으로써 집중력이 몸에 익게 된다. 서서히 자기 자신으로 완성하게 되고 밖으로부터의 스트레스에 별로 반응하지 않게 된다. 평정해질 수 있기 때문에 타인의 어리석은 행위로 인해 위험한 일을 당하는 것을 피할 수 있게 된다. (버나드 시겔. 미 코넬대 의대 수석 졸업. 예일대 병원 암 치료전문가 및 교수)
-노인 병원에서 실시된 명상 연구 결과- 2년 후 3분의 1이 사망했던 것에 비해 명상을 했던 그룹에는 한 사람의 사망자도 없었다.<Journel of Personality and Social Psychology>誌)
-명상은 불안-막연한 불안 및 불안신경증에 의한 불안도- 덜어주며 폐소공포, 시험공포, 고독공포 등 특정 공포증에 대해서도 유효하며 알코올이나 약물의 남용을 억제하고 정신과 입원환자에게도 유익하다 (Girodo, 샤피로,. Boudreau L./Benson. H 등의 공동 연구)
-심근경색 후의 회복, 기관지 천식 불면, 고혈압에 효과적이며.. 비명상자군과 비교할 때, 인간 관계의 신뢰와 자기 평가, 자기 컨트롤 및 공감 능력을 향상시키고 자기 실현을 촉진한다.(Tulpule. 스토로벨, 글루엑크 공동연구)
-명상은 심리학적으로 건강한 상태를 이끌며, 지각의 감수성을 높인다 (샤피로 월시  <Meditation: Classic and Contemporary>)
-인간으로서의 성숙, 타인에 대한 사랑 등은 교감신경 활성화를 억제하여 건강에 미치는 잠재적인 나쁜 영향을 줄이고 강한 스트레스나 질병으로부터 보호해준다. 인간적 성장에 필요한 평정심과  전망을 부여하는 것은 명상 이외에는 아무 것도 없다.(데이비드 C  맥클랜드(하버드대 심리학 교수)
 

●교통편 안내

▶기차편:
 ▶기차편(휴일은 혼잡하므로 미리 예매 당부)

☞청량리 출발 자연 명상원 올 때
 중앙선

09:10  09:56 (양동역 하차)
12:10  13:07 (양동역 하차)
13:05  13:53 (양동역 하차)
15:10  15:58 (양동역 하차)
18:13  18:59 (양동역 하차)
19:07  20:04 (양동역 하차)
20:13  21:10 (양동역 하차)
23:25  00:13 (양동역 하차)

*꼭!!양동역에서 자연명상원까지 택시 이용시는  양동역사 차부에서 택시를 잡으세요. 택시로 대략 10분.

☜서울(청량리) 올라갈 때
양동역 출발 06:28 07:28
양동역 출발 08:07 09:04
삼산역 출발 09:25 10:16
양동역 출발 09:55 10:46
양동역 출발 11:49 12:43
삼산역 출발 12:45 13:36
양동역 출발 14:02 14:52
양동역 출발 15:05 15:54
양동역 출발 17:55 18:57(강추. 좌석 매진율 높음)
양동역 출발 19:38 20:29
양동역 출발 21:23 22:16