[허리디스크] 척추건강의 불청객 허리디스크, 얼마나 알고계신가요?

[단원구노인복지관]

정말 많은 사람들이 겪고있는 허리통증,

주변에서 아주 흔하게 들어본 질환 허리디스크.

허리디스크에 대해서 얼마나 알고계신가요?

허리디스크란?

정확한 명칭은 추간판탈출증 입니다

우리 몸의 척추뼈와 척추뼈 사이에는 젤리처럼말캉한 디스크라는

물질이 있어 충격을 흡수해주고 체중을 지지 해 준답니다.

이 젤리같은 물질이 어떤 원인에의해

탈출하여 주변을 지나는 척추신경을 압박함으로써

다양한 신경학적 이상증상을 일으키는 것입니다.

척추뼈와 척추뼈사이 젤리같은 물질인 디스크가 탈출하여 신경이 눌림

허리디스크가 무엇인지

한 눈에 들어올 수 있도록 설명해둔 영상을 통해

더 쉽게 이해 해 볼까요?

허리디스크(추간판탈출증)이란 무엇일까요?

영상에서 언급되었듯이

허리디스크를 유발하는 다양한 원인 중

반복되는 잘못된 자세로 인한 허리디스크를 무시할 수 없답니다

어떤 자세들이 허리건강을 헤치는

잘못된 자세 일까요?

대표적으로 다음과 같은 자세들이 있습니다

혹시 저 중에

내가 가장 많이 하고있는 자세가 있지 않으신가요?

척추건강을 헤치는 나쁜자세!라는점 명심하세요

사소한 생활 습관들 속에서도

척추건강을 헤치는 자세들이 있답니다

조그만 변화를 주어 지킬 수 있는

나의 척추, 허리건강~!

지금부터라도 올바른 자세로 생활 해 보세요

허리디스크로 인한 통증으로 고생하시는 많은 어르신들께서

가장 많이 하시는 질문이 있답니다?

정말 많은 분들께서 고통스러워하시는 다리저림증상

분명 허리디스크를 진단받았음에도불구하고

왜 다리가 저려서 못살겠느냐~ 하고 많이 질문을 주신답니다

왜일까요?

허리디스크를 설명했던

말랑말랑한 젤리와같은 물질 디스크

그것이 튀어나와 누르는 신경들이 다리를 지배하고있기 때문입니다~

즉,

위치는 허리뼈지만 그곳에서 지배하고있는 것은

엉덩이→허벅지→다리→발끝을 담당하는 신경이기에

어느 부위의 신경이 압박되었느냐에 따라 

저리고 불편한 통증이 엉덩이에서 발끝까지 있기도 하답니다

그 외에도 허리디스크로 인한 증상들은 

사람마다, 증상마다 다를 수 있으니

가장 중요한 것은?

현재 내 상태는 정확히 어떤 상태인지

병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것이랍니다^^

다리가 저리다고해서 무조건 허리디스크라고 단정짓는건 안되겠지요?

또한

허리디스크라고해서 모두 다 수술을 권장하는 것은 아니랍니다

오히려 수술없이 건강한 척추건강을 유지하는데에 더욱 초점을 맞추고 있답니다

우리 어르신들께서도

큰 어려움없이, 집에서, 쉽게 따라할 수 있는 허리운동~

잘 보시고 천천히 따라 해 보세요!

허리통증을 완화 해 주는 시니어근력운동

※운동 시 주의할 점※

①. 매트에서 허리가 떨어지지않도록 할 것

:허리로 바닥을 누른다는 생각으로 지그시 눌러주세요

②.  조금씩이라도 꾸준히~ 진행할 것

③. 병원을 방문하여 정확한 진단 후 내 상태에 맞는 동작을 진행할 것

④. 운동 시 견딜 수 없는 통증이 발생한다면 즉시 운동을 멈출 것!

꾸준한 운동으로 

척추건강을 지키자구요~!

허리디스크 뿐만아니라

척추관협착증

척추전방전위증 과 같이

우리 어르신들께서 많이 헷갈려하시고

힘들어하시는 질환에 대해서도 알아 볼 예정이니

기대 해 주세요^^