<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" data-link-newwindow="_blank"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div><p style="text-align: center;">출처 : 여성시대 나는야떡볶이덕후</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><a href="https://v.daum.net/v/20230217080021104" target="_top" class="ke-link">골골한 여성들… 4명 중 3명 뼈 건강 '비타민' 결핍 (daum.net)</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="골골한 여성들… 4명 중 3명 뼈 건강 '비타민' 결핍" data-og-description="우리나라 성인 여성 4명 중 3명 이상이 비타민 D 결핍 상태라는 연구 결과가 나왔다. 비타민 D는 뼈 건강에 필수적인 칼슘의 체내 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하는 비타민이다. 충남대 식품영양학" data-og-host="v.daum.net" data-og-source-url="https://v.daum.net/v/20230217080021104" data-og-url="https://v.daum.net/v/20230217080021104" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/I53Dh/hyREIeDrsp/OpNqevVK0vVCy3mOerpJ4k/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/boe8cS/hyRDSDajrq/dhNAgqeNzNetLcpUCHfmWK/img.jpg?width=640&height=426&face=0_0_640_426"><a href="https://v.daum.net/v/20230217080021104" target="_blank" data-source-url="https://v.daum.net/v/20230217080021104"><div class="og-image" style="background-image:url(https://scrap.kakaocdn.net/dn/I53Dh/hyREIeDrsp/OpNqevVK0vVCy3mOerpJ4k/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/boe8cS/hyRDSDajrq/dhNAgqeNzNetLcpUCHfmWK/img.jpg?width=640&height=426&face=0_0_640_426)"></div><div class="og-text"><p class="og-title">골골한 여성들… 4명 중 3명 뼈 건강 '비타민' 결핍</p><p class="og-desc">우리나라 성인 여성 4명 중 3명 이상이 비타민 D 결핍 상태라는 연구 결과가 나왔다. 비타민 D는 뼈 건강에 필수적인 칼슘의 체내 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하는 비타민이다. 충남대 식품영양학</p><p class="og-host">v.daum.net</p></div></a></div><p> </p><p><b>충남대 이선영 교수팀, 성인 남녀 약 1만2000명 분석 결과</b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/f496aa9e27fa8b419fe6e21f013f265da4d4ba1d" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/f496aa9e27fa8b419fe6e21f013f265da4d4ba1d" data-origin-width="640" data-origin-height="426"></div><p>클립아트코리아 제공</p><p> </p><p>우리나라 성인 여성 4명 중 3명 이상이 비타민 D 결핍 상태라는 연구 결과가 나왔다. 비타민 D는 뼈 건강에 필수적인 칼슘의 체내 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하는 비타민이다.</p><p> </p><p>충남대 식품영양학과 이선영 교수팀이 2009∼2011년 국민건강영양조사에 참여한 성인 1만1,949명을 대상으로 비타민 D 결핍 상태를 분석했다. 이 교수팀은 신체의 비타민 D 영양 상태를 나타내는 가장 좋은 지표인 25(OH)D의 혈중 농도를 이용해 비타민 D 결핍 여부를 판정했다. 25(OH)D의 혈중 농도가 20ng/㎖ 미만이면 비타민 D 결핍 상태로 봤다. 조사 결과, 비타민 D 결핍률은 남성 64%, 여성 77%였다.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">이 교수팀은 “우리나라 성인의 비타민 D 상태를 개선하기 위해선 해산물·계란·햇볕에 말린 버섯 등 비타민 D가 함유된 식품의 섭취를 늘려야 한다”고 했다.</span></p><p><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">-------------------------------------------------------------------------</span></p><p><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">여시들 건강하게 비타민 D 챙겨먹거나 주사라도맞자ㅠ_ㅠ</span></p>
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여시들 비타민디 결핍이면 다들 10~18ng/㎖일거야 그래서 2000-3000먹어도 결핍 유지수준밖에 안돼 정상수치로 올리려면 5000IU는 먹어야해 적어도 6개월!! 먹고 다시 피검사해서 수치 보고 아직도 미달이면 1년 먹구.. 정상수치 되면 2000-3000IU로 줄이는거 추천 의사 지도 하에 섭취해서 정상으로 올라온 경험임
첫댓글 이거 주사로 맞는것도 도움 돼? 주기적으로 맞고 있는데
주사가 흡수율 더 좋아
탄단지 고루 갖춰먹으면 문제없는건가?
아니...햇빛...!
나 비타민d 먹다가 c 선물받아서 걍 c만 먹는데 두개다 먹어도되나… d는 2000 이고 c는 3000 인데
두개 다 먹어도 돼
@오히려쪼아 오 한번에?! 고마워! 오늘부턴 걍 두개다먹어야겟다…!!!
허리다쳐서 약국 가니까 약사님이 비타민d가 좋다고 꾸준히 먹으라고 하시더라고 2000iu먹는데 확실히 좀 괜찮은 것 같아
여시들 비타민디 결핍이면 다들 10~18ng/㎖일거야 그래서 2000-3000먹어도 결핍 유지수준밖에 안돼
정상수치로 올리려면 5000IU는 먹어야해 적어도 6개월!!
먹고 다시 피검사해서 수치 보고 아직도 미달이면 1년 먹구.. 정상수치 되면 2000-3000IU로 줄이는거 추천
의사 지도 하에 섭취해서 정상으로 올라온 경험임
주사 맞아야지 맞아야지 하면서 잊어버림...
나도 부정출혈 때문에 검사해보니까 비타민 D 엄청 낮대서 주사 맞고 있으…
먹는 건 주사 다 맞고 먹으라 하더라고…
주사 세번정도 맞았는데 병원에서 다섯번까지 맞으래.. 수치가 완전 바닥이었음 ㅠㅠ
나 그래서 5000짜리 격일로 먹어 주사맞아도 잘 안올랐는데 이렇게 6개월먹으니까 30됨
@득근둑근득근 ㅇㅇ짝수일에만 먹어
근데 찾아보니까 70까지 올리면 좋대서 매일먹으려구
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효과없지는 않은데 2000은 현수치 유지용이고 수치 높이려면 초반에 5000정도 고용량 먹어야한대 약사가 얘기해줌
나도 구내염이 너무너무 오래가서 찾아보니까 비타민d가 결핍이면 그렇다더라..
나도 비타민d 영양제 먹는중
비타민 d 기준치 자체가 너무 높다고해서 의사들도 말이많더라 결핍 아닌 사람이 없어 유튜브 좀 찾아보면 좋을듯 과잉섭취는 부작용이 있어서
비타민디 먹고는 읷는데... 꾸준히 먹질 않음...
여름에 햇빛 충분히 받았는데도 건강검진 하니까 부족하고 뼈도 골다공증 전단계라구..ㅜㅜㅜ그이후로 영양제 먹는데 몰겠다
비타민d3 5000iu 매일 먹는중
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2023년 02월 17일(금) 11시 - 인기글 67위 🎉
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