2024년 4월 6일 토요일 아침입니다.
글 옮긴 이 <건강 바이블 연구소> 원장 박 한서
제목 : 신외무물(身外無物)이란 말 아시나요?
<몸 외에는 아무것도 없다>. 라는 말입니다.
나이가 들면 건강한 사람이 가장 부자요.
건강한 사람이 가장 행복한 사람이요.
건강한 사람이 가장 성공한 사람이며.
건강한 사람이 세상을
가장 잘 살아온 사람입니다.
주고 싶은 것이 사랑이고
얻고 싶은 것이 행복이며
갖고 싶은 것이 건강입니다.
살아가는 그날까지
내가 걸을 수 있고...
내 손으로 무엇을 할 수 있는
그날 그때까지의 삶이 진정한 삶이고.
남에게 의지하는 순간의 삶은
죽어있는 삶입니다.
인명(人命)은 재천(在天)이라고 했던가요.
모진 삶에도 숨을 스스로 거두지 못함은
부질없는 이승에 미련이 남아서. 일진데...
불편한 몸으로 하루를 더 살아 본들
무슨 의미가 있고 무슨 낙이 있으랴?
내 스스로 무엇이든 먹을 수 있고.
내 스스로 무엇이던 볼 수 있고.
내 스스로 무엇이든 들을 수 있고.
내 스스로 어디든지 갈 수 있고.
내 스스로 무엇이든 할 수 있을 때.
웃고 즐기면서 하루를 살아가는 게
최고의 행복이요 최고의 기쁨이
아니겠는 가요?
조금 이라도 건강할 때 즐기십시오.
몸이 아프면서 마음만 청춘 인들
무슨 소용이 있겠는 가요?
100세의 인생을 살더라도
의미 없는 인생을 살지 마십시오.
하루를 살더라도 의미가 있는
즐거운 인생을 사십시오.
그것이 참된 인생의 삶입니다.
지나온 삶을 돌이켜 보니
인생무상이로구나 하는 생각이 듭니다.
무엇을 얻었고 무엇을 잊고
무엇을 잃고 살아 왔던가요?
어쩌면 인생은
공수거 공수래 (空手來 空手去)인 것을
너무나 많은 세월이 흐른 후에야 깨달았습니다.
코로나 후유증으로. 건강을 잃어버리고
오랫동안 고생해 보니...
인생을 사는 것이 사는 것이 아니요
하루하루 고통 된 나날을 보내다 보니
무엇보다 건강이 제일 소중함을
깨달았습니다.
피할 수 없는 인생의 시간 이라면
즐겁고 유쾌한 삶을 내 몸이 허락하는
순간까지 즐기면서 살다 가십시오.
씨앗은 흙을 만나야 싹이 트고.
물고기는 물을 만나야 숨을 쉬고.
사람은 사람다운 사람.
사랑의 사람을 만나야 행복합니다.
처음의 만남은
하늘이 만들어 주는 인연이고
그 다음 부터는 사람이
만들어가는 인연이라고 합니다.
만남의 인연이 잘 조화된
사람의 인생은 아름답습니다.
사람이 사람에게 줄 수 있는
최고의 선물은 언제나
변함없는 마음입니다.
몸도 마음도 청춘인 지금 이 순간
온갖 꽃들이 피고 봄이 한창 무르익어가는
계절에 건강에 유의하시고 친구들 만나
꽃구경 하거나 막걸리 한잔 차 한 잔.
나누시는 즐겁고 행복한 시간.
되시기를 바랍니다.
<오늘의 묵상>
<마태복음> 5장 11절~12절
11절 나로 말미암아 너희를 욕하고 박해하고 거짓으로
너희를 거슬러 모든 악한 말을 할 때에는
너희에게 복이 있나니
12절 기뻐하고 즐거워하라 하늘에서 너희의 상이 큼이라
너희 전에 있던 선지자들도 이같이 박해하였느니라.<아멘>
<박 한서 원장 건강 비방 공개>
제목 : 다섯 곳의 근육이 힘이 있으면 장수한다.
다섯 곳의 근육에 힘이 있으면 장수한다.
1). 요력이. 있어야 한다.
즉 한국말로 말하면 악골 근육이
힘이 있으면 장수 한다고 한다.
젊은 사람 중에는 살구 씨를 입으로 깨고
심지어 호두를 입으로 깨는 사람이 있다.
악골 근육이 힘이 있나 없나. 는 노년에 음식을
무엇이던지 잘 씹어 먹을 수 있는가에 달린 문제이다.
악골 근육의 힘을 달련하려면 아래 웃 이빨을
하루에 서른 여섯 번 씩 힘껏
맞추어 부딪치고 힘을 주는 것이다
즉 이빨과 이빨을 맞붙이 치고 힘을 주는데
한 번에 서른. 여섯 번을 한다. 매일 두 번 씩 한다.
2) 가슴 근육입니다.
즉 흉근이다. 가슴 근육이 발달하면
폐활량을 담보할 수 있고 더 많은
산소를 대뇌에 공급할 수 있다.
가슴 근육이 많으면 폐를 보호하는데 아주 유리합니다.
두발을 약간 벌이고 두 손을 드리우고 편안하게 선다.
그다음 손바닥이 앞을 향하게 하고 천천히 두 손을
들어 올리는데 들어 올릴 수 있는데 까지 들어 올린다
매일 두 번 한 번에 열다섯 번 하면 된다.
3). 손의 근육이 힘이 있어야 한다.
다시 말하면 장력을 말 한다.
동갑내기가 체중이 같은 정항 하에서 서로 손을 잡고
꽉 쥐기 내기를 하면 아파서 지는 쪽이 근육이 약한 쪽이다.
손아귀가 세면 장수하는데 도움이 된다.
장력이 매 1키로 늘어나면 사망 위험은
3퍼센트 줄어든다.
장수 하려면 장력을 연습해야 한다.
손을 굽혀다 폈다 매일 두 번씩 120번을 하라
4) 다리 근육이 좋아야 한다.
자꾸 많이 걸어도 되지만 제일 좋기는
두발을 어깨너비 만큼 벌이고 무릎을 조금 굽혀서
말 타기 동작을 하며 연후에 더 앉아본다
낮게 앉았다가 일어선다.
이렇게 하루에 두번 한 번에 열다섯 번씩 한다.
다리 근육을 올리는 제일 좋은 방법이다.
만약 이렇게 하기. 힘들면 누워서
다리를 굽혔다 펴기를 해도 효과가 좋다.
5). 비뇨 계통의 근육이 건실해야 한다.
이 부분의 근육에 병이 생기면
뇨 실금. 변 실금 등 병변이 생긴다.
이 부분의 근육을 생식기 삼각 근육이라고 하는데
항문 수축 운동을 계속 견지하면 이 부분의
근육을 튼튼하게 할 수 있다.
위에서 말한 다섯 부분의 근육이
튼튼해야 장수 할 수 있습니다.
부지런하면 돈 안 들고 하는 운동입니다.