저는 안면 지루성 피부염이란 진단을 받은지 1년이 다되어가고 가족중 어머니 동생은 두피지루성 피부염을 앓고 있습니다.
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두피 지루성 피부염부터 간단히 말씀드리자면 비듬 같은 흰 각질과 약간의 소양증을 동반하고 붉은 홍반이 띄는 것으로 꼭 두피 지루성 피부염에 좋다고 좋은 것만 따라다니지 마시길 바랍니다. 사람에겐 각자 개인 체질과 알레르기반응이 있는데 자신에게 맞는지 확인도 않해보고 무작정 따라 가시면 좋지 아니하다고 봅니다. 차라리 자신에게 맞는 샴푸를 찾고 그 샴푸를 장기간 사용하면서 두피를 어떻게 마사지 하는가를 알아야 할 듯 싶습니다. 처음 샴푸를 칠하고 마사지를 5~6분간 지속적으로 해주고 물로 헹굴때도 마사지를 하면서 헹굽니다. 간지럽더라도 참으시고 그게 스트레스로 가기 싫은분은 적당히 쓰다듬되 손은 깨끗이 씻길 바랍니다.
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안면 지루성 피부염은 제가 앓고 있는 만큼 각별히 신경 쓰는 것이 되어 버렸습니다만..
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증세는 두피 지루성 피부염과 비슷합니다.
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가장 중요한 것은 체질개선과 스트레스해소입니다. 식습관 개선도 중요하겠지만 그건 차후 언급하고 먼저 잘못된 상식부터 일깨워 드리고자 합니다.
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피부과에서 주는 약과 연고.. 처음에 효과도 확 나고 바로 홍반 같은 것이 사라져 좋습니다. 하지만 그건 단기간에 효과를 볼 뿐 장기간 쓰시면 자신이 앓은 피부염보다 더 심한 피부염으로 리바운드 현상이 일어날 수 있습니다. 스테로이드제 연고 결코 좋은 것만은 아닙니다.
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한의원은 이제 제 자신의 인체실험을 통해 경험해 볼 생각입니다.
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체질개선은 몸안에 있는 열을 밖으로 배출 시키는 방법과 운동을 하는 방법이 가장 좋습니다.
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스트레스 해소는 짜증이 나는 일이 있더라도 지십시오. 스트레스에 이길 수 있는 사람은 없습니다. 스트레스에 지는것만이 왕도입니다.
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식습관개선 그건 죽었다 깨어나도 고치기 힘든 것이지요. 사회생활 하면서 육고기,인스턴트식품 않먹게 되는 경우가 어디있겠습니까
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채식,곡식을 병용하면서 육고기등 조금 병용하면서 먹는게 면역력을 키우는데 좋다고 봅니다. 커피는 적입니다. 커피는 절대 드시지 마시길 바랍니다. 커피 한잔 먹고 바로 피부염이 재발하는 분도 계시기 때문입니다.
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마지막으로 물입니다. 물을 많이 드십시오. 피부가 건조한 만큼 각질이 일어나는 만큼 피부에 수분을 보충해주는 것과 몸안에 열을 내리기 위해 물을 섭취 해주는게 건강에 좋습니다. 지루성 피부염은 완치 돼지 않는다고 하는데 그건 얼어죽을 변명일 뿐입니다.
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열심히 노력만 하신다면 완쾌는 꿈이 아니지 싶습니다. 모두 노력해서 지루성 피부염을 자신의 신체에서 몰아내 버립시다^^
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무조건 안 먹는 게 최선은 아닌 듯... 저처럼 하루라도 커피 없이는 못 사는 사람들은 커피 끊으라며녀 오히려 더 스트레스 받아요. ㅠㅠ 주식생활을 야채와 과일, 곡식 중심으로 하되 가끔씩은 단 것도 먹어주고 커피도 마셔주는 게 더 정신건강에 이로운 거 같더라고요. 단, 술은 금물 ㅎㅎㅎ
첫댓글 커피를 '적'이라고 하셔서 살짝 걱정이 됩니다.^^; 언급하신 '커피'는 '아메리카노' 및 '에스프레소'까지 포함하는가요? 저는 항상 블랙으로 마셔서 설탕이나 크림을 전혀 넣지 않거든요. 블랙으로 마시면 지루성피부염에 해가 안될거라고 생각하는데..어떻게 생각하세요?
무조건 안 먹는 게 최선은 아닌 듯... 저처럼 하루라도 커피 없이는 못 사는 사람들은 커피 끊으라며녀 오히려 더 스트레스 받아요. ㅠㅠ 주식생활을 야채와 과일, 곡식 중심으로 하되 가끔씩은 단 것도 먹어주고 커피도 마셔주는 게 더 정신건강에 이로운 거 같더라고요. 단, 술은 금물 ㅎㅎㅎ
흠.. 커피가 괜찮으신분은 병용해서 드세요 .. 다만 저는 커피를 드시고 지루성 피부염 재발하는분들 사례를 들어서 얘기 했을 뿐입니다 ^^
커피영향이 있는거같아요 몇년전에 얼굴지루로 고생했는데 3년가까이 정말 괜찮은 상태로 지냈어요 근데 5개월전부턴가 하루에 커피 2~3잔 먹다보니까 다시 제발하여 지금은 병원은 다니는중인데요 ( 특히 블랙이 더안좋은거같아요 ) 저두 이제 커피를 끊어보려합니다
지루 완치 2년차입니다..먹고 싶은거 다 드시는게 좋을듯요..못먹는것처럼 스트레스 많이 받는게 없더라구요..^^ 참고로 전 한의원 다니면서 먹지 말란 고기,술..다 먹고 다녔습니다..
먹는거랑은 상관없는거같아요.. 계절탓이나, 스트레스, 수면부족? 이런게 영향이 큰듯합니다~
커피는 인스턴트 커피 아니면 괜찮다고 알고 있습니다. 에스프레소 정도는 괜찮을듯 싶네요 하지만 너무 마니 드시지는 마세여 잠못자니까요 ㅎㅎ 지루성 피부에는 수면도 엄청 중요한 부분이니까요.
전 먹는거 상관없다고 했습니다^^.. 채식 위주로 하면서 육고기나 이런거 좋아하시는거 병용해서 드시라구말씀드린건데 ^^.. 글을 제대로 필독 해주시기 바랍니다^^
스트레스는 무조건 지세요 - 스트레스한테 이길려고 하시다간 스트레스만 더 쌓입니다 -
제가 한의원을 다니는데 한의원에선 지루성피부염이란 병 자체를 진단하는게 아니라 체질개선으로 모든 병을 잡는다고 하네요 .. 코 주변에 가렵거나 붉으신분 코로 숨셔보세요 - 전 코가 차갑고 허하고 공기도 않통해서 붉고 가려워진다고 하네요 .. 코로 숨쉬니깐 많이 나아져요
1년차님 복식호흡 말씀하시는건가요?? 코로 숨쉬는 법좀 알려주세요..복식호흡 어렵던뎅..에효
먹는것 중요하지만 크겐 않중요해요 중요한건 스트레스죠