7/28(일) 정기훈련 공지 : 수영/런 (구봉도)

[황남용]

7/28(일) 정기훈련 공지 : 수영/런 (구봉도)

이번주 정훈 공지 드립니다. 
구봉도 물때가 맞아서 수영 및 런 하겠습니다.
일정에 따라 부분 참여도 가능하니 많은 참여 바랍니다.



ㅇ집합시간 및 장소 : 7시 00분 종합운동장 남문 출발 (차량주차는 남문앞 도로변) / 입수시간 8시00분 (만조 09:14)


ㅇ훈련 내용
  - 08:00 ~ 10:00 수영 2~4Km
  - 10:00 ~ 11:30 런 10Km 

ㅇ안양 복귀시간 : 1시 예상


ㅇ준비물 : 수영 (수영모,수경,수트,오리발,부이,슬리퍼,샤워도구), 달리기 (썬글라스, 썬캡, 운동화), 보충제 (파워젤, 아미노바이탈, 식염포도당 등)

[황남용]

참가

[최원창]

수원에서 개인 출발합니다.~

[최원창]

참가 2

[이정남]

참가3

[손태일]

참가4

[김웅제]

참가5

[김경미]

전 여름감기와서 일욜정훈은 운동장 달리기하겠음

[윤대봉]

참가6

[전경수]

참가7
개인출발 하겠습니다.

[김홍국]

참가
일정이 불분명해서
영빈 데리고 개인출발 예정

[김기욱]

참석합니다 ~