서울 국제마라톤(동마)이 60여일 앞으로 다가왔습니다.
꽁꽁 얼었던 날씨가 토욜날 그나마 쪼~~끔 풀린다고 합니다.
겨울 감기에 걸리지 않도록 보온에 신경쓰시고...
1, 일시: 2011년 1월 22일(토) 오후3:00분
2, 장소: 여의도 한강시민공원
(지하철 5호선 여의나루역 3번출구 나와서.. 여의도 안내센터 앞 공터)
3, 훈련내용: ( 5km, 10km, Half )
5km, 10km
3:00분 집결, 준비운동 및 스트레칭
3:10분 출발 ( →동작대교 방향 )
Half
2:30분 집결, 준비운동 및 스트레칭
2:40분 출발 ( →동작대교 방향 )
4:40분 도착 (가능한 복귀시간 지켜주세요. )
4:50분 스트레칭 및 정리운동
4, 준비물: 즐거운 마음, 달리기 복장, 기타
※토달훈련은 회원 또는 비회원 누구나 참석 가능하며, 참가하실 분은 리플 부탁드립니다.
예) 종목/휴대폰 번호
※찾아오시는 길: 지하철 5호선 여의나루역 3번출구 나와서.. 여의도 안내센터 앞 공터
가능한 현수막을 설치하겠지만, 간혹 현수막이 없을 경우
빨간유니폼 (한국마라톤협회 토요달리기) 을 착용한 달림이를 찾으시길 바랍니다.
※연락처
회장 황해권 : 010-5265-4267
훈련부 김형균 : 010-2694-4859
훈련부 한상균 : 011-9734-6649
첫댓글 지가요 결석좀 했걸랑요-그래서요 이번주는 꼬---옥 참석 합니다요-보세요 댓글도 일덩이거든요
오전에 신도림에서 풀코스 뛰고 갈랍니다.
신도림이 아니고 신대방 보라매공원 마라톤 대회... 공짜 출전권 써먹으러~~
참석 합니다 .
저도 참석합니다. 쬐끔 멀리 갑니다. 14:00에 도착해서 14:30분쯤 출발하려고 합니다.
저랑 하프가시죠? 14시:10분 출발하는걸로요.
요즘은 토달 나가고 싶어도 나갈수가 업내요 회사일이 넘바빠서 매일밤 11시ㅡ12시 퇴근이내요 훈련않고 고구려 풀코스 달여야지요
바쁠때 열심히 일하삼~~!1 한가 할때 또한 열심히 달리고!! 규홍씨 얼굴 본지도 오래네~!!
고향 친구 예식이 있어 다음주에 참석 합니다 졸런하세요.
10Km 참석 합니다.
눈에 모가 솟아 나서 이걸 어캐나 망설이는중?
모!! 오슈 확 뽑아쁘릴께여..
참석합니다.
참석은 하는데 쬐금만 뛰려합니다.
10km참석 합니다.~인용 아우님과 함께 합니다.....