<p>다이어트전에는</p><p>치킨한마리 다 못먹었거든요.</p><p>교촌치킨은 억지로 다 먹었는데. 다른 브랜드들은 다 못먹었는데요.</p><p> </p><p>다이어트 이후에는 치킨한마리 먹어도 배가 고파서</p><p>지난주에는 치킨 두마리도 혼자서 가능하더라고요</p><p> </p><p>오늘은</p><p>피나치공 치킨&피자 라지세트 혼자 다 먹었는데.</p><p>여전히 배고파요..ㅠㅠ</p><p> </p><p>예전에는 안그랬는데요 ㅠㅠㅠ</p><p> </p><p>지난번에도 저녁을 </p><p>순대국밥, 우동&꼬마김밥, KFC 버거세트&핫크리스피2조각, 윙봉10조각을 한꺼번에 먹지 않나. ㅠㅠ</p><p> </p><p>식비가 너무 많이 들어요</p><p> </p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/EK/aa23fde8eb11182a10425ce315bcc9c27db04054" class="txc-image" width="800" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/EK/aa23fde8eb11182a10425ce315bcc9c27db04054" data-origin-width="1280" data-origin-height="960"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/EK/8a28acdc8609bfcb35405e057356698fbadb95b4" class="txc-image" width="800" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/EK/8a28acdc8609bfcb35405e057356698fbadb95b4" data-origin-width="1280" data-origin-height="960"></div><p>대표사진 삭제</p><p>사진 설명을 입력하세요.</p><p> </p>
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예전하고 다른건....그땐 배불러도 음식이 앞에 있으면은.. 그냥 꾸역꾸역 먹고 기분이 안좋았는데 지금은 먹어도 배가 고픕니다.. 배에서 꼬르륵 소리가 나요.. 폭식하던 습관은 아닌거 같은데... 예전에는 이만큼 먹지를 못했습니다 ㅠㅠ 저도 주7일 근력운동&유산소 매일 하고 있는데요... 몸무게만 유지가 된다면은 지금이 너무 좋긴 합니다.
@Duncan #21저도 매일 운동하긴하는데, 결국은 어떤 이유든 사람이 매일 운동 못하는날이 옵니다..그러면 지금 바디를 유지하기 쉬운건 식습관이에요. 전에 인바디 결과물 보면 대사량 느신건 맞는거 같은데, 너무 먹는게 안좋아요. 그리고 몸건강히 보여도 건강검진 받으면 안좋게 나오는 사람도 많죠 그만큼 먹는게 중요합니다.
@Duncan #21키세님 말씀에 백퍼 동감합니다. 사실 다이어트는 먹는 걸로 하고 운동은 몸이 건강해지는, 건강 챙기는 일이라고 생각합니다. 살을 빼는 다이어트가 목적이시면 양이든 종류든 어떤 형태로든 음식 조절하시는 게맞는 거 같아요. 지금이야 감량도 해놓으셨고 기초대사량돋 많이 올라가고 해서 균형이 잡힌 것처럼 보일 수 있지만 몸이란 게 항상성이 있잖습니까. 어렵게 쌓은 성이니만큼 처음 운동 못하시는 날이 며칠 생겨도 몸이 지금의 상태를 유지하려 하겠지만, 반대로 몸은 예전 다이어트 전의 충분히 지방을 축적해놓은 때로 돌아가려고 끊임없이 배고프다는 신호를 보내는 걸로 보이거든요. 원체 못 먹고 어렵게 살던 수렵체취 시대 때 만들어진 몸이 현생 인류인 우리 인간의 몸이라 지방의 축적은 몸이 가장 원하는 바입니다. 둔칸님이 먹어도 먹어도 계속 배가 고픈 건 그렇게 잃은 지방을 다시 축적하기 위해 몸이 계속 그런 신호를 보내는 이유 때문일 거구요. 배가 고프더라도 조금씩 양을 줄이시고, 그리고 기왕에 드시는 거 저런 패스트푸드보다 차라리 키세님 말씀처럼 고기를 구워 드시는 등의 질적 전환을 해야 지금까지의 고생이 오래 유지될 거라고 생각됩니다. 아무튼 화이팅입니다!
첫댓글 치킨 두마리 ㄷㄷㄷ 다이어트는 괜찮으신가요?
몸무게는 매일 재는데.. 변하는게 없어서 그나마 다행이에요
하루 배부르게 먹으면은 70kg이 됐다가.. 다음날 식단하면 다다음날에 69kg가 되있더라고요
그래서 이틀에 한번씩.. 배불리 먹고 있어요
아뇨 저는 식사량 확실히 줄었습니다. 배에 많이 못들어가요. 근육운동도 꾸준히 같이합니다. 제제가볼땐 다이어트전 폭식하시던 습관 못버리시는거 같은데 참는 연습을 해보세요. 그리고 드시는것도 너무 건강에 안좋은 음식들입니다. 차라리 저라면 고기 구워먹을듯
예전하고 다른건....그땐 배불러도 음식이 앞에 있으면은.. 그냥 꾸역꾸역 먹고 기분이 안좋았는데
지금은 먹어도 배가 고픕니다.. 배에서 꼬르륵 소리가 나요..
