단월드 정신건강] 자신감, 자존감회복

[어머나~]

건강하다고 하는 것은 육체에 해당하는 것뿐 아니라 

정신적으로도 건강한 상태를 말합니다.

현대인들일수록 스트레스로 정신적인 건강을 위협받고 있습니다.

서로 경쟁하면서 박탈감 좌절감을 느끼고

타인에게서 인정을 얻기 위해 자신감이 위축되고

스스로도 자신을 낮게 바라보며 자존감이 저하된 상태가 많습니다.

그렇기에 무력감, 우울감, 불안감, 외로움등으로 힘들어하며

정신건강을 찾고자 하는 분들도 많습니다.

마음이 살아나게 해야 정신이 건강해 집니다.

어떻게 마음을 바로 살게하고 흔들리지 않게 굳건하게 할 수 있을까요?

단월드 정신건강] 자신감, 자존감회복 

단월드 명상지도사들이상태를 점검해주고 방향성을 제시해주는 것도

도움이 되지만 스스로 찾고 회복하는 휴먼기술을 익히는 것이 중요합니다.

먼저 자신을 바라보고 세상을 바라 보는 올바른 눈을 가져야 합니다.

부정적인 생각은 꼬리를 이어 생겨나고 부정적인 감정을 키웁니다.

할 수 있다는 자기효능감이 생기려면 에너지를 정화하고 체인지하여

새로운 에너지로 채워져야 합니다.

기체조를 생활화 해서 체력을 길러 신체 건강을 유지해야

부정적인 생각과 감정에 덜 빠지고 빨리 나올수 있습니다.

빠져나오려다가도 금방 포기하지 않도록 단련을 하는 것이 필요합니다.

잘 알고 있듯이 건강한 몸에 강한 정신력이 깃듭니다.

단월드에서 배운 기체조나 절명상등을 작게라도 목표삼아 해보면

달성해내면서도 만족감, 성취감, 자신감이 생겨납니다.

이 마음이 모이고 모이면 멘탈이 강해지고 심력이 커집니다.

호흡명상을 통해 뇌파를 안정시켜 자신의 상태를 바로 보고

실제 나를 찾도록 합니다.

자신의 참 가치를 찾고 실현할 때 에너지가 충전되고

자존감이 생기고 절대적인 자신감이 올라옵니다.

타인과 세상에 휘둘리며 사는 것이 아니라 조화와 균형을 회복하며

자신의 삶에 주체성이 생깁니다.

무엇이든 근본 문제는, 할 수 있겠다는 마음가짐입니다.

자신에 대한 믿음입니다.

원리를 통해 자신의 참 모습으로 다가가고 

정신을 바로 하고,  선택하는 힘, 긍정적인 정보를 다루는 힘을 키우며,

환경을 디자인하고, 시공간의 주인이 되는 삶을 살아 가시길 응원합니다.