인천대공원

[정진옥]

녹음이 짙은 6월의 마지막일달
최선을 다해 훈련에 임하시는
멋진 모습입니다.

[장홍래]

오랜만에 인천대공원 큰거 한바퀴 뛰었어요.
아직도 무릎이 완전치는 않지만, 그럭저럭 쓸만했어요.^^
초반에는 아주 천천히 괜찮은 반응을 보고 후반에는 속도를 ㅋㅋ ㅋ
오랜만에 맡아본 땀냄새가 향기처럼 느껴졌어요.

[유희선]

더이상 다치시지 않게 조심히 운동하셨으면 합니다
좋은 취미 함께 오래오래 즐겨야죠
나으시면 전처럼 페메도 해주시고
부족한점 지도도 해주셔요

[장홍래]

다들 목표대로 열심히 뛰는 모습이 좋았어요.
이번 가을에는 춘천에서 모두 전설을 쓰는가요??

[정진옥]

이번 일달사진은 강정희님이 수고해주셨습니다
물당번이신 진상록.정병양훈부장님 물과 수박
맛있고 시원하게 잘 먹었습니다.
조만기님과 5키로 코스 3셋트 ...
주어진 훈련량을 못 채웠답니다.
값진 땀을 흘리신 모든분들
수고하셨습니다.

[정병양]

강정희님 물당번을 하셨네요
감사합니다

3셋트도 충분한 훈련 입니다
천천히 늘려가세요
머지않아 30.40 킬로도 가능 합니다

[신청재]

①완주 ② 기록단축 --- 이미 우리는 마라톤 선수 입니다.
훈련기간 내내 선수의 입장에서 훈련하고 ,선수로서 대회에 임해야합니다.
건강 위주가 아닌 기록단축을 위해 고통도 참아야하고 때론 부상위험도 감수 해야합니다.
먼저 대회에 참가신청을 하고 치밀한 계획을 세우고 준비한다면
이루지 못할게 없다고 생각합니다.
춘천에서 "마라톤 선수"로 최선을 다하는 모습을 기대해 봅니다.

[정병양]

네
명심 하겠습니다

[장홍래]

병양아 수박 겁나 잘 먹었다.^^
진상록님 생수도 겁나 맛있게 꼬 올 깍! 했어요.

[정병양]

장24~
춘마에서
타이틀 메치 하는겨?

[유희선]

물당번 해주신 두분
꿀수박 감사했습니다
마지막 한바퀴는 수박 먹을 욕심에 기운내서 달렸어요

[유희선]

이번 일달엔 핸폰지참 불가 상황이어서 사진을 못 찍었습니다
대신 수고해주신 강정희님 수고에 감사드립니다

모처럼 컨디션이 좋아서 목표 4바퀴 완주했습니다 함께 달려주신 안병수 고문님, 민병철님, 황종서님 감사합니다
다음번엔 다섯바퀴 목표로 완주 하겠습니다

아직 갈 길이 멀고 힘들테지만
여러분과 함께 준비해 가는 과정이 행복입니다

[곽병희]

유희선 홍보부장님 다이어트효과가
나타나네요
목표량 채우려 열훈 ...
가볍게 뛰는모습 예쁘고 보기좋았어요

힘내~그 열의가 강서에 널리퍼져
춘천에서 일 냅시다 ㅋ

[정병양]

4바퀴
대단해요
저도 다음에는 다섯바퀴 꼭 돌겠습니다

[곽병희]

일달 힘들어도 훈련량을 채우려 노력했습니다
다들 춘천의열기가 느껴집니다
가을의전설 주인공이 되시길 기원해봅니다
강정희님 사진 감사합니다

정병량훈련부장님 진상록훈련부장님
수박 콜라 시원한생수 잘 먹었습니다
감사드립니다

[정병양]

네!!
회장님~
우리함께 가을의전설 주인공이 될수 있도록 노력해 봅시다요!

[송기복]

꿀 수박 감사히 잘 먹었습니다
물당번의 진수를 보여주신 병양 형님 자전거 이동 급수 짱 이었습니다;;

[정병양]

4바귀만 돌고나니 좀 부족한것 같아서 자징거로 한바구 돌았습니다요

[신청재]

일달 저속 지속주
1회 5km -25:46
2회 " 24:51
3회 " 23:57
4회 " 23:49
5회 " 23:41
6회 " 24:31
25~30km 50 초 처짐은 지구력부족. (언덕과 보강훈련으로 페이스 저하를 막고,
수달 부터는 거리를 1/3 줄이고, 페이스업 훈련을 추가해 속도를 조금 올려볼것)

[정병양]

마지막 구간에서 페이스가 떨어졌네요
조금만 더 준비 하시면 지구력은 제대 하겠어요
무더운 날씨입니다
체력관리 잘 하시어 목표를 향하여쭉~

[신청재]

없는게 없는 곳에 계시니,
후반까지 밀어 붙일수 있게
로얄제리 한병이라도 주시오..
아카시아꿀 먹고 뛰니 힘이 안나요...

[정병양]

성님~
밥이 보약 입니다
힘 내세요