조깅 10키로

[K. ari]

지속주 10키로 페이스 심박유지
오랜만의 주로 복귀네요 ㅎㅎ
그동안 얼마나 뛰고 싶었던지 ..

2월은 부상과 회복을 반복하다 보니 결국 목표량에
한참 못 미쳤습니다 200 겨우 넘겼네요
2월에 거리도 늘어나고 페이스도 오르고 하다보니
무리한게 화근이었습니다
주위에 고수분들도 컨디션 한참 올라올때
부상 조심하라고 절제 해라고 했었는데
그 절제가 진짜 안되네요 ㅠㅠ
그래도 그간의 훈련성과는 있었습니다ㅎㅎ
꾸준한 마일리지는 배신하지 않는다

이제 무리하지말고 절제
부상 조심!!
해임들 2월 마무리 잘하시고 행복한 하루 되세요^^

[David Beckham7]

잘 뛰시네요~

[K. ari]

감사합니다 행복한 하루 되세요^^

[낙동강오리발]

오늘도 고생많으셧습니다!
주위에 좋은예기해주시는분들 많아서 좋을거 같습니다!
즐거운달리기 부상오면 슬플거 같습니다!
몸관리잘하시어 오래같이 뛰어요!
이번달에도 고생많으셧어요!

[K. ari]

다 부상 한번씩 당해 보신분들의 경험담을 무시하고 달리니 결국 똑같이 남들 뛰는걸 지켜만 보는 그런 ..ㅎㅎ
이제 진짜 절제 하면서 조심하려구요 ㅎㅎ
감사합니다 행복한 하루 되세요^^

[Hanmurabi]

굿러닝입니다 ㅎㅎ
러너에겐 부상이 제일 힘든거 같네요
즐거운하루보내세요!ㅎㅎ

[K. ari]

쉴때 진짜 우울증 오는줄 알았습니다 ㅋㅋ
항상 조심해야죠 ㅎㅎ
감사합니다 행복한 하루 보내세요^^

[신황제쇼군]

고생하셨습니다ㅋ 부상조심하시고 마일리지 쭉쭉 쌓고 잘 달리시길 바랍니다!! 전 낮에 2월 마지막 러닝을 할까하네요 즐건 하루되시길요!!^^

[K. ari]

감사합니다
쇼군님 글을 보진 못하지만 화이팅입니다!!ㅎㅎ
행복한 하루 보내세요^^

[벤츠가즈아]

저는 야식 줄이고 걷는 양을 늘려보려구요 ㅎㅎ 🤣
좋은하루되세요!!!

[K. ari]

아.. 야식 ㅠㅠ
걸으시는거 보다 야식 줄이시는게
더 힘드신거 아닙니까 ㅎㅎ
화이팅 응원하겠습니다 가즈아!!
행복한 하루 보네세요^^

[해표식용유]

저는 언제 페이스 5로 진입할지!! 담달이면 런닝 1년 되는데!! 수고하셨습니다 👍

[K. ari]

무리하지 마시고 천천히 갑시다 ㅎㅎ
무릎 완치 되시면 날아다니셔야죠 ^^
다 나아서 가을에 춘천 갑시다요 ㅎㅎ
감사합니다 행복한 하루 보내세요^^

[곱하기사]

훌륭하십니다

[K. ari]

감사합니다 행복한 하루 보내세요^^

[희망셋]

와 아침부터 10키로 ㄷㄷ 대단하세요!
실례지만 나이가 어찌되시는지요

[K. ari]

77년생입니다 ㅎㅎ 48살이에요ㅠㅠ

[숑숑숑68]

ㅎㄷㄷ 5km 힘든데

[K. ari]

천천히 조금씩 늘려가보세요
저도 처음 시작할땐 1키로도 제대로 못뛰었어요ㅎㅎ

[플레이스테이션640]

잠깐!!
롯데님이네요!!!
왜 여기계세요????? ㄷㄷㄷ
누가 우리 착한 롯데님을!!!!
그나저나 결국 가민의 세계로 오셨군요 ㅋㅋ

[K. ari]

차단하고 신경껐어야 했는데 참지 못하고 나대다가 그만.. 그렇게 됐네요 ㅠㅠ
한달 금방 가겠죠ㅎㅎ
먼저 올라가 계십시요
꽂피는 봄이 오면 올라가겠습니다^^

[K. ari]

가민이 좋긴 좋네요 ㅎㅎ
해표님 뉴스피드에 가보니 플스님 계시던데
친구 신청 해도 되겠습니까 ㅎㅎ

[플레이스테이션640]

ㅜㅜ

[플레이스테이션640]

그럼요~
가민에 이종러너분들 엄청 많아서 동기부여도 되고 장점이 너무 많습니다^^

[K. ari]

넵 ! 제 닉네임 아영윤솔아빠 입니다