<p>유산소만 하다가 요즘 웨이트의 중요성을 깨닫고 시작했는데요..</p><p> 언제 숨을 들이쉬고 내쉬라고 하는데,</p><p>보통 웨이드 할때는 항상 호흡을 같이 가르쳐 주시잖아요?</p><p>간단히 예를 들어 스쿼트 같은거 할때도 언제 숨을 들이쉬고 내쉬라고 하는데,</p><p><br></p><p>저는 운동하다보면 너무 헷갈리거든요. 호흡을 동작에 맞춰서 들이시고 내쉬는게 너무 어렵고 운동에 더 집중이 안돼요.</p><p>운동할때 호홉이 얼마나 중요한가요?</p><p>만약 호홉을 반대로 하면 (들이쉬라고 할때 내쉬고 , 내쉬랄때 들이쉬는..) 운동 효과가 없거나 많이 반감되나요?</p><p>정말 궁금해요</p><p><br></p>
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첫댓글 기구가 올라가면 내쉬고 원래되로 돌아가면 들어마쉬고
동작을 시작하면 내쉬고
동작이 끝나고 원래되로 돌아가면 들어마시고
쉽죠^^
저한텐 너무 어려운데요... 가르쳐 주신대로 해볼께요..