스크랩 흥미돋 여자 인생 기댈 곳은 "척추기립근" 뿐

[잘살고있다나는]

출처 : 여성시대 캐슈너엇

등 가운데에 쩌억 갈라지는 저게 기립근

척추를 똑바로 서게 해주는 역할

허리보호대 역할

여자는 등으로 말한다조 ㄷㄷ







기립근 강화 운동

슈퍼맨 자세

버드독

짐볼브릿지

브릿지

우리 등으로 데화하자,,~~

[먹고눕지않기]

북맠완. 운동해야지

[조선백자]

ㅋㅋㅋㅋㅋ개웃겨 암요암요 나이 들수록 더욱더 기댈 곳은 기립근이져

[yeon koung kim]

다음주부터 꼭 해보겠어

[그런적도있었다]

맞지맞지... 나도 해야지

[케찹소스]

슈퍼맨 자세는 하면 안되니까 버드독이랑 브릿지 열심히 해봐야지 ㅜ

[영국]

왜요 선생님?!?! 어디 안 좋아지나여 이거? ㅠ

[잘살고있다나는]

슈퍼맨은 어설프게 햇다가 허리 다쳐

[케찹소스]

아 내가 허리 전만증이 심해서 뒤로 꺾는 자세 하면 안되서 ㅠ

[ㄱㅁㄱㄱㅁ]

밴드로도 운동쉽게가넝

[홈에]

슈퍼맨 개힘들어

[걍쥬틍]

몰라서 그런데 요가로도 기립근 강화 가능하지?

[입장정리이]

저 정도는 아직 아니지만 요가하고 근육 생겼어!!!

[인생리셋하도싶당]

쌉가능 저거 다 요가 동작!

[국민은자신의수준에맞는정부를가진다]

슈퍼맨 제대로 안하면 허리만 아파...ㅠ

[쪽찌주세요]

나는 아무리 살 빼고 마름 까지 가도 진짜 저 근육라인 자체가 아예 아예 없거든?ㅜㅜ 완전 판판해 ㅠㅠ 근육이 없어서 그런걸까 아님 타고 난갈까??

[행운팡팡 팡팡이]

근육이 없는 거더라고!!

[잘살고있다나는]

저거 등근육이야 나 완전 뼈말랏엇는데 그땐 없었고 지금 정상체중이거든? 운동하고서 생김

[도개니]

복근운동 같이해야돼!!!!