스크랩 흥미돋 골반교정에 좋은 개구리자세

[Queens carrot]

골반 교정

비대칭 교정에 좋다고 함!


근데 존나 아픔
골반 바닥에 안닿음

침대같이 푹신한곳에서 하면 그나마 좀 됨
맨바닥=헬



그래도 엄청 시원함
엎드려서 폰하면 됨

저 자세 하다가 다시 원상태로 돌아오는것도 헬




+))여러분 억지로 시작하지 마세요!
무릎 허리 안좋은 사람들도 주의하셔야하고
https://youtu.be/7BDEQKDFBYU 이거 같이
유툽에서 초보자를 위한 영상 보면서 천천히 따라하도록~

골반교정방법은 개구리말고도 다른 스트레칭도 있으니까
이거 고집하지 마시고~ 아래는 빡빡이아저씨의 골반교정..
https://youtu.be/GJEbZqWL5tU

[설명절]

나는 계속 있는거 말고 (골반도 바닥에 안붙이고) 앞뒤로 천천히 움직이는 식으로 시작했었어
할때는 오 시원하군 이러면서 했는데
다음날 개 아팠음ㅋㅋㅋ

[2나0]

악 존나땡겨

[감사합니다정말]

처음에는 다리 발바닥 마주보게 다이아몬드 형태로 하고 엉덩이 내리는 것부터 해도됨ㅋㅋㅋ그거 잘 되몬 ㄱ자로 직각 하규

[새이불]

이거 말고 누워서 한쪽 허벅지 위에 다른쪽 발목 올려서 허벅지 두손으로 당기는 운동도 도움되는데 다음날 무릎 너무 아픔ㅠㅠ 적당히 해야해ㅠ

[응가불루짱]

보기만 해도 무릎 아프다잉 ㅠㅠ 근데 개시원하겠다

[그렉요거트]

허리 너무 앞으로 안꺾이게 배에 어느정도 힘 딱 주고 해야함!

[집으로보내주쇼]

오늘저녁에조진다

[쉰남성연대]

다시 해야겟다ㅋㅋ시원하긴함 졸래아픈데

[뭐라구요?제가로또1등이라구요?]

절대 안됨..

[안녕하제용!!!]

시원하긴 해 ㅋㅋㅋ

[그데오직그데많이내첫사랑내끗사랑]

이거 진짜 존나힘듦 존나존나존나존나힘들고 저 자세를 어떻게든 만들었다? 다시 푸는게 안됨 ㅅㅂ

[하야키]

오 북마크할게

[응앵웅]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[푹자고싶어]

아닠ㅋㅋㅋㅋ

[여성시대_댓글알리미]

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2023년 02월 20일(월) 15시 - 인기글 24위 🎉
2023년 02월 20일(월) 16시 - 인기글 59위 🎉

[어항초]

발레할때 턴아웃 연ㄱ습한다고 많이 하는 자세..

[물을마셔요]

이 자세 포함한 골반교정 운동 3개월째인데 몸이 가벼워지는 느낌임. 노폐물 제거에도 좋다함

[취뽀할거임니다]

어떤거했어 ㅠㅠ?

[물을마셔요]

유튭에 소미핏 골반교정 이라치면 나와 홍보아님 내가홍보안해도 이미 구십만얼마더라

[무말랑]

오 하니까 좀 시원한데

[장 폰 주]

진심따라 하다가 무릎나갈뻔...무릎이 돌아가는 느낌나서 이틀은 어기적 걸었어ㅠㅠ처음하는 여시는 조심히해

[금빛바다]

저거 진짜 시원해

[장미고래]

아예 안되는데 ㅜㅜ

[매직한하루]

시원하게ㅅ는데