폭식하던 습관은 아닌거 같은데... 예전에는 이만큼 먹지를 못했습니다 ㅠㅠ
저도 주7일 근력운동&유산소 매일 하고 있는데요... 몸무게만 유지가 된다면은 지금이 너무 좋긴 합니다.
@Duncan #21 저도 매일 운동하긴하는데, 결국은 어떤 이유든 사람이 매일 운동 못하는날이 옵니다..그러면 지금 바디를 유지하기 쉬운건 식습관이에요. 전에 인바디 결과물 보면 대사량 느신건 맞는거 같은데, 너무 먹는게 안좋아요. 그리고 몸건강히 보여도 건강검진 받으면 안좋게 나오는 사람도 많죠 그만큼 먹는게 중요합니다.
@키세 예. 그래서 지금 테스트중이긴 합니다.
매주 인바디 재면서.. 내가 일주일에 얼만큼 운동을 하고 얼만큼 먹어야 살이 찌고.빠지는지요....
그래서 딱 유지할 수 있는 칼로리하고 운동량을 찾을려고 합니다.
@Duncan #21 키세님 말씀에 백퍼 동감합니다.
사실 다이어트는 먹는 걸로 하고 운동은 몸이 건강해지는, 건강 챙기는 일이라고 생각합니다. 살을 빼는 다이어트가 목적이시면 양이든 종류든 어떤 형태로든 음식 조절하시는 게맞는 거 같아요.
지금이야 감량도 해놓으셨고 기초대사량돋 많이 올라가고 해서 균형이 잡힌 것처럼 보일 수 있지만 몸이란 게 항상성이 있잖습니까.
어렵게 쌓은 성이니만큼 처음 운동 못하시는 날이 며칠 생겨도 몸이 지금의 상태를 유지하려 하겠지만, 반대로 몸은 예전 다이어트 전의 충분히 지방을 축적해놓은 때로 돌아가려고 끊임없이 배고프다는 신호를 보내는 걸로 보이거든요.
원체 못 먹고 어렵게 살던 수렵체취 시대 때 만들어진 몸이 현생 인류인 우리 인간의 몸이라 지방의 축적은 몸이 가장 원하는 바입니다.
둔칸님이 먹어도 먹어도 계속 배가 고픈 건 그렇게 잃은 지방을 다시 축적하기 위해 몸이 계속 그런 신호를 보내는 이유 때문일 거구요.
배가 고프더라도 조금씩 양을 줄이시고, 그리고 기왕에 드시는 거 저런 패스트푸드보다 차라리 키세님 말씀처럼 고기를 구워 드시는 등의 질적 전환을 해야 지금까지의 고생이 오래 유지될 거라고 생각됩니다.
아무튼 화이팅입니다!
저요
소화가 잘되요 운동을 많이 하니까
트레이너샘은 대사량이 늘어서 그런거라고 하는데
진짜 그랬으면 좋겠어요
대사량이 늘어서 그런거라고 해도 대사량이 영원히 유지될 가능성은 제로에 가깝다고 봐요. 통계에 근거한 기초대사량을 기준으로 플러스 마이너스 잘 체크하셔야할듯합니다.
예. 저도 조심스럽습니다.
이러다가 다시 확찔거 같아서요.. 일단 평일에는 식단하고 주말에만 치팅 해야겠습니다
지방이 많이빠지고 근육이 늘어서 그러실것 같아요.
저는 근육량은비슷하고 지방만 빠진상태라,
식사량이 많이 줄었습니다~
1닭이 평범했는데, 이젠 반마리정도밖에 못먹네요. 억지로 먹으려고해도 안되더라구요.
최근 한두달사이에.. 갑자기 똑같은 양을 먹는데도.. 배에서 꼬르륵 소리가 나요...
이게 가짜배고픔인가 해서 검색을 해봤는데. 꼬르륵 소리가 나면은 진짜 배고픈거라는데..
근데 이렇게 먹다가 다시 살찔까봐 겁나긴 합니다
@Duncan #21 https://m.cafe.daum.net/ilovenba/34Xk/427277?svc=cafeapp
꼬르륵 소리는 장청소하는 소리라고 하네요. 진실이 뭐든 그렇게 믿어야죠ㅋ
운동하셔서 칼로리 소모량이 늘어서 그런거같아요ㅎㅎ 살만 안찌면 되죠뭐~~
돈 안쓰면 됩니다. 해결됨
제가 그래서 다이어트를 안합니다