◐ 일기 <<29번>> 8/11 -12 임산부고마해

[임산부고마해~]

날짜 : 2007년 8월 11~12일
8월목표체중 (최종목표체중)	64(50)	첫다욧시작일 (체중)	2007년 6월 1일(70kg)
나의키/체중	66.0(11일)/65.9(12일)	8월시작체중 (감량체중)	65.1kg/체지방 44.8         (-4.9kg)
나의 로망	배가 홀쭉해졌네..라는 소리 들어보기
식   이
아   침	밥 1공기 / 콩나물국 / 양파장아찌(11일) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  계란볶음밥 1공기 / 열무물김치 (12일)
점   심	고구마피자 3조각- -;;/ 다여트콜라 1캔 /  점심저녁중간에 팥빙수(11일) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - -  야채비빔밥 / 열무물김치 (12일)
저   녁	불고기쌈밥 1그릇 (11일) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  밥 1공기 / 김치찌개 / 초컬릿 & 젤리빈 약간 (12일)
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)	물 4컵 / 수박 조금 (11일) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  물 6컵 / 수박 조금 (12일)
운   동
근력(순환)운동	(11일) 복근운동(다리들었다놨다) 정면 42회 양쪽측면 20회씩 / 하체운동 ; 레그프레스 25kg 15회 3세트 레그컬 5kg 10회 2세트 레그익스텐션 10kg 12회 3세트 이너타이 30kg 30회 멀티힙 좌우 25kg 15회 2세트 러닝머신 근력운동전 10분 + 후 50분 근육풀기 - 벨트&구슬머신  (12일) - 복근운동 42개 + 윗몸반일으키기 42개
유산소운동	러닝머신 근력운동전 10분 + 근력운동후 50분 (11일) - - - - - - - - - - - - - - - - - - 야산에 오르내리기 50분(12일)
틈새운동	반신욕 20분(11일) - - - - - - - - - - - - - - 청소기+스팀청소기로 온집안 휘젓고다니기(12일)
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점
토욜,,  오랜만에 피자란 거이 좀 먹어보자고 노래를 부르는 애들 덕에 나까정- -;;  코스트코 거는 진짜 짜고 맛없어서 애들 먹는 옆에서도 안 먹게 되는데  울동네 6900원짜리 피자는 느무느무 맛있다, 흑흑..  다이어트콜라 찾으니 피자가게 아줌마가 다이어트콜라가 몸에 더 해롭다는디  참말인가?  일욜,,  죙일 괜찮게 지냈는디 미국출장에서 돌아온 남편이 초컬릿이랑 젤리빈을  들이미는 바람에 성의가 괘씸해서 색깔별로 하나씩 맛보아줌- -;;;  냉동실에 넣어놨는데 지금도 넘 먹고싶지만 수영하고 온 거이 느무 아까버서  수박만 먹고 끝냈다.. 암튼,, 시도때도 없이 넘치는 식욕 이거이 참 문제다..ㅠ  자체점수 11일 피자땜시 50점           12일 초컬릿 젤리빈땜시 60점  이번 달에도 과연,, 1킬로 감량 목표 달성가능할래나.. 에휴~

[뚱뚱올리버]

피자~~~~~ 주말에 먹고 싶은거 간신히 참았습니다. 신랑이 안좋아하니까 못먹게 되네요... 그래도 열심히 운동도 해주시고...오늘도 화이팅입니다~!!

[임산부고마해~]

울 남편도 안 좋아라해서리 한 조각도 안 먹는뎁쇼,, 저노무 딸뇬덜이 댑따 좋아한다는- -;;;;

[삼도리]

운동량이 장난 아니십니다. 조만간 임산부 고만해도 되겠는뎁쇼.

[임산부고마해~]

식이의 부실함이 장난아닌 운동량보다 훨 월등하야..흑흑..

[천사시윤]

흐흐 올만에 드셨으니 이젠 자제하실꺼죠?? 피자란놈은 한조각만 먹어도 지구를 한바퀴 뛰라했습니다요~

[임산부고마해~]

피자야그,, 믿어도 됨둥??

[k이슬]

충분히 1kg는 감량하실듯한데요....

[임산부고마해~]

벌써 8월의 반이 지나갔는디,, 가능할까요?

[버리자]

열심히 운동 하심 성공할거 같네요 대신 칼로리 높은 음식은 자제하셔야 될듯 체지방도 높고 몸무게도 잘 안내려갈듯하네요 오늘도 홧팅

[임산부고마해~]

정답이 그거인디,, 오늘도 초컬릿을 만땅.. 미쳤나벼요..ㅠ

[홍선생의 S라인]

시도때도 없이 넘치는 식욕... 너무 공감

[임산부고마해~]

뭔가 대책이 필요해요- -;;

[갈길이 멀다]

피자 한조각에 지구 한바퀴라.. 이거 너무 가혹한데요? 저는 피자는 뭐 그런대로 지만 초코렡을 엄청좋아하거든요. 초코렛도 지구 한바퀴 이려나? 운동 열심히 하셨으니 식이만 좀 더 신경쓰시면 되시겠어요. 저도 아무때나 들이대는 식욕때문에 괴로워요 ㅋㅋ

[임산부고마해~]

전 초컬릿 그다지 좋아하지도 않으면서 웬지 집에 있으면 반드시 먹어줘야 될 것같다니께요..ㅠ