일요일 트레일러닝(DNF)

[플레이스테이션640]

신나는 일요일 굿모닝입니다~
오늘은 장거리를 계획하고 경쾌한 마음으로 출발했지만 요근래 장거리를 연달아 뛴것이 다리에 무리가 되었는지 햄스트링이 꿈틀되길래 dnf 했습니다.
당분간 리커버리 러닝으로 살살 달래줘야겠습니다^^
즐거운 일요일보내세요~

오늘 하루 당신이 참 행복했으면 좋겠습니다.

[K. ari]

코스가 장난 아니네요 저런 거리를 매일 달리시다니 ㄷㄷ
대단히 수고 많으셨습니다
푹 쉬시고 회복 잘하십시요^^

[플레이스테이션640]

힐링 개념으로 다니니까 스트레스 안받고 좋습니다~
근데 햄스트링이 제대로 맛간것 같네요 ㅜㅜ
걸을때도 찌릿찌릿하네요 ㅎㅎ
남은 휴일 즐겁게 보내세요^^

[천사의불혹]

가차이 있습니다!!ㅋㅋ

[플레이스테이션640]

엎어지면 코 닿을 곳에 계시네요^^
정말 조만간 날 한번 잡고 술 한잔 해야겠습니다!

[천사의불혹]

1대1 심화 해설 중입니다ㅋㅋ
조만간 날 잡아 보시지요!

[플레이스테이션640]

ㅎㅎ
일일 가이드도 하시고 좋네요^^
꽃피는 봄에 한 잔 하시지요~~

[audioslave]

비밀요원이신듯 ㅎㄷㄷ

[플레이스테이션640]

오디오님!!!^^
요증 많이 바쁘신가 봅니다 ㄷㄷ

[해표식용유]

오늘은 살짝 뛰시! 아! 산타셨구나! ㅋㅋㅋ 👍 엄청나시네요

[플레이스테이션640]

햄스트링이 맛가려고 합니다 ㅎㅎ
남은 휴일 즐겁게 보내세요^^

[신황제쇼군]

오늘도 고생하셨습니다~^^
천천히 살살 힐링 러닝하시지요~
오늘도 행복하십시요!!

[플레이스테이션640]

감사합니다^^
당분간 진짜 살살 해야겠습니다~
스윗한 일요일 보내세요~~

[신황제쇼군]

옙 알겠습니다~^^

[플레이스테이션640]

[밀고니1]

앗 부상 조심하십쇼!! ㅎㅎ 남은 일욜 오후도 행복하시길 ^^

[플레이스테이션640]

감사합니다^^
달릴수록 어느정도의 고질병?은 달고 다닐 수 밖에 없는 것 같습니다 ㅎㅎ
남은 주말 잘 보내세요~

[명품남방]

아이고 부상당하시면 안됩니다~
저도 가볍게 뛰고오니 개운하네요.
남은 휴일 잘보내세요^^

[플레이스테이션640]

역시 명품님!!!
잘 하셨습니다 ㅎㅎ

[목련이조아6]

역시 대단하십니다

플스님
누적상승이 몬가요?

[플레이스테이션640]

감사합니다.
말 그대로 달린거리에 총 상승고도가 얼마나 있었냐는 겁니다^^
예를들어 제가 오늘 총 20k를 뛰는 동안 인왕산400고지 북악산400고지 북한산 500고지를 달리고 왔다면 400+400+500=1300의 누적상승을 다녀 온 것이 됩니다^^
단어가 좀 있어보이게 표현되는 것 뿐이지 쉽게 총 몇 고지(고도)를 오르고 왔냐는 말입니다^^

[목련이조아6]

아하

감사합니다

[플레이스테이션640]

넵^^ 즐거운 일요일 저녁 되세요~