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<p style="text-align: center;">스트레스 받으면 어떤 증상들이 있으신지요?</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">스트레스를 받으면 대처하기 위해서 반응하게 되는데요.</p><p style="text-align: center;">생리적, 심리적, 사회적 반응이 나타납니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">[스트레스 반응 증상]</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">1. 교감신경이 활성화 되어 흥분된다.</p><p style="text-align: center;">2. 심장 박동수가 높아지고 혈관을 수축시켜 혈압이 올라간다.</p><p style="text-align: center;">3. 장기 기능들이 억제되어 소화관의 운동을 감소시켜고</p><p style="text-align: center;">소화장애, 소화불량, 변비가 생긴다.</p><p style="text-align: center;">4. 두통, 통증, 고혈압, 감기, 심장병, 암등이 생긴다.</p><p style="text-align: center;">5. 분노, 불안, 우울, 공황장애 등이 생긴다.</p><p style="text-align: center;">6. 주의력, 기억력저하 인지기능 장애가 생긴다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">스트레스가 지속되면 에너지가 소진되어 질병이 유발되기도 하는데요.</p><p style="text-align: center;">만병의 요인이라고도 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1G6rC/d7514e8b35792432b23d4684fbdf106d1ce43b82" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1G6rC/d7514e8b35792432b23d4684fbdf106d1ce43b82" data-origin-width="4656" data-origin-height="3492"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">나와 스트레스 대상과의 상호작용을 어떻게 하느냐에 따라</p><p style="text-align: center;">스트레스 수준은 달라집니다.</p><p style="text-align: center;">작은 스트레스를 큰 위협으로 받아들이거나 하는등 </p><p style="text-align: center;">어떻게 인식하느냐 어떻게 평가하느냐가</p><p style="text-align: center;">스트레스 반응을 다르게 결정짓게 됩니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">예를 들면 뱀은 누군가에는 위협의 대상으로 큰 스트레스가 되기도 하지만</p><p style="text-align: center;">땅군이나 정력을 위해서 뱀술을 먹는 사람이라면 스트레스가 </p><p style="text-align: center;">일반인과는 다를 것입니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">결국 스트레스를 덜 받으려면 부정적인 사고에서 </p><p style="text-align: center;">긍정적인 사고로 변화되고 바른 인식체계를 가져야 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">스트레스를 받았다고 짜증이나 분노로 해결하면</p><p style="text-align: center;">상황이나 관계를 악화시켜 더 큰 스트레스가 생기기도 합니다.</p><p style="text-align: center;">스트레스 이후 문제를 해결할 수 있는 조화로운 기술이 필요합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1G6rC/4380bb71887e96c419ebb66664b12bfb0668472f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1G6rC/4380bb71887e96c419ebb66664b12bfb0668472f" data-origin-width="4656" data-origin-height="3492"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">단월드 스트레스 해소방법으로  명상을 습관화 하고 활용해 보세요.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">심장 박동이 부드러워지고 혈관을 확장시켜 혈류를 촉진하며</p><p style="text-align: center;">심신이 이완됩니다.</p><p style="text-align: center;">소화액 분비, 배변이 촉진됩니다.</p><p style="text-align: center;">통증들이 감소합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">스트레스 상황을 객관적으로 바라볼 수 있는 의식을 깨우고</p><p style="text-align: center;">힘을 키우면 통제가 가능하다고 여겨지기 때문에</p><p style="text-align: center;">스트레스를 덜 느끼게 됩니다.</p><p style="text-align: center;">관계도 좋아지고 대처기술이 지혜로워집니다.</p><p style="text-align: center;">단월드 스트레스 해소방법으로 명상과 함께</p><p style="text-align: center;">휴먼기술들을 익혀보시기 바랍니다.</p>
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카페 게시글
명상!뇌교육
단월드 스트레스 해소방법
어머나~
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조회 58
23.08.11 14:18
댓글 7
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첫댓글 스트레스 상황을 객관적으로 바라볼 수 있는 의식을 깨우도록 명상 시작할래요!!!
스트레스 해소 단월드 명상으로 해결하고 있어요~
단월드 명상으로 스트레스 해소 좋습니다
단월드 명상으로 스트레스 해소해볼께요~
스트레스 해소에 단월드 명상이 좋은것 같애요~
단월드 명상으로 행복하네요
단월드 명상으로 행복해질래요~