(아침훈련공지)
장소 : 우장산 해병대 사무소 앞
시간 : 05시 40분(스트레칭), 06시부터 훈련시작
요일 : 매주 화, 수, 목 (단 토요일은 일달 미 참석자 대체 자율훈련)
화요일(7/18) 1.5 × 7 셋트 수요일(7/19) 운동장 30 랩 목요일(7/20) 언덕 800 x 5셋트
토요일(7/22) 일달 대체 훈련 1,500 × 13 셋트
공지가 좀 늦었습니다
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첫댓글 7/20 3주차 목요일270m 언덕 15세트 1~5회 천천히 워밍업 6~15회 연탄까스 냄새나게 ....ㅎ 회장님 오늘도 수고 하셨습니다.
금,토 는 일달을 위해 늘어지게 쉽니다.
첫댓글 7/20 3주차 목요일
270m 언덕 15세트
1~5회 천천히 워밍업
6~15회 연탄까스 냄새나게 ....ㅎ
회장님 오늘도 수고 하셨습니다.
금,토 는 일달을 위해 늘어지게 쉽니다.