10월 2일 수요일 - 어린이요가

[거제시 다함께돌봄센터 7호점]

-매트 위에서 서서 요가에 대해 설명 후 집중했는지 확인하고 앉았다 일어서기 5회

-자리에 앉아서 호흡에 집중 후 인사나누기(나마스테)

-나비자세, 웅크리고 앉기, 장작패기

-서서 산자세, 비둘기자세, 흔들리는 야자수나무자세

-삼각형자세, 의자자세, 코브라자세, 활자세

-명상 후 인사(나마스테)

가을 하늘이 너무 예뻐서 야외 테크에서 요가수업을 진행하였습니다.

새로운 장소에서 요가수업을 하니 신나는 마음이 들었고 주변에 다른 사람들이 쳐다봐서 처음에는 수업에 집중하기 어려웠는데 시간이 점차 지나자 환경에 적응하고 수업에 집중하는 모습이었습니다.\

[정혜]

야외요가 좋아요.