아침훈련 공지

[가두진]

7월 1일 발대식으로부터 아침훈련이 시작되었습니다

장소 : 우장산 해병대 사무소 앞

시간 : 05시 40분(스트레칭), 06시부터 훈련시작

요일 : 매주 화, 수, 목 (단 토요일은 일달 미 참석자 대체 자율훈련)

(금주 훈련 내용)

화요일(7/4) : 1.5k 둘레길 6셋트

수요일(7/5) : 운동장(축구장) 30바퀴

목요일(7/6) : 운동장 100m 20셋트

토요일(7/8) : 3km  5셋트(일달 대체 자율훈련)

아침운동에 적극 참여하시어 건강과 기록향상에 힘쓰시길 바랍니다

[진상록]

많으신 회원님들 나오시기 바랍니다. 처음에는 적응 하시기 어려우 시겠지만 적응 하시면 이 이상 좋으신 보약이 없습니다. 강서 힘 . 화이팅

[유희선]

전 시간맞추기 어려워요ㅠ 오늘 5시20분~6시까지 해병대사무소 앞부터 두바퀴 돌고 집에 먼저 왔어요. 함께하지못해 많이 아쉬웠습니다
이번 토욜에도 마음은 참석하고 싶지만 업무차 아침 일찍 하남시 가봐야해서 불참이에요 마음만 함께 달릴께요. 일달에서 뵙겠습니다

[유희선]

중마 대비하여 단체 참가할 대회에 대한 계획있으시면 미리 알려주세요
일정 조정 해두려고요

[신청재]

7/6 우장산 축구장내 100×25set

[진상록]

수고 많이 하섰습니다. 저도 일어 나긴 했는대 힘이 들었나 봅니다.

[진상록]

비 오시는대도 훈련 나오신 회장님 이태용 부회장님 사무장님 고애슥님 구본진님 정하격님 수고 많이 하셨 습니다. 3키로 7셋트 풀 코스 보다 더 힘들게 뛰었 습니다. 즐거운 주말 오후 되세요 . 내일 정모에서 뵙겠 습니다 .